Tutaj dowiesz się, jak poprawiać relacje ze sobą - żeby żyć lepiej z innymi.
I jak poprawić relacje z innymi - dosłownie, jakie podjąć w tym celu działania.

To jest podcast Sztuki Samokochania - o sztuce Kochania Siebie.

Usłyszysz tu 15-minutowe pogadanki i rozmowy dotyczące zdrowia psychicznego, psychologii, konkretnych narzędzi i metod pracy ze sobą - które możesz wdrażać nawet sama, żeby lepiej siebie rozumieć i żeby być szczęślisza ze sobą i z innymi. Dużo mówię o emocjach, bo bez nich ani rusz. O uważności. I o wielu rzeczach, które możesz małym kosztem robić dla Siebie każdego dnia. Podcast prowadzę ja, Basia Bryzek - interwent kryzysowy udzielający wsparcia psychologicznego w trudnych sytuacjach życiowych, coach, trener, psychoterapeuta w trakcie kształcenia. Kobieta, która na co dzień pomaga kobietom pokochać Siebie. Krok po kroku. Chcesz więcej?

Pobierz bezpłatnego ebooka: Sztuka Samokochania w Prostych Zadaniach: https://www.sztuka-samokochania.pl/do...

Lub umów się na bezpłatne 30-minutowe spotkanie, żeby spradzić, jak możesz zbudować pewność Siebie, zaufanie do Siebie, asertywność i szacunek, poprawić jakość relacji z innymi osobami - budować życie, w którym będziesz czuć się dobrze:
https://calendly.com/basia_bryzek_szt...

Niska samoocena i schematy w relacjach to dwa tematy, które są zmorą dla WIELU.



A co to może oznaczać w praktyce?

Że ciągle źle o sobie myślę.

Że boję się jednak, co ktoś o mnie pomyśli. Chociaż niby wiem, że opinie innych nie mają znaczenia, to ten strach okrada mnie z wielu rzeczy.

Że wpadam w relacje z osobami, które traktują mnie zaskakująco podobnie?

Że często czuję, że ktoś mnie wykorzystuje albo nie szanuje, nie liczy się ze mną, nie słyszy, kiedy mówię czego potrzebuję.
Że używam wobec siebie zwrotu - a czy to wypada?

Że wpadam w relacje z osobami, które traktują mnie zaskakująco podobnie?

Że często czuję, że ktoś mnie wykorzystuje albo nie szanuje, nie liczy się ze mną, nie słyszy, kiedy mówię czego potrzebuję.




No i o tym właśnie między innymi i o tym, jak z tego wyjść jest najnowszy odcinek mojego podcastu.

Zapraszam Cię na podcast "Zacznij od Siebie"

Tutaj dowiesz się, jak poprawiać relacje ze sobą - żeby żyć lepiej z innymi.

To jest podcast Sztuki Samokochania - o sztuce Kochania Siebie.
Usłyszysz tu 15-minutowe pogadanki i rozmowy dotyczące zdrowia psychicznego, psychologii, konkretnych narzędzi i metod pracy ze sobą - które możesz wdrażać nawet sama, żeby lepiej siebie rozumieć i żeby być szczęślisza ze sobą i z innymi.

Dużo mówię o emocjach, bo bez nich ani rusz. O uważności. I o wielu rzeczach, które możesz małym kosztem robić dla Siebie każdego dnia.

Podcast prowadzę ja, Basia Bryzek - interwent kryzysowy udzielający wsparcia psychologicznego w trudnych sytuacjach życiowych, coach, trener, psychoterapeuta w trakcie kształcenia.

Kobieta, która na co dzień pomaga ludziom pokochać Siebie.
Krok po kroku.

Chcesz więcej?
Tu pobierzesz bezpłatny ebook:
"Proste zadania w drodze do sztuki samokochania"
https://www.sztuka-samokochania.pl/do-pobrania/

Zerwany kontakt z bazą, czyli jak popełniać mniej błędów, których żałujesz?
Zapraszam Cię na podcast "Zacznij od Siebie"
Tutaj dowiesz się, jak poprawiać relacje ze sobą - żeby żyć lepiej z innymi.

To jest podcast Sztuki Samokochania - o sztuce Kochania Siebie.
Usłyszysz tu 15-minutowe pogadanki i rozmowy dotyczące zdrowia psychicznego, psychologii, konkretnych narzędzi i metod pracy ze sobą - które możesz wdrażać nawet sama, żeby lepiej siebie rozumieć i żeby być szczęślisza ze sobą i z innymi.

Dużo mówię o emocjach, bo bez nich ani rusz. O uważności. I o wielu rzeczach, które możesz małym kosztem robić dla Siebie każdego dnia.

Podcast prowadzę ja, Basia Bryzek - interwent kryzysowy udzielający wsparcia psychologicznego w trudnych sytuacjach życiowych, coach, trener, psychoterapeuta w trakcie kształcenia.

Kobieta, która na co dzień pomaga ludziom pokochać Siebie.
Krok po kroku.

Chcesz więcej?
Tu pobierzesz bezpłatny ebook:
"Proste zadania w drodze do sztuki samokochania"
https://www.sztuka-samokochania.pl/do-pobrania/

Życie pod presją i przymusem. Życie z wyrzutami: powinnaś...musisz.
Dlaczego musisz i kto powiedział, że powinnaś?
W tym odcinku znajdziesz sporo nowej perspektywy na to, jak żyć bez poczucia, że musisz. I bez poczucia, że powinnaś.

Już toksycznie czy jeszcze nie?
Co z tym zrobić, jeżeli już tak?
Po czym poznać, że warto rozważyć zmianę sposobu działania?
Po czym poznać, że warto postawić granicę i że "wcale mi się nie wydawało" - to zachowanie po prostu nie jest ok?


Zapraszam Cię na podcast "Zacznij od Siebie"

Tutaj dowiesz się, jak poprawiać relacje ze sobą - żeby żyć lepiej z innymi.

To jest podcast Sztuki Samokochania - o sztuce Kochania Siebie.
Usłyszysz tu 15-minutowe pogadanki i rozmowy dotyczące zdrowia psychicznego, psychologii, konkretnych narzędzi i metod pracy ze sobą - które możesz wdrażać nawet sama, żeby lepiej siebie rozumieć i żeby być szczęślisza ze sobą i z innymi.

Dużo mówię o emocjach, bo bez nich ani rusz. O uważności. I o wielu rzeczach, które możesz małym kosztem robić dla Siebie każdego dnia.


Podcast prowadzę ja, Basia Bryzek - interwent kryzysowy udzielający wsparcia psychologicznego w trudnych sytuacjach życiowych, coach, trener, psychoterapeuta w trakcie kształcenia.

Kobieta, która na co dzień pomaga kobietom pokochać Siebie.
Krok po kroku.

Chcesz więcej?
Tu pobierzesz bezpłatny ebook:
"Proste zadania w drodze do sztuki samokochania"
https://www.sztuka-samokochania.pl/do-pobrania/

Agresja? Pasywna agresja? Uległość? Asertywność?

Do czego Ci najbliżej?

Posłuchaj i sprawdź.

To jest podcast "Zacznij od Siebie".
Tutaj dowiesz się, jak poprawiać relacje ze sobą - żeby żyć lepiej z innymi.

To jest podcast Sztuki Samokochania - o sztuce Kochania Siebie.
Usłyszysz tu 15-minutowe pogadanki i rozmowy dotyczące zdrowia psychicznego, psychologii, konkretnych narzędzi i metod pracy ze sobą - które możesz wdrażać nawet sama, żeby lepiej siebie rozumieć i żeby być szczęślisza ze sobą i z innymi.

Dużo mówię o emocjach, bo bez nich ani rusz. O uważności. I o wielu rzeczach, które możesz małym kosztem robić dla Siebie każdego dnia.

Podcast prowadzę ja, Basia Bryzek - interwent kryzysowy udzielający wsparcia psychologicznego w trudnych sytuacjach życiowych, coach, trener, psychoterapeuta w trakcie kształcenia.

Kobieta, która na co dzień pomaga kobietom pokochać Siebie.
Krok po kroku.

Chcesz więcej?
Pobierz bezpłatnego ebooka:
Sztuka Samokochania w Prostych Zadaniach:

https://www.sztuka-samokochania.pl/do...

Lub umów się na bezpłatne 30-minutowe spotkanie, żeby sprawdzić, jak możesz zbudować pewność Siebie, zaufanie do Siebie, asertywność i szacunek:
https://calendly.com/basia_bryzek_szt...

Jak pracować z emocjami, żeby one nie panowały nad Tobą?

Jakie techniki mogą być pomocne?
Co może Ci pomóc na dłuższą metę w radzeniu sobie ze złością?
I dlaczego złość ma taką kiepską reputację?

Zapraszam na odcinek "Uwaga, złość!"

To jest podcast Sztuki Samokochania - o sztuce Kochania Siebie.
Usłyszysz tu 15-minutowe pogadanki i rozmowy dotyczące zdrowia psychicznego, psychologii, konkretnych narzędzi i metod pracy ze sobą - które możesz wdrażać nawet sama, żeby lepiej siebie rozumieć i żeby być szczęślisza ze sobą i z innymi.

Dużo mówię o emocjach, bo bez nich ani rusz. O uważności. I o wielu rzeczach, które możesz małym kosztem robić dla Siebie każdego dnia.


Podcast prowadzę ja, Basia Bryzek - interwent kryzysowy udzielający wsparcia psychologicznego w trudnych sytuacjach życiowych, coach, trener, psychoterapeuta w trakcie kształcenia.

Kobieta, która na co dzień pomaga kobietom pokochać Siebie.
Krok po kroku.

Chcesz więcej?
Tu pobierzesz bezpłatny ebook:
"Proste zadania w drodze do sztuki samokochania"
https://www.sztuka-samokochania.pl/do...

Jak zaufać sobie?
Co to właściwie znaczy?
Co możesz zrobić, żeby się do tego przybliżyć?
Jakie ćwiczenia mogą Ci w tym pomóc?

Tego dowiesz sie z odcinka o zaufaniu do Siebie.