Poftă de viață cu Claudia Buneci - Echilibru hormonal, premenopauză și alte treburi feminine

Cum iau suplimentele, ce formulă, la ce oră, înainte sau după masă”... acestea sunt doar câteva din întrebările despre suplimente pe care le primesc frecvent din comunitate.

Îmi plac foarte tare conversațiile cu femeile care au trecut prin programul Shiny 40.

În acest podcast am discutat cu Ela, alături de care am petrecut mai mult de 7 luni și am avut bucuria să văd cum lucrurile se schimbă în viața ei pe parcursul acestor luni.

Ela povestește care a fost procesul prin care a trecut de la ceață mintală, bufeuri și cateva kg în plus - care însă nu reprezentau o problemă atât de mare în contextul stării ei generale - la echilibrarea stării ei.

Desigur că nu a fost simplu, dar astăzi Ela știe cum să aibă grijă de ea în zilele grele, prin care cu toatele trecem - și asta mi se pare extrem de important.

Dacă rezonezi cu ceea ce a spus Ela și e și pentru tine momentul să faci o schimbare, te aștept în programul de echilibrare hormonală prin stil de viață în premenopauză Shiny 40.

Poți să afli mai multe despre acest program și despre cum a fost acesta pentru alte femei aici 👉 https://bit.ly/49VWcHv

O discuție super interesantă despre sănătatea planșeului pelvin, pe care am avut bucuria să o am alături de o femeie foarte faină care are specializarea de fizioterapeut uro-ginecologic - Delia Onisie.

De când căutam un altfel de specialist pe zona de fitness! Adevărul e că nu e un lucru ușor pentru femei să reușească să fie tonifiate, fără să își sacrifice echilibrul hormonal - bănuiesc că știi si tu femei care sunt musculoase si arată bine pe exterior, dar nu au menstră sau alte alte dezechilibre hormonale - și fără să își incarce ficatul și rinichii care au mult de muncit pentru a procesa proteina animală, care apare ca un TREBUIE atunci când vorbim de a aduce masă musculară în corp.

A fost o plăcere sa vorbesc cu Mihaela Cazac, co-fondatoarea proiectul Fit Mami, și antrenor de fitness expertă în metoda 3D Fitness, despre miscarea facută inteligent, în acord cu nevoile femeilor, fără calorii numărate în farfurie sau antrenamente drastice.

Ca subiecte abordate, am trecut pe la mișcarea în acord cu fazele ciclului, pe la diafragmă, respirație, perineu, pe la soluții pentru a scapă de "burtica de peste blugi" nu numai pentru a fi frumoase, dar și sănătoase și am ajuns și la recuperarea de după cezariană și în general după naștere, fie că ai născut acum 2 luni sau acum 10 ani.

Mihela a povestit și cum lucrează ea și sora ei, Irina, în cadrul programului lor de mentorat și, pe varianta de video, disponibilă pe canalul meu de youtube, poți să și vezi cum a ajustat anumite exerciții clasice de fitness.

Despre proiectul Fit Mami poți să afli mai multe detalii aici:

- https://www.instagram.com/fitmami.eu/

- www.fitmami.eu

- facbook: https://bit.ly/3UUugiS

Acum serios, te-ai gândit că pe lângă chestiunile mai evidente despre care vorbim în acest podcast pentru hormoni echilibrați și poftă de viață - cum sunt somnul, alimentația, mișcarea - un alt aspect super important este și...realizarea visurilor? Cu cât entuziasm te dai dimineața jos din pat, pentru al cui vis lucrezi - înseamnă foarte mult din nivelul tău de energie și nu numai.

Îmi plac aceste întâlniri cu femeile cu care am lucrat, pentru că și eu aud lucruri noi despre cum le-a fost călătoria alături de mine.

Femeie draga, in prag de Sarbatori, cand alergi dupa cadouri pentru altii, te invit sa iti iei un ragaz si sa asculti aceasta conversatie pe caream avut-o cu Cristina Negut, pentru ca am vorbit despre TINE - despre cum sa nu te uiti pe tine de aceste sarbatori.

O discutie fascinanta cu Alina Balaceanu, o femeie faina cu care am lucrat peste 7 luni si care povesteste in acest episod de podcast cum i-a fost ei in aceasta perioada.

Avand in vedere ca Alina este terapeut de theta healing si de cranio sacral, partea emotionala este foarte prezenta in discutia noastra...si Alina povesteste foarte fain despre cum s-au impletit pentru ea lucrul cu emotiile ei, aria pe care ea o hranea de mult timp, cu lucrul cu corpul - cum dormim, cum ne miscam, ce mancam etc.

Am provocat-o pe Alina sa povesteasca mai in detaliu cum a fost procesul nostru impreuna, cum i-a fost cu zaharul, cu procesul de curatare, cu provocarile ei - si ii multumesc pentru deschidere si vulnerabilitatea cu care a impartasit public despre intimitatile ei.

Sper ca aceste informatiile sa iti fie de folos!

Am povestit impreuna cu Gabriela Ilie, psiholog si coach somatic, despre ceea ce ne-a motivat sa cream impreuna programul de 21 de zile NO PMS.

Din acest episod de podcast vei afla:

- ce este echilibrul hormonal; cand apar dezechilibrele hormonale

- care sunt fazele ciclului menstrual si cum te poti sustine in fiecare dintre ele

- este sportul mereu aliatul tau? cum este recomandat sa faci miscare in beneficiul tau?

- ce duce la aparitia acestor disfunctionalitati hormonale

- povestea noastra cu menstruatia

- legatura dintre emotional si fizic; importanta journaling-ului

- detalii despre programul NO PMS, care va incepe in 12 octombrie 2023

- Mai multe despre Gabriela Ilie gasesti aici - https://gabrielailie.ro/

- Detalii si inscriere in programul NO PMS - https://pofta-de-viata.ro/no-pms-elimina-sindromul-premenstrual/

In acest epidos de podcast discut cu Lucia, o femeie minunata cu care am colaborat timp de aproape un an.