Полюби Себя

Сегодня я рассказываю о своих любимых комедийных сериалах, которые помогут вам полюбить себя.

Включайте свой Полет и подкаст "Полюби себя"!

Любить Себя в себе бывает очень трудно.

Внутри нас живут истории о себе, которые мы считаем истинами, и мы редко их пересматриваем.

Клиенты, с которыми я работаю, часто хотят быть кем-то еще, не знают кто они, не любят и не принимают себя. И я - не исключение.

Мы многие носим в себе это смутное ощущение: "Со мной что-то не так! Мне нужно стать другим; я -не такая, как надо".

Мы встаем на путь любви к себе, чтобы найти резонанс с самими собой. Мы учимся принимать Себя в себе. Мы учимся Любви.

Но этот путь - любви к себе - не без преград. На нем нам могут встречаться "пороги". Но как сказала Энн Ламотт в книге "Маленькие победы": "Лишь тот ручей поет, на чьем пути пороги".

Сегодня, в новом выпуске подкаста "Полюби себя" я рассказываю вам о моих 3 ошибках на пути любви к себе. Я честно делюсь с вами своими "порогами" и что помогает мне их обходить.

Включайте свой Полет и подкаст "Полюби Себя".

P.S. Слушайте Плейлист "Самоценность" на моем сайте:

https://coachingbyjulia.com/samotsennost/

Как же часто я слышу от своих клиентов, что жить радостно в настоящем им мешают негативные воспоминания из прошлого! Этот груз прошлого может очень сильно тянуть нас назад. И мы не можем этого допустить, если хотим Полета! Забыть, простить, принять и научиться жить дальше вам помогут мои алмазные аффирмации.

Аффирмации начинаются с 10:00 минуты.

Пристегнитесь и будьте готовы к Полету!

Друзья, всем привет!

Вышел новый выпуск подкаста "Полюби Себя". Прослушав его, вы узнаете 5 слов, которые мешают нам любить себя.

Из этого выпуска также узнаете:

4:50 Ответственность -не значит обуза. Ответственность - это любовь.

6:04 Как неправильные слова отдаляют наши цели и желания

7:47 как выполнять наши обязательства из места любви, а не из энергии нехватки или страха

11:10 мотивирующий меня рифрейминг ошибок

12:57 как именно наши токсичные слова о себе саботируют наши результаты

13:40 о моей зоне роста

14:45 элегантные ответы на мысль "я не могу себе это позволить"

17:58 простое упражнение, чтобы почувствовать как разные слова влияют на ощущения в теле

25:57 о том, что идеального момента не бывает и как мы можем стать "легче на подъем"

29:47 об иллюзии нашего контроля - яркая метафора, почему мы ничего не контролируем и почему волноваться бесполезно

32:23 как управлять своим настроением

33:36 тема саморазвития, которая меня сейчас увлекает

37:54 чему мы можем научиться у… почтовой марки

Приглашаю вас на новый выпуск "Полюби Себя".

До встречи на подкасте! А пока…включайте свой Полет.

Наш внутренний огонь - это неотъемлемая часть нашей души, с которым мы рождаемся. К сожалению, с годами этот огонь становится тусклым, и мы начинаем терять вкус к жизни. Мы забываем про смех, радость, приключения. Мы начинаем гонку за достижениями, богатством и престижем, забывая в этой гонке про себя.

Сегодня я предлагаю вам 2 списка и мне очень интересно узнать, на какой из списков ваше будущее "Я" будет одобрительно кивать и говорить: "Да-да, молодец, все так, правильно!" А на каком из списков ваше будущее "Я" вас перебьет, закатит глаза и скажет: "Все ясно, отстань, зануда!"

Жду ваши комментарии на этот выпуск в инстаграм @coachignbyjulia

Упомянутые ресурсы:

Айрис Апфель "Икона по воле случая"

Наша привычка беспокоиться о том, что не в зоне нашего контроля, отбирает у нас энергию и покой. Она порождает тревогу, вину и не дает нам управлять теми вещами в нашей жизни, которыми мы можем управлять.

Как и любой другой наш недостаток - привычка беспокоиться о том, что не в нашей власти - может быть скрытым источником энергии, спрятанный как нефть в толще земли. И наша с вами победа над этим недостатком - это возможность заполучить новый источник энергии.

О том, как перестать беспокоиться о том, что нам неподконтрольно и как вернуть себе личную силу- новый выпуск подкаста "Полюби Себя".

Включайте свой Полет!

Многие хотят, чтобы их любили и уважали, ценили их таланты. Но как только мы начинаем идти на поводу у желания нравится, мы попадаем в зависимость от чужого мнения.

Как перестать зависеть от мнения других людей? Как перестать беспокоиться о том, что думают другие?

В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я разбираюсь, как нам освободиться от желания нравиться всем и всегда.

Включайте свой Полет!

Что делать, если вас игнорируют? Когда нас игнорируют, то это может быть очень неприятно. Кто-то не может найти себе места, пока не находит объяснения такой ситуации. Кто-то чувствует себя брошенным, если с ним перестают выходить на связь.

Игнор вызывает у нас разные эмоции - от чувства стыда до ненависти. Но здесь важно помнить, что ситуация всегда шире, чем мы видим это в моменте.

В этом выпуске подкаста я отвечаю на вопрос участницы группы "Полет" как раз на эту тему. Я привожу свой личный пример и рассказываю, как меня задевало поведение одного человека и что я с этим сделала.

Включайте свой Полет!

Упомянутые ресурсы:

Джон Фаулз "Коллекционер"

Кейти Байрон "Люби что есть"

Чувство "Я никому не нужна" хоть раз возникает у каждой из нас. И речь идет не только о мужчинах. У моей клиентки, о которой я сегодня рассказываю, такое чувство возникает и с друзьями.

" Я не нужна"...Может, и так. По факту, мы действительно не нужны большинству людей.

Но есть один человек, с которым мы будем всегда. Один человек, которому не все равно. Это мы сами!

В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю простую технику из книги Брене Браун "Стань Сильнее", которая поможет вам проживать эту сложную эмоцию - одиночество (в толпе).

Включайте свой Полет!

Мысли "Я никто", "Меня недостаточно" - наша болезнь, которая отравляет наш Полет и задерживает все, что мы хотим. В этом выпуске я даю 10 фраз, которые помогут вам поддержать себя в моменты неуверенности и самокритики.

Берегите свой Полет!

p.s. Вам может быть интересна эта статья:

"Уверенность в себе: разоблачаю мифы"

https://coachingbyjulia.com/uverennost-v-sebe-razoblachayu-mify/