Jak trwoga, to do wujka Google’a, a nie do lekarza. A teraz pewnie raczej do Chatu GPT. On i inne, podobne narzędzia coraz mocniej wchodzą w nasze życie. Także do sfery, która dotyczy naszego zdrowia psychicznego. Dlaczego zamiast do specjalisty, wolimy zwrócić się do szeroko pojętego Internetu? Czy z nimi lepiej się nam jest dogadać? Jak nowe technologie mogą weprzeć nas w zadbaniu o nasze zdrowie psychiczne, kiedy wystarczą, a gdzie ich możliwości się kończą? O tym rozmawiamy w finalnym, wcale nie tak futurystycznym odcinku pierwszego sezonu „Podcastu terapeutycznego”.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W świecie psychologicznego wellness i rozwoju osobistego często spotykamy „terapie”, które kuszą natychmiastową zmianą. Ustawienia hellingerowskie, biologia totalna, terapia konwersyjna – metody, które nie mają oparcia w badaniach naukowych, są natomiast inspirowane magicznym myśleniem. Niestety, zamiast pomóc, mogą wyrządzić krzywdę.

Dlaczego, nas kuszą? Co obiecują? I dlaczego lepiej podchodzić do nich z rozwagą? O to rozmawiamy w kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego”.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Terapia ACT i terapia schematów to tylko dwie z nowych szkół psychoterapii. Co nowego mają do zaoferowania psychoterapeuci, na czym polegają najnowsze metody pomocy i w jakich przypadkach najlepiej się sprawdzają. O nowinki z psychoterapeutycznego świata Małgosia Minta pyta Dorotę Mintę w kolejnym odcinku „Podcastu terapeutycznego”.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W najnowszym, szóstym odcinku „Podcastu terapeutycznego” Małgosia i Dorota Minta wprowadzają nas w fascynujący świat terapii krótkoterminowych – idealnych dla współczesnego, dynamicznego stylu życia.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to esencja nowoczesnego podejścia do zdrowia psychicznego – bez zagłębiania się w przeszłość, skupia się na budowaniu przyszłości. Jak mówi Dorota: „To mogą być małe rzeczy" – czasem jeden spacer w parku może być pierwszym krokiem do pokonania wypalenia zawodowego.

Równie intrygująca jest terapia systemowa – ekskluzywne podejście, które angażuje całą rodzinę w proces uzdrawiania. To jak perfekcyjnie skrojony garnitur – dopasowany do unikalnych potrzeb każdego systemu rodzinnego.

Obie metody reprezentują współczesny trend w psychoterapii – efektywność, precyzja i elegancja rozwiązań. Zamiast wieloletnich analiz, otrzymujemy szybkie, wyrafinowane narzędzia do transformacji.

Pamiętaj – jak w najlepszych domach mody – różnorodność jest kluczem. Terapie mogą się uzupełniać, tworząc perfekcyjną kompozycję wsparcia dostosowaną do twojego indywidualnego stylu życia.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czym jest dorosłość, gdy cię na nią nie stać? W świecie, w którym samodzielność stała się luksusem, a mieszkanie przywilejem, generacja Z próbuje wejść w dorosłe życie z bagażem niepewności, niespełnionych obietnic i rosnących kosztów życia.

W tym odcinku podcastu „No Generation Like This” rozmawiamy o odroczonej dorosłości i presji ekonomicznej, która w cieniu inflacji i kryzysu mieszkaniowego zyskała nowy, boleśnie codzienny wymiar. Gościniami Aleksandry Charzewskiej są Paulina Kukołowicz, doktora nauk społecznych, Kierowniczka Zespołu Zrównoważonego Rozwoju Polskiego Instytutu Ekonomicznego, oraz Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka, współautorka podcastu „Podcast terapeutyczny” dla „Vogue Polska”.

Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania, które coraz częściej cisną się młodym na usta. Dlaczego boimy się dorosłości bardziej niż nasi rodzice? Czy lęk o pieniądze staje się tłem każdej ważnej decyzji? I czy w niepewnym świecie można jeszcze mówić o poczuciu bezpieczeństwa?

Podcastu „No generation like this” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W piątym odcinku „Podcastu terapeutycznego” Małgosia Minta, dziennikarka i uważna obserwatorka rzeczywistości, oraz Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka, zapraszają do świata dwóch fascynujących nurtów psychoterapii: terapii humanistycznej i terapii Gestalt.

Małgosia, znana z wrażliwości i uważności, opowie o tym, jak ważna są autentyczność i szacunek do siebie, a Dorota, opierając się o wieloletnie doświadczenie pracy terapeutki, ale też wykładowczyni akademickiej, przybliży, jak te dwa podejścia pomagają odkrywać własne emocje, rozwijać samoświadomość i budować pełniejsze, bardziej świadome życie.

Razem opowiedzą, jak terapia humanistyczna stawia na bezwarunkową akceptację i rozwój osobisty, a terapia Gestalt uczy życia „tu i teraz” oraz integracji różnych aspektów siebie. To odcinek dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć wewnętrzną równowagę. Jak te humanistyczne metody mogą wzbogacić codzienność?

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Choć psychoterapia się rozwija, Freud nadal inspiruje. Choć nie wszystkie jego teorie są dziś przyjmowane bezkrytycznie, jego wkład w psychoterapię jest nieoceniony. Jego kluczowe koncepcje, takie jak teoria nieświadomości, mechanizmy obronne czy rola wczesnych doświadczeń dziecięcych, stanowią fundament wielu współczesnych szkół terapeutycznych, zwłaszcza psychoterapii psychodynamicznej. A co ma wspólnego Freud z koronkami i małą czarną Chanel? Tego dowiesz się z kolejnego odcinka „Podcastu terapeutycznego” prowadzonego przez dziennikarkę Małgosię Mintę i Dorotę Mintę, psycholożkę i psychoterapeutkę.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czym są nurty psychoterapeutyczne i skąd się wzięły? Co znaczą te wszystkie tajemnicze słowa na wizytówkach terapeutów? W trzecim odcinku „Podcastu terapeutycznego” bierzemy na warsztat najpopularniejsze nurty w psychoterapii. Na początek terapia poznawczo-behawioralna – o co w niej tak naprawdę chodzi, na czym bazuje, kiedy i komu może pomóc? A kiedy lepiej poszukać czegoś innego? W bonusie – jak można opanować lęk przed lataniem oraz czy terapia może nam pomóc z bezsennością? W kolejnych odcinkach przyjrzymy się innym nurtom psychoterapii. Jeśli próbujesz znaleźć odpowiednią formę terapii albo po prostu ciekawi cię, jak to wszystko działa – ten odcinek jest dla ciebie.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czujemy się gotowi na psychoterapię. Ale jak znaleźć osobę, która ją poprowadzi? Jak wybrać psychoterapeutę dobrego dla nas i dopasowanego do naszych potrzeb? Jak przygotować się na pierwszą wizytę oraz co ma wspólnego psychoterapueta z manikiurzystką? O tym wszystkim opowiedzą Małgosia Minta i jej mama, psychoterapeutka Dorota Minta, w drugim odcinku „Podcastu terapeutycznego”.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czym jest psychoterapia? Po czym poznać, że działa? Czy lepiej iść do terapeutki, czy do tarocistki? W „Podcaście terapeutycznym” platformy „Vogue Polska” spotykają się dziennikarka Małgosia Minta oraz psycholożka i psychoterapeutka Dorota Minta – córka i mama – by w prostych słowach przybliżyć, o co tak naprawdę chodzi w terapii. W pierwszym odcinku Małgosia pyta m.in. o to, kiedy warto pójść na terapię, czy jest ona dla każdego, jak się do niej przygotować oraz… czy zawsze wygląda tak, jak na filmach Allena.

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.