Ponto de Mudança

Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos o temasuperar traumas e adversidades, a partir de uma perspetiva psicológica e neurocientífica.

Falamos sobre o impacto do trauma no cérebro, crescimentopós-traumático, regulação emocional, narrativa interna e estratégias práticas para integrar experiências difíceis de forma saudável.

Um episódio didático, profundo e realista, para quem quer compreender melhor como transformar dor em consciência e resiliência.Email: [email protected]

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Neste episódio do Ponto de Mudança, partilho uma reflexão pessoal sobre as soft skills que acredito que serão mais valiosas nos próximos 10 anos.

Falamos de adaptabilidade, inteligência emocional,pensamento crítico, comunicação, resiliência e aprendizagem contínua, num mundo em constante transformação tecnológica.

Não é uma previsão académica, mas uma opinião fundamentada e prática sobre o que poderá diferenciar profissionais e pessoas na próxima década.

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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos o quesignifica amar com maturidade, distinguindo a paixão inicial da construção consciente de uma parceria real.

Falamos sobre neurociência do amor, teoria do apego,comunicação, responsabilidade emocional, conflito saudável e crescimento conjunto, num episódio profundo, sereno e realista.

Um convite a olhar para o amor não como fantasia, mascomo escolha consciente e compromisso com crescimento.

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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos osbenefícios psicológicos e emocionais do yoga e do pilates, mostrandocomo estas práticas vão muito além do exercício físico.

Falamos sobre regulação do sistema nervoso, redução dostress, consciência corporal e equilíbrio entre corpo e mente, com uma abordagem calma, informativa e baseada em dados clínicos.

Um episódio para quem quer compreender como o movimento consciente pode ser uma poderosa ferramenta de bem-estar mental.

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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos a liderançainspiradora a partir de uma perspetiva psicológica, relacional e de crescimento pessoal.

Falamos sobre influência, inteligência emocional,comunicação, coerência e desenvolvimento humano, mostrando porque liderar não é mandar, mas criar confiança, sentido e impacto positivo nas pessoas.

Um episódio informativo e prático, para quem querliderar melhor — no trabalho, nos projetos e na vida.

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Neste episódio do Ponto de Mudança, falamos sobre autosabotagem e como a mente, muitas vezes de forma inconsciente, nos impede de crescer, avançar e concretizar objetivos.

Exploramos as raízes psicológicas da autosabotagem, as suasformas mais comuns e como é possível começar a desmontar estes padrões com consciência, responsabilidade e pequenos passos práticos.

Um episódio provocatório, mas profundamente didático, paraquem sente que está sempre a travar a si próprio.

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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos oestoicismo como ferramenta prática para controlar emoções sem reprimir sentimentos.

Falamos sobre a diferença entre sentir e reagir, a dicotomiado controlo, a regulação emocional e como as ideias estoicas antecipam muitas abordagens da psicologia moderna.

Um episódio calmo, didático e profundo, para quem querviver com mais clareza emocional e menos reatividade.Email: [email protected]

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Neste episódio do Ponto de Mudança, exploramos o minimalismo como ferramenta de clareza mental, a partir de uma perspetiva psicológica e clínica.

Falamos sobre como o excesso de estímulos afeta o cérebro, aansiedade e a tomada de decisão, e como simplificar o ambiente físico, digital e emocional pode trazer mais foco, calma e presença.

Um episódio calmo, informativo e prático, para quem quer viver com menos ruído e mais consciência

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Neste episódio do Ponto de Mudança, falamos sobre a multitarefa e porque, do ponto de vista psicológico e neurológico, ela é muitas vezes mais um mito do que uma vantagem.

Exploramos o impacto da multitarefa no foco, naprodutividade, no stress e na qualidade de vida, desmontando a ideia de que fazer várias coisas ao mesmo tempo nos torna mais eficazes.

Um episódio informativo, para quem quer trabalhar eviver melhor, respeitando os limites do cérebro humano.Email: [email protected]

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Neste episódio do Ponto de Mudança, falamos sobre ciúmes,controlo e insegurança, explorando o que está por trás destes sentimentos do ponto de vista psicológico e emocional.

Abordamos as raízes da insegurança, a teoria do apego, adiferença entre sentir e agir, e como é possível trabalhar estes padrões de forma consciente, sem culpa e sem julgamento.

Um episódio informativo e profundo, para quem quercompreender melhor as suas emoções e construir relações mais saudáveis.Email: [email protected]

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