Meer zelfvertrouwen begint niet bij harder je best doen, maar bij slimmer oefenen. In deze aflevering neem ik je mee in hoe kleine, haalbare stappen zorgen voor een volle zelfvertrouwen-tank. Wat wordt jouw volgende stap? 

Wil jij meer van dit? Schrijf je in voor de nieuwsbrief en volg me op instagram 

Laat een berichtje achter!

Support the show

📖Boek: Digibrein (Boost je brein en blijf je schermen de baas)

✍️ Auteurs: Anders Hansen & Mats Wänblad

In deze aflevering duik ik in een boek dat eigenlijk iedereen met een telefoon zou moeten lezen. We maken kennis met Hanna Heeftgeentijd en andere herkenbare personages zoals Slaperige Sam en Fladderige Freek. Aan de hand van Hanna ontdek je hoe digitale tijddieven ongemerkt je dag opslokken, waarom “even kijken op je telefoon” zelden even is, en wat dat doet met je brein, je focus en je energie.
 Deze aflevering verbindt herkenbare situaties, heldere uitleg over ons digibrein én praktische tips om weer de baas te worden over je tijd en aandacht. Voor kinderen, leerkrachten, ouders… en eigenlijk voor alle volwassenen die zichzelf soms betrappen op nog één ping. 📱✨ 

Laat een berichtje achter!

Support the show

 Dit gaat over meer dan faalangst. Over passie, de mening van anderen en de lat die je voor jezelf legt. 

De ene kant van de medaille:

• spanning omdat je ergens om geeft
• betrokkenheid, passie, identiteit
• hoge lat, vakmanschap, liefde voor wat je doet

De andere kant:

• faalangst-achtig denken
• oordeel van ‘zij’
• bevestiging zoeken buiten jezelf
• betekenis geven aan wat iets zegt over jou

Ik laat zien dat:

• dezelfde fysieke signalen (zenuwen, wiebelen, slapeloze nacht)
• vanuit twee verschillende bronnen kunnen komen

Laat een berichtje achter!

Support the show

In deze aflevering maak ik een belangrijk onderscheid tussen fouten maken en falen. Twee woorden die vaak door elkaar worden gehaald, maar iets totaal anders betekenen.

Ik deel hoe ik zelf omga met doelen, waarom ik geen goede voornemens maak, en waarom falen voor mij niet gaat over iets dat misgaat, maar over stoppen zonder reden. We hebben het over plannen, subdoelen, frustratie, afstand nemen en waarom even pauzeren soms juist géén falen is.

Een aflevering voor iedereen die dacht: “Zie je wel, het is me weer niet gelukt”  en die misschien mag ontdekken dat dat helemaal niet waar is.

Laat een berichtje achter!

Support the show

Goede voornemens is een vorm van sociaal geaccepteerd uitstelgedrag. In januari niet je doel behaald? Heh, jammer. Volgend jaar weer een kans. 

In deze aflevering neem ik je mee in de achterliggende gedachte waarom ik geen goede voornemens maak, maar aan doelen met plannen werk. En als ik dan toch vooruit wil blikken... heb ik daar een oefening voor! 

Laat een berichtje achter!

Support the show

Terugblik van het jaar met vragen die je niet zo snel verwacht! 

In deze aflevering blikken we terug op 2025… maar dan anders dan normaal! Met originele, speelse vragen die je laten lachen, nadenken en stilstaan bij je mini-overwinningen, verrassingen en momenten van plezier. Pak pen en papier en ontdek wat dit jaar jou echt bracht! 

Laat een berichtje achter!

Support the show

In een wereld die altijd aan staat, is hier je rustpunt! 

in 5 minuten neem ik je mee om weer wat focus te krijgen. Fijn in de hectiek van de (kerst)vakantie, afspraken en de eindejaarssprint! 

Wil je meer van dit soort afleveringen of ben je nieuwsgierig naar de audiotraining? 

Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst! 

Laat een berichtje achter!

Support the show

Midden in de maand een boekenaflevering? 

Zeker weten! Dat heeft alles te maken met mijn verjaardag, die mooie match van de serie, focus, doelen stellen en jarig zijn.... Dat kon ik niet laten gaan!  

Duik in deze aflevering mee in de verslavende serie De Erfenis (ook bekend als The inheritance games) en de hoofdpersoon Avery. Over grenzen opzoeken, balanceren en doorgaan omdat je een doel hebt. 

Niks missen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief! 

Laat een berichtje achter!

Support the show

En waarom dat helemaal oké is. 

Hierover gesproken... omdat mijn batterij echt een stuk minder oplaadt besloot ik de podcast te maken zonder al te veel te letten op perfectie. Dat zit er deze weken even niet in. ;) 

In deze aflevering duiken we in iets wat we allemaal kennen, maar vaak vergeten te respecteren: onze energie. Hoe bescherm je je batterij tegen overbelasting? Hoe ga je realistisch om met de verwachtingen van jezelf én anderen? En waarom het helemaal oké is om niet elke dag 100% te geven.

Met praktische tips, herkenbare voorbeelden en een beetje humor laat ik je zien dat sommige dagen 100% zijn, andere dagen 50% of zelfs 4% — en dat dat helemaal prima is. Leer luisteren naar je eigen energie, zodat je gelukkiger, productiever en meer in balans door je dag gaat.

Laat een berichtje achter!

Support the show

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke kijk op het noodpakket en de onverwachte weerstand die het oproept. Ik neem je mee in waarom dit onderwerp mij triggerde, welke situaties uit de afgelopen jaren mijn gedachten hierover vormden en hoe een klein beetje voorbereiding juist rust kan geven in onzekere momenten. Geen angst, geen paniekzaaierij, maar een praktische en nuchtere blik op mindset, helderheid en veerkracht wanneer het gewone leven ineens minder gewoon voelt. 

Laat een berichtje achter!

Support the show