Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast vivre qui parle à nouveau de changement.

Dans cet épisode nous allons parler de: si ça se passe bien ? 

Nous passons beaucoup de temps lors des transitions à penser à ce qui risque de se passer mal et peu de temps à ce qui pourrait bien se passer.

Cela nous stresse et nous ferme aux opportunités qui peuvent s'offrir à nous.

Dans cet épisode, je m'inspire de ma propre histoire et vous partage ce que j'utilise pour traverser les changements sans stress.

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Si tu veux me contacter ou accéder à plus de ressources n'hésites pas à:

Dans cet épisode je vous parle du grand saut: le miens.

Mais en vous parlant de moi, j'espère vous parler surtout de vous.

- Comment surmonter sa peur lors du changement ?

- Quelle est la différence entre le changement et la fuite ?

- Comment trouver du support et avancer pendant le grand saut ?

Dans cet épisode on parle de changement.

La vie est en perpetuel changement. Qu'il soit personnel ou professionnel, extérieur ou intérieur, choisi ou subi.

Comment accueillir ce changement ?

Comme faire des évènements agréables ou désagréables des étapes pour grandir ?

Comment faire des actions pour ne plus être tentés à chaque pas de revenir vers notre zone de confort.

C'est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode.

Dans ce nouvel épisode nous adressons le sujet complexe de l'alignement.

L'amour de soi comme base pour l'amour des autres.

N'hésitez pas à partager le podcast autour de vous si ce dernier vous plait

par quoi remplacer les resolutions ?

Cet épisode est particulier, je prends le temps en cette fin d'année de répondre à vos questions sur la pleine conscience, mon parcours et mes offres en live

Nous souhaitons tous vivre des fêtes parfaites. Pas vrai ?

Des fêtes où tous nos proches sont là, des fêtes où tout le monde est joyeux, des fêtes où il n'y a pas de problème.

La réalité est que ces fêtes là sont très rares.

Souvent les fêtes sont imparfaites, il y a un membre de la famille ou plusieurs qui sont absents. 

On a peut être tout bien planifié et on a une surprise de dernière minute.

On a peut être oublié quelque chose, un prestataire n'a pas fait les choses comme on les voulait ou nous avons un peu trop cuit le repas.

Alors parfois on se concentre sur cette partie qui manque et on ne profite pas de ce moment, de ceux qui sont là et du temps passé ensemble.

Ce court épisode est une invitation pour s'ouvrir à ces fêtes imparfaites.

Dans cet épisode je vous livre une histoire plus personnelle, celle de mon mariage, de ce qi s'est passé et de comment je l'ai vécu.

Je vous livre la leçon que mon père m'a appris pour mieux vivre ces fêtes imparfaites.

Je vous souhaite une très belle écoute et à vous tous de très belles fêtes !

Le sujet d'accueil de nos émotions me tient personnellement à coeur.

Nous entendons si souvent qu'il y a des émotions positives et des émotions négatives.

Nous cherchons alors à nous débarrasser au plus vite des émotions que nous n'aimons pas avec de la positivité toxique.

Ces émotions se retrouvent mal accueillies, refoulées et reviennent plus fortes car nous n'avons pas su écouter leurs messages.

Chaque émotion porte avec intelligence un message pour nous faire grandir.

Cela requiert que nous apprenions à l'accueillir.

Dans cet épisode je vous explique: 

Pourquoi accueillir son émotion ? Qu'est-ce que la positivité toxique ? Et enfin comment accueillir ses émotions ?

Aujourd'hui j'ai envie de parler vrai, de parler d'un sujet qui dérange: le burn-out.

Un sujet d'épisode moins sexy que les autres mais important à comprendre pour aller de l'avant.

J'ai du attendre de faire un burn-out pour apprendre à prendre soin de moi.

Et vous savez quoi ? Les personnes que j'accompagne attendent d'être en surcharge pour venir me voir.

Alors avant de tomber dans cette situation ou alors si vous vous reconnaissez dans cette histoire je vous propose cet épisode pour revoir ensemble:

- Qu'est-ce que le burn-out ?

- Comment le reconnaitre ?

- Comment rebondir ? (je vous partage mes trois principales étapes)

- Quelles sont les fausses croyances ? (déstigmatisons ensemble un peu ce sujet - ce que vous pensez est peut-être faux)

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Pour aller plus loin (ressources gratuites)

- Le quiz : vis-tu en pleine conscience

- Le quiz : quelle méditation est faire pour toi

- Une méditation de 5mins pour se ressourcer

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Ce podcast vous est offert par Leïla de la Mindful Academy: https://mindfulacademy.fr/