Ser íntegro é uma das característica mais importantes para a auto estima. O que é integridade e para que ela realmente serve é o tema do pod de hoje.

A auto aceitação é um conceito e uma prática. Nem sempre é fácil aceitar aquilo que dói em nós ou aquilo que rejeitamos, porém para desenvolver uma boa relação consigo e uma boa auto estima essa prática é fundamental.

Ser produtivo, ou seja, ter uma intenção sobre aquilo que se deseja construir é uma das características fundamentais da auto estima.

A vida consciente é uma escolha em estar em contato com aquilo que você vive e com a vida que produz a partir disso. É um dos fundamentos da auto estima e nos faz refletir com profundidade acerca daquilo que vivemos.

A auto afirmação envolve nossa disponibilidade para afirmar nossas necessidades, desejos e metas afim de buscar uma ação para isso no mundo. 

Neste capítulo, falaremos sobre o impacto da auto estima e do autoconceito em nossas vidas: o poder de determinar o nosso futuro. Não é algo que precisamos "escapar", mas sim, aprender e compreender, afinal de contas, todos queremos ter um futuro próximo dos valores que cultivamos.

Muitas pessoas acham que se aceitar é parar de mudar, mas é exatamente o contrário. A auto aceitação é o caminho que abre as portas para a mudança, se você não entende ou não concorda, ouça este podcast e me conte sua opinião.

Você já ouviu falar que auto estima é importante, mas porque? Nesse capítulo, vamos falar acerca da definição de auto estima e compreender realmente porque ela é importante.

Viver uma vida consciente é a base para desenvolver nossa auto estima. Neste pod vamos falar sobre o que é consciência, o que é - e o que não é - viver uma vida consciente.

Falar sobre amor sempre traz à tona muitas percepções. Neste último capítulo do livro de John Gottman vamos falar sobre a concepção de amor que o autor nos traz.