Подкаст Ольги Скребейко

"Если ты находишься в позиции ребенка в выученной беспомощности, то тебе нужен кто-то большой, который скажет: "Да можно тебе уже, можно!" – однажды открыла про людей моя сегодняшняя гостья – психолог, бизнес-тренер, писатель, автор блокнота-игры “Пошалим” из Tesoro notes Циркон Татьяна Мужицкая.

С тех пор она раздаёт справки, скреплённые печатью "Можно", взрослым людям, позволяя им разрешить событиям случаться наилучшим образом. И это как ни странно работает!

Татьяна Мужицкая разрешает себе всё: она мама двоих детей, поёт и ставит спектакли, придумывает настольные игры, проводит тренинги для тренеров. А еще она построила купол – обучающий центр – на Ольхоне. Татьяна – яркий представитель человека-мультипотенциала и свою сверх-продуктивность она объясняет так:

"Таким придуркам как мы до всего есть дело. Нам все время хочется делать этот мир лучше. Даже если все говорят, что мы идиоты, мы продолжаем. Дело в этой дикой потребности что-то творить. Но это состояние дает силы и обратную связь". 

Описание подкаста и полезные ссылки на странице с эфиром.

Сегодня необычный выпуск подкаста. Я буду не задавать вопросы, а отвечать на них! Побывала в гостях у мэйкап-терапевта и организатора тематических путешествий Елены Деяновой, и честно рассказала о своих удачах и провалах. О том, как я восполняю ресурс и как организую детей, чтобы они не сидели весь день у меня на голове и давали возможность не только вести бизнес и многочисленные проекты, но заботиться о себе и подзаряжать батарейку. 

Итак, гость этого подкаста – я, Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko, мама четверых мальчишек, создатель группы «Я – сканер», а также коуч, блогер, автор статей о письменных практиках и серии эфиров с авторами нашего издательства. 

Рассказала о режиме дня, о дисциплине, о детях, о своих помощниках – о няне и о своей команде. А также о том, что, если я очень устала, то могу позволить себе оставить незавершенное дело на завтра или на следующую неделю. И, поверьте, мир от этого не рухнет!

Рассказала о том, как я реализовала свой мультипотенциал, создав проект Домашнее издательство Skrebeyko, в котором могу раскрыть все свои увлечения. Рассказала о том, почему мы делаем блокноты Tesoro notes, «Живые письма» и «Завтраки с письменными практиками», которые забирают нас у соцсетей и возвращают самим себе.

Краткий конспект беседы, а также ссылки на все имена и упоминания вы найдете на странице с описанием подкаста.

К подкасту я подготовила практику «Прокачивай себя всегда!» – она поможет найти хорошее, если вы оказались в трудной ситуации. Практика «Прокачивай себя всегда!» и все pdf-упражнения от гостей подкаста станут доступны вам, как только вы решите поддержать наш проект небольшим ежемесячным взносом и станете нашим патроном. Подробности здесь.

«Мы живём в теле. Это храм нашей души. Если мы не уважаем этот храм, то он постепенно разрушится, как и любое здание, за которым не ухаживают», – считает Зап, лайф-коуч, блоггер, путешественница и мама, ведущая тренингов о женственности и сексуальности. Зап написала для нас один из блокнотов в сборнике Tesoro notes алмаз.

Как выбирать себя, какой эгоизм – хороший? Как начать слушать своё тело? Как получать удовольствие от жизни? В эфире Зап даёт ответы на эти вопросы! 

Слушайте подкаст и наслаждайтесь! Самое главное мы законспектировали и сложили на страничку с описанием.   

О подкасте

Каждую неделю мы общаемся с авторами Домашнего издательства Skrebeyko в прямом эфире и получаем много благодарных отзывов от зрителей! Теперь вы можете участвовать в развитии проекта и получать дополнительные материалы к каждому выпуску подкаста. В том числе pdf-практику, которая поможет закрепить и внедрить тот материал, которым делятся наши гости. 

Как поддержать подкаст, стать нашим патроном и получать бонусы и подарки, читайте здесь. Приглашаем вас в сообщество наших спонсоров!

Дарья Кутузова  – психолог, нарративный консультант, специалист по письменным практикам.  

«Дневник – это не только психогигиена, а ещё и способ привязать себя, как Одиссей к мачте, к тому, что тебе удерживает, придаёт тебе форму, задаёт направление, позволяет тебе не метаться по воле ветра и волн».

Как начать, если писать страшно? Почему не всем подходят утренние страницы? Шкала стресса – когда и как стоит писать, а когда – не стоит? Какие письменные практики подходят для разного времени дня? Мобилизующая и парализующая зависть – как её использовать?

Слушайте подкаст, читайте конспект и забирайте ссылки, имена и названия, которые мы упоминали в сюжете.

Хоумтерапия – понятие и способ саморазвития, придуманный Натальей Будиловой, моей гостьей.

Дом – отражение хозяина, голограмма нашей жизни. Как мы относимся к вещам, как мы держим дом – так же мы поступаем в жизни. В эфире мы говорили о том, как уборка помогает лучше слушать своё сердце, прояснить цели и желания. О том, какие ценности отражает порядок.

Казалось бы, какие ценности можно найти в уборке? Мы обнаружили вот какие: свобода, ясность мысли, красота, саморазвитие. Какие ценности обнаружите вы?

«Поскольку они продолжают выявлять и выбрасывать вещи, которые им не нужны, они больше не сваливают ответственность за принятые ими решения на других людей. Когда возникает проблема, они не ищут для нее никакой внешней причины или человека, которого можно было бы обвинить. Теперь они принимают собственные решения и сознают, что думать о том, какие действия предпринимать в любой ситуации, – по-настоящему важно. Отбор и выбрасывание личных вещей – непрерывный процесс принятия решений, основанных на личных ценностях. Избавление от ненужного оттачивает навык принятия решений». (Отрывок из книги Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»)

Забирайте на сайте саммари интервью, видео и ссылки! Хотите получать PDF-практику от наших гостей к каждому выпуску? Станьте Золотым или Платиновым патроном подкаста.

Каждую неделю мы общаемся с авторами издательства Skrebeyko в прямом эфире. Для того, чтобы проект развивался, мы открыли возможность для вас, наши зрители, стать его патроном. О том, как это сделать и что вам за это будет, читайте здесь. Будем рады видеть вас в ряду наших спонсоров!

Кроме огромной благодарности, все партнёры проекта получают бонусы и подарки от издательства Skrebeyko, в том числе практику к каждому выпуску подкаста. Она  поможет закрепить и внедрить тот материал, которым делятся наши гости. 

Варвара Лялягина ушла из корпорации и сумела сделать свой успешный блог о дизайне «Дом, в который хочется приходить», а кроме того препарировала саму идею блога, создав проект Start Blog Up, где рассказывает о том, кому и для чего нужен блог и как сделать интересный и привлекательный для посетителей проект.

О том, как понять, нужно ли продолжать успешную карьеру в корпорации или пора уходить. И если пора, как это сделать.

Как выбрать «своих» экспертов и обучаться у тех, кто близок ценностями. В том числе, как обучаться у коучей мирового масштаба.

Варвара Лялягина – автор одного из блокнотов в наборе Tesoro Notes Сапфир. 

Отношения на самом деле ценны не в моменте, когда всё хорошо, а в моменте, когда всё плохо, когда ничего не получается. Именно в эти моменты и происходит самое волшебное развитие.

Кайфуй, когда всё хорошо, но понимай, что это закончится. И плохое тоже когда-нибудь закончится, и это тоже важно понимать.

Другие цитаты и видео: https://skrebeyko.ru/oleg-volnistov-v-otnoshenijah-krizis-jeto-horosho/