Порядок в бизнесе. Алексей Беба

Сон и энергия: 16 проверенных советов для занятых людей

В видео:

00:00 – 16 советов для улучшения сна и энергии руководителя

00:12 – Почему сон — ключ к эффективности в бизнесе

01:05 – Личный опыт: как я решил проблемы со сном за 6 месяцев

02:53 – Почему важно один раз разобраться со сном и жить энергично

03:50 – Структура: самые действенные и неожиданные советы для сна

Советы: 

04:21 – 1: Беруши Moldex для тишины и глубокого сна

04:54 – 2: Лёгкое одеяло и контроль температуры тела

05:58 – 3: Умный будильник MiBand для мягкого пробуждения. Лучше, чем Whoop

07:21 – 4: Планирование следующего дня для спокойного засыпания

08:02 – 5: Утренний выход на улицу для настройки биоритмов

08:49 – 6: Замедление нервной системы (поза у стены + дыхание 4-7-8)

10:35 – 7: Валик для сна — как перестать спать на животе

11:27 – 8: Открытое окно и свежий воздух против избытка CO₂

12:30 – 9: Настрой перед сном и мысленная команда телу

13:23 – 10: Лёгкий ужин и дневник сна

14:13 – 11: Утренние тренировки вместо вечерних

14:40 – 12: Режим — вставать и ложиться в одно время (без «джетлага» в выходные)

16:46 – 13: Затемнённые окна и маска для сна

17:25 – 14: Приложение Endel для успокоения мыслей

18:15 – 15: Без мессенджеров и соцсетей за 2 часа до сна

18:40 – 16: Фильтр синего света на экранах

19:18 – Лучшие приложения для контроля и улучшения сна. Endel, Welltory, Sleep Cycle

20:19 – С чего начать: дневник сна и эксперименты с рекомендациями

20:44 – Делитесь, пожалуйста, своими фишками для качественного сна в комментариях

✅ Где еще я делюсь советами?

- Телеграм-канал, где делюсь инструментами роста малого бизнеса: https://t.me/alexeybeba

- Вконтакте: https://vk.com/blog_beba

- Видео-версию подкаста смотрите На Youtube здесь: www.youtube.com/@alexeybeba или на Rutube здесь: https://rutube.ru/u/beba/

Это 41-ый выпуск подкаста. 

#сон #здоровыйсон #выспаться

В выпуске: 

00:00 – Инструмент для генерации решений и идей

00:17 – Когда использовать: индивидуально и в команде

00:47 – Этап 1: Вертикальная палочка — накидать как можно больше идей

01:09 – Пример: три варианта, когда не хочется делать запланированное

02:46 – Этап 2: Горизонтальная палочка — выбрать лучшие идеи

03:01 – Сравнение работает лучше, чем поиск идеального в голове

03:38 – Этап 3: Разработка лучшего варианта в действия

✅ Где еще я делюсь советами?

- Телеграм-канал, где делюсь инструментами роста малого бизнеса: https://t.me/alexeybeba

- Вконтакте: https://vk.com/blog_beba

- Видео-версию подкаста смотрите На Youtube здесь: www.youtube.com/@alexeybeba  или на Rutube здесь: https://rutube.ru/u/beba/

Это 40-ой выпуск подкаста. 

Герой подкаста: Юлия Быкова

- Предприниматель

- Создатель управляющей компании "ПоСутки" 

Ссылки на соц. сети Юлии: 

- Вконтакте: https://vk.com/posutki_kld

- Телеграм: https://t.me/podelam_klgd 

- Сайт https://kld-posutki.ru/

🎙️Тайминг беседы:

00:00 Анонс выпуска

00:53 Как ты начинала?

02:17 Как открыла первый магазин? Не страшно было?

04:14 Почему закрыли магазин?

05:28 Откуда идея нового бизнеса?

07:13 Твой первый проект в недвижке

08:24 Как нашла инвестора, партнёра?

11:50 Есть ли объекты, клиенты, которых выделяешь?

13:50 Когда нанимала первого менеджера, было страшно?

15:54 Сейчас доверяешь сотрудникам?

16:41 Как привлекаешь инвесторов?

17:10 Как тебе удалось систематизировать бизнес?

20:15 Бывают недовольные инвесторы? 

21:13 Куда ведёшь бизнес?

22:04 Твои основные задачи?

22:35 Расскажи про факапы

26:52 Ошибки инвесторов при самостоятельной сдаче

30:01 Бывает, когда совсем не охота работать?

31:06 Есть ли какие-то привычки, ритуалы по наполнению себя?

32:01 Желаешь ли своим детям путь предпринимателя?

34:10 Есть ли у вас семейные традиции?

36:39 Обучалась как руководитель?

36:56 Какие книги на тебя повлияли как на предпринимателя?

37:18 Для чего пошла в наставничество?

37:25 Какой для тебя главный инструмент роста?

40:55 Авантюра или консерватизм?

42:07 Три совета своему первому бизнесу?

43:47 Когда нужно открывать вместе с партнёрами?

46:59 Чем гипотетически займёшься после продажи бизнеса?

49:51 Как реагируешь на просьбу о повышении ЗП?

53:23 Какой вопрос не задал, а ты хотела бы, чтобы тебя спросили?

Это 10-ый выпуск формата - Интервью с предпринимателями. 

Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

🚀 Каждый день полезные материалы по развитию бизнеса смотрите в моём Телеграм https://t.me/alexeybeba 

#интервью #юлиябыкова #быкова #алексейбеба #подкаст #посутки

В выпуске: 

00:00 Как оживить "заснувших" сотрудников

01:18 Проблема мотивации команды в малом бизнесе — и как её решить

02:45 Почему важно вводить сотрудников поэтапно

03:29 1️⃣ Стажёр — как не завалить старт

06:28 Критерии перехода между этапами: что реально работает

07:00 2️⃣ Исполняющий Обязанности — что проверяем

09:00 Почему план по метрикам — это ваш главный инструмент

10:32 3️⃣ Вошедший в Должность: как закрепить результат

11:56 4️⃣ Как не потерять Опытного сотрудника и не сделать его лодырем

13:33 5️⃣ Звезда — удержать или отпустить?

Бонус этого выпуска - бесплатный мини-курс "Результаты руками сотрудников" ЗДЕСЬ: https://glavuch.ru/result_team 

✅ Где еще я делюсь советами?

- Телеграм-канал, где делюсь инструментами роста малого бизнеса: https://t.me/alexeybeba

- Вконтакте: https://vk.com/blog_beba

- Книга «Профессия руководитель» (отрывки): Читать на VC.ru https://vc.ru/id2720994 

- Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

Это 39-ый выпуск подкаста. 

#продуктивность #бизнес #микробизнес #малыйбизнес

#управление #алексейбеба #командабизнеса #сотрудники

Герой подкаста: Юлия Месяткина

- Предприниматель, переводчик, жена, мама, человек, который жил в шести странах, любит петь, и при этом успевает вести бизнес и вдохновлять тех, кто рядом

Ссылки на соц. сети компании Юлии: 

- Вконтакте: https://vk.com/id1709701

- Сайт https://ideaplus.pro/ 

- Запрещенный в РФ Нельзяграм: https://www.instagram.com/juliamesyatkina

🎙️Тайминг беседы:

00:00 Анонс выпуска

01:22 Представься в трёх словах

01:37 Как получается совмещать так много?

02:37 ТОП 3 сферы по колесу баланса

04:14 Связь между доходом и учёбой есть?

05:37 Для чего тебе бизнес?

07:39 Что помогает выйти из стрессовых ситуаций?

09:24 Как выжимаешь максимум?

12:03 Как находишь баланс?

13:04 Когда выводишь супруга на разговор?

14:21 Что делаешь, чтобы мотивировать мужа?

16:39 Осознанно ли рождение детей не в РФ?

21:42 Мексика или США для рождения детей? 

21:55 Рекомендация начинающим бизнес-мамам

22:22 Что значит "жить на полную"?

24:51 Что тебе даёт пение?

27:38 Сложно было начать делегировать?

28:44 Ожидания от бизнеса через 3-5-10 лет?

29:01 Повлиял ли чат GPT на бизнес переводов?

30:22 К чему ведёшь бизнес, есть понимание?

31:24 Что тебе даёт длительное пребывание за границей?

34:24 Можно ли заразить детей темпераментом?

36:41 Как выучить язык?

40:56 Как справилась с лишним весом?

43:53 Идти наперекор себе это нормально?

45:57 Твои полезные привычки

49:08 ТОП 3 книги, которые на тебя повлияли

51:55 Как не грустить по поводу самореализации?

53:09 Совет начинающим мамам-предпринимателям

54:19 Заключение

Это 9-ый выпуск формата - Интервью с предпринимателями. 

Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

🚀 Каждый день полезные материалы по развитию бизнеса смотрите в моём Телеграм https://t.me/alexeybeba 

#интервью #юлиямесяткина #месяткина #алексейбеба #подкаст

В выпуске: 

- Проблемы микробизнеса 

- Критерии малого и микробизнеса. Выручка и сотрудники

- 6 причин, почему малым бизнес остается малым многие годы

- Ближайшие шаги

✈️ Телеграм-канал, где делюсь инструментами роста малого бизнеса: https://t.me/alexeybeba

Это 38-ый выпуск подкаста. 

Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

#продуктивность #бизнес #микробизнес #малыйбизнес

#ростбизнеса #алексейбеба

Герой подкаста: Иван Яковлев

- Сооснователь и руководитель "Бюро кадастрового учета"

Ссылки на соц. сети компании Ивана: 

- Вконтакте: https://vk.com/bku39

- Сайт: https://bku39.ru/

- Запрещенный в РФ Нельзяграм: https://www.instagram.com/bku39 

🎙️Тайминг беседы:

00:00 Анонс

00:30 Представление Ивана 

01:01 Как стал предпринимателем?

02:55 Как появилось желание продавать?

05:32 Развивал ли предпринимательскую жилку? 

17:30 Есть ли обучение в полиции управленческим навыкам?

25:55 Не страшно было косячить? 

27:38 Что даёт драйв в бизнесе?

28:58 Был ли негативный опыт работы с партнёрами?

32:09 Партнёр или сотрудник на зарплате?

36:35 Были ли моменты, когда хотелось всё бросить?

40:24 Что помогает не думать о найме?

42:00 Ценности компании важны?

45:43 Как управлять новыми поколениями сотрудников?

48:47 Искреннее желание общаться с сотрудниками по-дружески - нужно?

54:48 Совет начинающим предпринимателям

56:49 Заключение

Это 8-ый выпуск формата - Интервью с предпринимателями. 

Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

🚀 Каждый день полезные материалы по созданию порядка в бизнесе смотрите в моём Телеграм https://t.me/alexeybeba 

#интервью #иваняковлев #яковлев #алексейбеба #подкаст

В выпуске: 

- Кому не нужна - чтобы не тратили время и деньги

- Операционный и стратегический контур в организации

- Что такое стратегия?

- Зачем стратегия нужна?

- Стратегическая сессия. Что это? 

- Зачем нужна стратегическая сессия?

- Кому ТОЧНО не нужна страт.сессия

- Типы команд

- Что делать?

✈️ Телеграм-канал, где делюсь инструментами роста малого бизнеса: https://t.me/alexeybeba

Это 37-ый выпуск подкаста. 

Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

#стратсессия #стратегическаясессия #бизнес #предпринимательство #руководитель #стратегиябизнеса #бизнесстратегия

Герой подкаста: Максим Ковинько

- практикующий инвестор с опытом более 10 лет

Ссылки на соц. сети Максима: 

- Youtube: https://m.youtube.com/channel/UCVPo71vRZJtM3edSEle73Tw

- Телеграм: https://t.me/active_invest_Maksim_Kovinko

🎙️Тайминг беседы:

00:00 Анонс

00:32 Представление Инвестор Максим Ковинько

01:09 Инвестиции - это Рай?

02:28 Ты всегда мечтал о роскоши?

03:32 Как ты пошёл в бизнес? 

05:52 Воспитание духа 

08:47 Кто в твоём окружении?

11:57 Три главные рекомендации начинающему инвестору

15:39 Как научиться откладывать?

22:57 Третий шаг для повышения шансов на успех

23:34 Когда начинать учиться инвестированию

32:24 Как ищешь возможности?

36:02 ТОП-3 книги

38:00 Как воспитать проактивность?

41:36 Вопрос к которому готовился

44:01 Заключение

Это 7-ый выпуск формата - Интервью с предпринимателями. 

Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

🚀 Каждый день полезные материалы по ценностям, целям и мотивации смотрите в моём Телеграм https://t.me/alexeybeba 

#интервью #максимковинько #ковинько #алексейбеба #подкаст

В видео: 

00:00 Что расскажу?

01:43 С какими жизненными проблемами столкнулся, когда начал искать ритуалы

04:20 Откуда взял идею ритуалов

04:52 Что такое ритуалы?

05:50 Зачем мне ритуалы - что дают?

12:33 Откуда беру идеи ритуалов

12:51 Не стал ли я заложником системы?

16:19 С каких ритуалов начинать?

20:40 Какие приложения пробовал и какими пользуюсь сейчас

23:24 Что я включаю в список ритуалов

26:48 Обзор моих 117 ежедневных ритуалов

27:23 Утренние ритуалы

39:08 Дневные ритуалы

43:01 Вечерние ритуалы

48:08 Лайфхаки по работе с ритуалами

51:08 Мой главный вывод из 12-ти лет работы с ритуалами

✈️ Телеграм-канал, где делюсь инструментами роста малого бизнеса: https://t.me/alexeybeba

Это 35-ый выпуск подкаста. 

Видео-версию подкаста смотрите здесь: www.youtube.com/@alexeybeba

#ритуалы #привычки #эффективность #бизнес #предпринимательство #руководитель #продуктивность #личнаяэффективность