Ponto de Mudança

Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos oconceito de zona de conforto do ponto de vista psicológico e prático.

Falamos sobre porque o cérebro prefere o previsível,porque sair à força costuma falhar e como é possível crescer com pequenos passos sustentáveis, sem ansiedade excessiva nem discursos motivacionais vazios.

Email: [email protected]Instagram: https://www.instagram.com/pontodemudanca_/Thervena Financeiro: https://www.thervenafinanceiro.pt #pontodemudança #zonadeconforto #psicologia #desenvolvimentopessoal #mudançaconsciente
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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos a filosofiaprática como uma ferramenta real para viver melhor no dia a dia.

A partir das ideias de grandes pensadores como Sócrates,Aristóteles, os filósofos estoicos, Montaigne e Viktor Frankl, refletimos sobre temas essenciais como tomada de decisão, sofrimento, tempo, controlo, equilíbrio e sentido de vida — sempre com uma abordagem prática e aplicável àrealidade atual.

Este não é um episódio académico nem motivacional.
É um convite calmo à reflexão, ao pensamento crítico e à responsabilidade individual, para quem quer viver com mais clareza, menos ruído e mais consciência.Thervena Financeiro: https://www.thervenafinanceiro.ptEmail: [email protected]

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Neste episódio do Ponto de Mudança, falamos sobre práticasde gratidão diária — não como moda ou discurso positivo, mas como um hábito simples, com base científica e impacto real na forma como vivemos.

Com dados da psicologia e da neurociência, e com base numaprática pessoal de vários anos, exploramos como a gratidão pode melhorar o bem-estar, a regulação emocional e a consistência ao longo do ano.

Um episódio calmo e prático — para ouvir e aplicar.#pontodemudança #gratidão #hábitosconscientes #desenvolvimentopessoal #psicologiaintegrada
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2026 começa com novas opções — mas opções reais, nãopromessas vazias.

Neste episódio de abertura do ano, falamos de como definirobjetivos possíveis, criar consistência e evitar desistir em março. Sem motivação artificial, sem ilusões e com os pés bem assentes na terra.

Como complemento a este episódio, preparei um Plano de 90Dias, em PDF, para te ajudar a fazer as pazes contigo e a construir 2026 com mais clareza e direção.

O PDF está disponível gratuitamente, sem formulários ou emails.
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Neste episódio especial de fim de ano do Ponto de Mudança,fazemos uma pausa consciente para fechar 2025 com clareza e entrar em 2026 com objetivos reais, alinhados e sustentáveis.

Sem resoluções vazias, sem pressa e sem culpa.
Um episódio longo, profundo e inspirador para quem quer repensar a vida, ganhar direção e começar o novo ano com confiança.

Ideal para ouvir no último dia do ano, com calma e intenção.Email: [email protected]

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Neste episódio de regresso ao Ponto de Mudança,exploramos em profundidade como a inteligência emocional afeta diretamente os teus resultados pessoais, profissionais e financeiros.

Com base em estudos científicos, psicologia aplicada eexemplos práticos, vais perceber porque razão a maioria das pessoas não falha por falta de capacidade, mas sim por falta de gestão emocional.

Se queres tomar melhores decisões, lidar melhor com pressão, melhorar relações e construir resultados mais consistentes, este episódio é para ti.

Um episódio para ouvir com calma, refletir e aplicar.Email: [email protected]Instagram: https://www.instagram.com/pontodemudanca_/#pontodemudança #inteligênciaemocional#desenvolvimentopessoal #autoconsciência #gestãoemocional #crescimento #resultados #mindset #psicologia #mudançaconsciente #vidaemconstrução

Estou de volta e para ficar!Neste episódio do Ponto de Mudança, concluímos a trilogia sobre hábitos com um tema essencial: como manter hábitos saudáveis a longo prazo.
Falamos de recaídas, consistência, propósito, ambiente, descanso e estratégias psicológicas para continuar mesmo quando a motivação desaparece.
Um episódio profundo, calmo e inspirador para quem quer viver com mais equilíbrio e propósito.

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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos como construir hábitos saudáveis que fortalecem o corpo, equilibram a mente e acalmam as emoções.
Falamos sobre psicologia, neurociência, estudos científicos e estratégias práticas para criar uma vida com mais energia, equilíbrio e propósito.
Um episódio profundo, calmo e inspirador sobre como pequenas ações diárias podem transformar a tua saúde e a tua vida.Email: [email protected]

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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos comocriar hábitos que realmente duram — e a diferença essencial entre disciplina e motivação.
Falamos sobre psicologia, neurociência, estudos científicos e estratégias práticas para transformar pequenas ações em mudanças sustentáveis.
Um episódio profundo e didático sobre como reprogramar a mente e o comportamento para alcançar resultados consistentes.

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Neste episódio do Ponto de Mudança, refletimos sobrea solidão.
Qual a diferença entre estar só e sentir-se só?
Quais os impactos clínicos da solidão prolongada?
E como podemos transformar o estar só numa oportunidade de autoconhecimento e crescimento?

Partilho contigo insights, dados científicos, reflexõespessoais e estratégias práticas para aprenderes a estar bem contigo próprio.

Um episódio calmo, profundo e cheio de ideias para veres a solidão de outra forma.Email: [email protected]

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