Zdravje je naša temeljna vrednota. Žal se tega prevečkrat zavemo šele, ko obležimo v postelji in našemu življenju pritisnemo na pavzo. Za športnika, ali aktivno osebo je zdravje ključno saj vsaka viroza, ki nas položi v posteljo, pomeni konec treningov za nekaj časa in pripravljenost se vrne na raven izpred vsaj treh tednov. Sama telesna aktivnost sicer pozitivno pripomore k počutju in s tem tudi zdravju, vendar pa lahko težki treningi izčrpajo telo in nas s tem naredijo tudi dovzetnejše za različna virusna obolenja.

O tem kako se obvarovati pred virusi, kaj storiti, ko zbolimo in ali vitamin C, vitamin D3, cink, selen, ameriški slamnik in glutamin res lahko preprečijo viroze, smo se v podcastu pogovarjali z našim vrhunskim biatloncem, ki bi svojim medaljam z olimpijskih iger in svetovnih prvenstev zanesljivo dodal še kakšno, če ne bi imel toliko težav z zdravjem – Jakovom Fakom ter dr Andrejem Staretom, zdravnikom medicine, športnim komentatorjem in velikim poznavalcem omenjene tematike.

Dobrodošli v našem najnovejšem Proteini.si Lift Podcasts, kjer smo se strokovnjakoma na področju fitnesa, Andrejem Pavličevićem in Andrejem Milutinovičem poglobili v svet fitnesa in rasti mišic za začetnike!

V podcastu bomo z vami delili najbolj učinkovite vaje za rast mišic, razkrili kateri prehranski dodatki najbolj pripomorejo pri rasti mišic, izvedeli boste tudi vse o gainerjih in zakaj ne z japankami v fitnes?🩴🤔 Naša gosta pa bosta razkrila tudi najbolj učinkovite vaje in z vami delila tudi svoja jedilnika za mišično maso.🍽️

V podcastu bomo odgovorili na naslednja vprašanja, ki so pomembna za vse fitnes začetnike :

💪 Kako pridobiti mišično maso?

📈 Kaj je pomembno za pridobivanje mišične mase?

🍽️ Kaj je najboljša hrana za mišice?

🏋️‍♂️ Kako naj bi izgledal trening za mišično maso v fitnesu?

🥤Kakšni prehranski dodatki so potrebni za povečanje mišične mase?

Ko smo naše uporabnice vprašali, kateri del telesa si najbolj želijo natrenirati, smo prejeli praktično enoten odgovor »zadnjico oz. rit«. Lepotni ideali so se pač popolnoma spremenili in od suhih supermanekenk, ki so bile idealizirane pred desetletjem, nas danes iz zaslonov telefonov iz socialnih omrežij gledajo predvsem ženske z izrazitimi zadnjicami. Trend ki ga je začela Kim Kardashian je v fitnese pritegnil veliko deklet, ki želijo poudariti ta del telesa, ki posebej poudari ženstvenost.

V podcastu bomo predstavili vaje, prehrano, prehranske dodatke in različne poglede na treninge, ki vam lahko omogočijo doseči ta cilj. K sodelovanju smo povabili dva fitnes trenerja, in sicer Laro, ki se s športom ukvarja praktično celo življenje, zadnjih deset let pa se ukvarja primarno s fitnesom in je s svojim telesom odličen dokaz, kakšne rezultate je moč doseči s predanostjo. Andrej pa je fitnes trener že več kot 20 let in je pri doseganju fitnes ciljev pomagal že številnim strankam.

Nismo pa pozabili tudi na vidik lepotne industrije, ki vse bolj posega v to področje in za mnenje povprašali tudi lepotnega kirurga dr. Ernsta Novaka, ki bo osvetlil tudi možnosti, ki obstajajo na tem področju.

O tem kaj se s telesom zgodi, ko dehidrira, kdaj voda ni več dovolj za hidracijo, kaj mora in česa ne sme vsebovati dober isotonic ter o tem ali je pivo po naporu res primerna hidracija, kot meni Luka Dončić, smo se pogovarjali z doktorjem medicine in zdravnikom slovenske kolesarske reprezentance Dr. Krištofom Knapom in bivšim profesionalnim kolesarjem Janijem Brajkovičem.

Za Jumbo Vismo je najuspešnejša dirka, najuspešnejše sezone v zgodovini kolesarskega športa. Osvojene vse tri 3-tedenske dirke, na zadnji celo trojna zmaga. Vse to je uspelo ekipi, ki je še leta 2019 na Giru zgledala povsem nebogljeno in ni uspela pomagati Primožu Rogliču do zmage na dirki, kjer je bil najmočnejši kolesar. Kaj se je dogajalo na Vuelti v najboljši ekipi in kaj se ji obeta v prihodnje? Lahko obdržijo vse najboljše kolesarje na kupu in še naprej vladajo svetovnemu kolesarstvu, ali pa bo vsaj eden od kapetanov zapustil ladjo? Kaj ostane drugim ekipam, če izgledajo tako nebogljeno in jih premaga kolesar, ki se udeležuje tretje 3-tedenske dirke? Ali res nastaja super ekipa z združitvijo Ineosa in Soudal Quick Stepa in kaj to pomeni za prihodnost Primoža Rogliča.

Poleg naših stalnih sogovornikov bivšega profesionalnega Janija Brajkoviča in kavčselektorja Simona Mastnaka, se je voditelju Mihi Mišiču tokrat po povezavi iz ZDA pridružil tudi bivši Janijev sotekmovalec Chrisr Horner, sicer pa znan oster podcaster o kolesarstvu, ki najraje deli komplimente »nucklehead« kolesarjem in ekipam, ki po njegovem ne dirkajo prav.

V drugi epizodi Podium “La Vuelta” podcasta se je Mihu Mišiču, Janiju Brajkoviču in Simonu Mastnaku pridružil vrhunski kolesar Luka Mezgec. Iz Španije se je oglasila soproga Primoža Rogliča, Lora Roglič Klinc, ki je z nami delila La Vuelto iz svoje perspektive in nam povedala kakšni spomini jo vežejo na to dirko. Gostje so komentirali dogajanja prvega tedna, izpade Remca Evenepoela ob Rogličevi etapni zmagi, tri kapetane Jumbo Visme in eksanje penine Seppa Kussa.

Za vas pa imamo v tej epizodi tudi nagradno igro v sodelovanju z Novo KBM. V komentarju na Youtubu odgovorite na nagradno vprašanje, ki ga je postavil voditelj Miha in se potegujte za štartnino za Zlati krog s Primožem Rogličem.

V prvi epizodi Podium »La Vuelta« podcasta se pridružite voditelju Mihu Mišiču, nekdanjemu profesionalnemu kolesarju Janiju Brajkoviču in rekreativnemu kolesarju Simonu Mastnaku, ko vstopajo v svet kolesarske dirke La Vuelta. Gostje bodo delili svoje napovedi, analize in poglede ter razpravljali o možnostih za zmago slovenskega asa Primoža Rogliča. Jani nam je povedal o svojih izkušnjah, ko je na Vuelti tekmoval tudi sam in o tem kako je na vzponu Col de Tourmalet razjezil sotekmovalca. Iz Španije pa se je oglasil tudi Krištof Knap, zdravnik ekipe Bahrain Victorious.