בפרק זה אני משתף על החיים לצד הפוסט-טראומה – איך זה מרגיש להתעורר איתה כל בוקר, ואיך אני לומד לאט לאט לחיות לצידה ולא לתת לה לנהל אותי. אני מדבר על רגעים של קושי, על ימים שבהם קשה לצאת מהמיטה, אבל גם על הדברים הקטנים שמחזיקים אותי .

בפרק הזה אני משתף בתחילת המסע שלי מול משרד הביטחון – תהליך מורכב שבו הייתי צריך להוכיח את מה שאני מרגיש כל יום מבפנים. זו הייתה הפעם הראשונה שבה הפוסט-טראומה שלי קיבלה שם רשמי – רגע טעון, אבל גם צעד ראשון בדרך להכרה, לשיקום, ולחיים עם יותר יציבות וביטחון.

בפרק הזה אני משתף בתהליך החיפוש העצמי שאני עובר בשנים האחרונות – התמודדות עם שאלות של זהות, משמעות, מה באמת עושה לי טוב, ואיפה אני רוצה להיות. זה מסע אישי לנסות למצוא יציבות בעולם שמרגיש לעיתים חסר כיוון.

לאט לאט, אני לומד להקשיב לעצמי – לקול הפנימי שנבלע ברעש, ולתת לו להוביל אותי קדימה.

אחרי תקופה ארוכה של קושי נפשי ושגרה לא פשוטה בקיבוץ, אני מחליט לצאת לטיול ראשון בחו"ל. בפרק הזה אני משתף את התחושות לפני הטיסה – ההתרגשות, החשש, והתקווה למצוא קצת שקט. זו הייתה הפעם הראשונה מזה הרבה זמן שבה ניסיתי לצאת מאיזור הנוחות שלי ולבחון את הגבולות שלי

בפרק זה אני משתף את התהליך המורכב והרגיש שבו החלטתי לפנות לטיפול פסיכולוגי. אחרי תקופה ממושכת שבה ניסיתי להדחיק את הרגשות והקושי שהיו חלק מהחיים שלי, הגיע רגע שבו לא יכולתי יותר להימנע מהמציאות. הצורך במענה מקצועי הפך לדחוף, וההבנה שאני לא יכול להתמודד עם הכל לבד הפכה ברורה.

במהלך הפרק אני מפרט על הרגעים בהם אני חוזר לארץ מחול ונאלץ להכיר במציאות חדשה ולקבל את העובדה שאני צריך עזרה. זהו פרק המדבר על ההבנה הראשונה שהמשא מהשירות הצבאי לא נשאר רק בגוף, אלא נכנס גם לנפש. אני מתחיל להבין את משמעות הפוסט-טראומה בחיי האישיים וכיצד היא משפיעה עלי.

בפרק זה אני משתף ברגעים בהם התחילו לעלות תסמינים ראשונים של פוסט-טראומה. ההשחרור מהצבא היה רגע של חופש, אבל יחד איתו הגיעו גם קשיים שלא היו מוכרים לפני.

בפרק זה, אני משתף את הקשיים שחוויתי בהמשך השירות, את המאבק הפנימי שבין הרצון להמשיך ולתפקד לבין המודעות למצב הנפשי שלי. איך קשה להודות בפני עצמי שאני לא בסדר, ואיך הסימנים שהזנחתי הופכים להיות ברורים יותר.

אני מספר על חוויותיי מ״צוק איתן״ ומשתף על האירוע ששינה אותי ואת חיי.

הפרק השני יתמקד במקור הטראומה במהלך שירותי הצבאי כלוחם בעורב גולני במבצע ״צוק איתן״.

אני משתחרר מהצבא ומתחיל לשים לב לתחושות ורגשות לא מוכרים.

בפרק זה נסקור בצורה כללית את תהליך השחרור מהצבא ותחילת ההתמודדות שלי עם הסימפטומים הראשוניים של הפוסט טראומה.