V 124. epizóde urobím rešerš psychologických teórií a výskumov apatie. V čom sa líši apatia od depresie? Ako vysvetľujú apatiu neuropsychologické modely? Prečo vzniká naučená bezmocnosť? Aký výchovný štýl môže zabrániť apatickým stavom? Čo je to nízka sebaúčinnosť a ako ju zvýšiť? Aké sú zdroje viery vo vlastné schopnosti?

V 123. epizóde ukážem, ako zvládať problém, trebárs aj na Vianoce a do nového roka :) Čo je to problém? Aké je poradie v škále stresorov? Aký je rozdiel medzi eustresom a distresom? Prečo využiť fázy tvorivosti pri zvládaní problému? Ktoré kroky 1,2,3 odporúčam pri zvládaní problému?

V 122. epizóde rozoberiem, ako riešiť problém. Prečo niekto považuje malé problémy za veľké a naopak? Čo je resiliencia a psychická odolnosť? Aký model cieli na subjektívne vnímanie problému? Na čo sa zameriava škandinávsky model? Aké sú štyri kombinácie subjektívneho a objektívneho vnímania? Ako definovať problém cez “lievikový” princíp? Koľko času tráviť analýzou a realizáciou riešenia?

V 121. epizóde predstavím, ako vnímam spojenie konceptu internalizmu a sociálnych sietí. Od čoho závisí, či sme sa sociálnej sieti spokojní? Prečo je skrolovanie bez zámeru frustrujúce? Aké riešenia bezcielneho skrolovania navrhujem? Ako môžeme prežiť flow na sociálnej sieti? Aký vzťah vnímam medzi internalizmom a cieleným skrolovaním? Čím sa líšia internalisti od externalistov?

V 120. epizóde mi je cťou privítať moju dnešnú hostku Lauru Filipčíkovú. Súvisí pobyt na sociálnych sieťach so životnou spokojnosťou? Je významný faktor kvantita aj kvalita času? Ako do toho vstupuje perfekcionizmus? Probanti akého vývinového obdobia boli vo výskume? Čo je to optimálne prosperovanie podľa Seligmana? Aké sú odporučenia do praxe ohľadom sociálnych sietí?

V 119. epizóde sa pozrieme na to, ako správne relaxovať. Prečo je prevencia vhodnejšia ako terapia? Ako pôsobí relax v prevencii vyhorenia? Prečo si máme dať pauzu od mobilu? Koľko večer čítať, aby sme zrelaxovali? Ako si vybrať správny šport? Je vhodné pracovať cez víkend?

V 118. epizóde predstavím ideálny víkendový relax. Čo robiť na uvoľnenie cez víkend? Akých 10 odporučení na víkendový relax navrhujem? Koľko ľudí by bez mobilu vydržalo deň? Koľko minút “šlofíka” zvyšuje psychické funkcie? Aký šport Slováci preferujú sledovať v telke? Ako na návšteve rozvíjať sociálne zručnosti?

V 117. epizóde predstavím ideálny týždenný relax. Čo opakovať cirkadiálne raz za týždeň? Aké kreatívne aktivity a pobyt v prírode pôsobia proti vyhoreniu? Koľko chôdze týždenne znižuje riziko depresie? Prečo je týždenná frekvencia na šport optimálna? Aký šport si vybrať? Aké sú rozdiely v preferencii športu medzi mužmi a ženami?

V 116. epizóde predstavím ideálny večerný relax. Čo (ne)robiť hodinu pred spaním? Ako ovplyvní pobyt na obrazovke psychiku? Koľko spánku máme dodržovať? Je vhodné pozerať telku pred spaním? Prečo večer čítať a reflektovať? Ako navodiť spánkovú atmosféru?

V 115. epizóde predstavím ideálny denný relax. Vieme si zvoliť, ako sa budeme cítiť? Prečo odporúčam použiť ABC model myslenia? Aký prechod vnímam medzi signálnymi sústavami? Ktoré iracionálne stratégie vymedzuje Froggatt? Ako sa hýbať v rámci denného relaxu? Čo robiť cez doobednú a poobednú pauzu?