La mente es un mosaico.

Autoliderazgo.

Conocer el paisaje interno.

Una vida en partes.

Conocer los jefes.

Apagar las llamas.

Iris. Hermann Hesse. Cuento.

La insensibilización interior.

INTEROCEPCIÓN: ¿Qué es la interocepción?

La interocepción se refiere a la percepción de las señales que provienen de nuestros órganos internos, como el corazón, los pulmones, el estómago y los músculos. Estas señales son detectadas por receptores nerviosos que envían información al cerebro, donde se interpreta y se traduce en sensaciones y emociones. 

¿Cómo funciona la interocepción?

El sistema interoceptivo incluye receptores nerviosos en todo el cuerpo que detectan cambios en el estado interno, como la actividad del corazón, la respiración, la temperatura corporal, la distensión de los órganos y la actividad muscular. Esta información es transmitida al cerebro, donde se integra con otras informaciones sensoriales y se utiliza para generar respuestas emocionales y conductuales. 

¿Por qué es importante la interocepción?

La interocepción juega un papel crucial en varios aspectos de la vida: 

Regulación de funciones corporales:

Nos ayuda a mantener el equilibrio interno, como regular la temperatura corporal, el hambre, la sed y la necesidad de ir al baño. 

Reconocimiento de emociones:

La interocepción está estrechamente ligada a la experiencia emocional, ya que las sensaciones corporales son una parte fundamental de las emociones. 

Autoregulación:

Al ser conscientes de nuestras sensaciones internas, podemos regular mejor nuestras emociones y comportamientos, como calmarse cuando estamos ansiosos o tomar decisiones basadas en nuestras necesidades. 

Toma de decisiones:

La interocepción puede influir en la toma de decisiones, ya que nos ayuda a evaluar los riesgos y beneficios de diferentes acciones basándonos en nuestras sensaciones internas. 

Empatía:

Algunas investigaciones sugieren que la interocepción podría estar relacionada con la capacidad de empatizar con los demás, ya que nos permite entender mejor las sensaciones y emociones de otras personas. 

Sugnificado de " darse pote": sentirse importante.

La infancia de un jefe. Primer episodio. Jean Paul Sartre.

Otras obras de Sartre publicadas en éste Podcast: El muro ( 28 de Junio del 2025)

Eróstrato ( 11 de Julio del 2025)

5. Entrar en contacto.

6. Actuar.

Integrar los recuerdos traumáticos.

Desensibilización.

CAPÍTULO 14. LENGUAJE: MILAGRO Y TIRANÍA.

La verdad impronunciable.

Romper el silencio.

El milagro del autodescubrimiento.

¿Conocernos a nosotros mismos o contar nuestra historia? NUESTRO SISTEMA DE CONCIENCIACIÓN DUAL.

Crimen y castigo. Fiódor Dostoievsky. Noveno episodio.

CAPÍTULO 13: SUPERAR EL TRAUMA: SER DUEÑOS DE NOSOTROS MISMOS.

Un nuevo enfoque sobre la recuperación.

Terapia del sistema límbico.

-HACERNOS AMIGOS DEL CEREBRO EMOCIONAL.

1. MANEJAR LA HIPERACTIVACIÓN.

2. NO HAY MENTEN SIN CONCIENCIA.

3. RELACIONES.

Elegir a un terapeuta profesional.

4.RITMOS COMUNITARIOS Y SINCRONÍA.

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Reproducir el trauma.

CAPÍTULO 9: ¿Qué tiene que ver el amor con esto ?

¿Cómo se crea un historial de traumas?

Autolesiones.

El poder del diagnóstico.

La epidemia oculta.

Cuando el problema son realmente soluciones.

CAPÍTULO 8: Atrapados en las relaciones: el coste del maltrato y del abandono.

Terror e insensiblidad.

Un mapamundi roto.

Aprender a recordar.

Odiar tú hogar.