Hoy analizamos la actualidad de los distintos deportes, como por ejemplo el tenis de la Copa Davis, la cual según los resultados no parece que Chile pueda avanzar de fase. Hablando de tenis, comentamos la exhibición en Santiago de Roger Federer y Alexander Zverev. En fútbol, Alemania amenaza con no ir al mundial de Catar 2022, debido a las políticas discriminatorias hacia la mujer en medio oriente que impiden, entre otras cosas que puedan acceder a espectáculos públicos. También analizamos el despido de Mauricio Pochettino como DT de Tottenham Hotspur y la posterior contratación de José Mourinho. Y hablando de Mourinho se generó una pequeña polémica, buen técnico o un vendehumo?

Musculatura escencial para los deportistas de alto rendimiento, es un ejercicio fundamental para mejorar el entrenamiento. Mitos, la importancia de tener un porcentaje adecuado de grasa abdominal, zonas y diferentes tipos de ejercicios para cada una. Las formas isométrica e isotónica, frecuencia de entrenamiento. cómo entrenar, los descansos entre series y más.

Esteban Paredes declaró que los jugadores no van a reanudar la actividad, porque la ANFP y el gobierno quieren que vuelva el fútbol para que todo vuelva a la normalidad. Al igual que los futbolistas, nosotros no queremos volver a la normalidad y por lo tanto seguimos hablando de la contingencia y el estallido social en el país.

Hoy conversamos acerca de la contingencia, ya habrá tiempo para retomar el ritmo habitual del programa. Conversamos sobre el foco de las protestas, la regulación en el precio de los medicamentos, acerca de si las movilizaciones sobre el tag son oportunas en este momento y qué esperamos para el futuro inmediato.

Hoy hablamos sobre la planificación del entrenamiento, tips, frecuencias, ventajas y desventajas de los macrociclos, microciclos, mesociclos y masociclos. Además hablamos sobre el principio de supercompensación, a grandes rasgos, un proceso biológico del organismo para adaptarse a un entrenamiento o ejercicio físico.

Siguiendo con nuestros especiales dedicados a los secretos del fitness, hoy hablamos sobre cómo ganar masa muscular. Consejos, tips, formas de entrenamiento y alimentación. También te explicamos qué es la vía mTOR (nada que ver con el del martillo) y como potenciarla.

Comenzamos con una serie de programas dedicados a los secretos del fitness y en el programa de hoy, hablamos sobre cómo perder grasa corporal de manera sana. Hablamos sobre los trastornos en el organismo debido a la mala alimentación, la utilización de la vía metabólica AMPK, la producción de la hormona glucagón y su interacción con los alimentos de alto índice glicemico.

En este capítulo, hablamos sobre el sueño. Lo definimos; analizamos las distintas fases, desde la fase 1 o vigilia hasta la fase 5 o R.E.M; qué sucede en cada una de las fases; cuanto dura cada ciclo o fase; cuanto tiempo hay que dormir y cómo influye en el rendimiento físico.

Terminaron los panamericanos y analizamos profundamente el medallero de Chile...bueno en realidad no tan profundamente, más bien nos enteramos que quedamos a “mitad de tabla”. Además, la Supercopa de Europa y el rumor de la semana...Ronaldinho va a jugar en Chile, no sabemos donde...pero habrá que averiguarlo para tener la primicia! Y en la sección fit, te preguntamos...usarías anabólicos para mejorar tu rendimiento físico?

¿Sabías que el entrenamiento de los pilotos de Fórmula 1, está centrado en el cuello?¿Y que los golfistas tienen que entrenar su espalda? Esto y más...en este capítulo, donde analizamos las diferentes rutinas de entrenamiento según el deporte que practicas.