Sim, nós sabemos que fazer uma limpeza boa de pele aumenta demais nossa autoestima e é um ato de cuidado com nós mesmas. Mas precisamos lembrar que só isso não faz com que nosso corpo, nossa mente e nossa alma estejam bem por completo. Por isso hoje vamos falar sobre o autocuidado que vai além do skin care. Vem com a gente que tá bom demais! // Livro “O óbvio também precisa ser dito” // [email protected] // @poucaseboaspodcast

Voltamos à nossa programação normal, que não é tão normal assim porque o normal normalmente é chato rsrs. Por isso, para saber do nosso novo esquema do Poucas&Boas dá o play! Hoje o nosso papo é sobre o mais novo Documentário lançado pela Netflix: O Dilema das Redes! Senta aí, pega um cafézinho e vamos conversar e refletir! | Instagram: @poucaseboaspodcast | Contato, inclusive para ideias de temas: [email protected] | Para fugir das redes sociais, mande um e-mail e solicite nosso número! Bora trocar uma ideia? | Música: “Lanterna dos Afogados” por Maria Gadú.

•Em muitas situações de aflição ou desconforto, temos como reação o tão chamado "surto", e respirar fundo antes pode ser essencial para mantermos uma boa saúde mental. Para isso, convidamos vocês, moças e moços, para nossa breve conversa com muitas experiências. •indicações: Método de estudo Cornell, música: telegrama- Zeca Baleiro. •instagram: @poucaseboaspodcast

No decorrer da nossa vida recebemos muitos não’s e normalmente não estão no nosso controle, mas o que fazer com eles é responsabilidade nossa. Nesse contexto, mostraremos a importância de respirar fundo antes e também teremos experiências!

Aperte o play e vem com a gente! •Documentário: O Dilema das redes •Instagram: @poucaseboaspodcast

“Coragem não é a ausência do medo. Coragem é seguir apesar do medo.” É difícil ter coragem e às vezes só IR e mergulhar nas oportunidades que surgem, né, moças e moços? Pois é. Sabemos disso! Por isso hoje vamos falar da importância de Respirar fundo antes de IR! Já adiantamos: Só VAI! • Instagram: @poucaseboaspodcast

Quem nunca falou demais ou brigou demais no grupo da família que atire a primeira pedra! É realmente muito difícil, antes de algumas situações, nos colocarmos no lugar do próximo, mas se todos fizessem isso o mundo seria diferente, né? Convidamos vocês, moças e moços, a virem nesse papo com a gente sobre algumas situações em que é necessário ter empatia e se colocar no lugar do outro. Perde esse não, aperta o play ai e vem com a gente! Garantimos muitas poucas e boas! • Instagram: @poucaseboaspodcast • Receitas nos Stories! 💛

Às vezes deixar ir um amor ou uma amizade é difícil né, minha filha? Mas a verdade é que essa atitude de deixar alguém sair de nossas vidas é extremamente necessária. Por isso hoje vamos adentrar nesse papo super massa sobre Respirar Fundo antes de deixar alguém ir! - Experiências com ex, hein, amores. Essa merece o seu compartilhamento -

• Indicações: Série Good Girls e Filme Mary Shelley;

• Instagram: @poucaseboaspodcast 💛

Moças e moçoooos, nós não sumimos não! Estávamos em fase de reestruturação e agora postaremos semana sim, semana não! Clica ai pra saber das novidades e pra ficar ligadinha(o) no tema da nossa 1ª Temporada!!! ••• @poucaseboaspodcast 💛💙

Moças e Moços, neste episódio trazemos para vocês dicas de organização

de uma das pessoas mais organizadas com coisas de estudos que vocês

podem conhecer: Lari. A partir das dificuldades que Ranna encontra para

se organizar, montamos esse episódio com 7 passos simples para você

começar a se organizar melhor hoje! • Indicações: música " Black or Write- Michael Jackson"; Instagram @contaminaufv • Contatos: @larissaffalcao, @_rannaporto e @contatopoucaseboaspodcast@gmail