Přemýšlíš někdy nad tím, jestli je normální, že je ti pořád smutno? Kdy už je ta hranice, které potřebuješ dosáhnout, abys sis řekla po pomoc? Povím ti o tom, pro koho může taková terapie být dobrá, jak si terapeuta zkusit najít, jak vypadá první návštěva. Kolik to stojí a o čem se budete bavit? 
Budu moc ráda, když mi dáš vědět, jak se ti povídání líbilo. 

Dneska se podíváme na to, proč se ti někdy stane, že máš na váze o kilo více a nejspíše to neznamená, že jsi přibrala tělesný tuk. Faktorů, které ovlivňují váhu, je hromada a my si o nich povíme.  A možná je taky dobré si říct, jestli vůbec potřebuješ vědět, kolik vážíš:)

Tohle pro mě nebylo jednoduché povídání, ale jak už to tak mezi sebou máme, snažím se k tobě být upřímná, protože věřím, že si v tom zrovna ty, která budeš potřebovat, najdeš to své. 
O tom proč jsem se rozhodla odsunout přípravu na neurčito a možná na nikdy, v jaké fázi se teď nacházím a kam směřuju a co pro mě není snadné. 

Se Šimonem řeším svou přípravu na Bikini fitness, je to nesmírně chytrý kluk, zkušený trenér a taky neustále vzdělávající se lektor Fitness Institutu. Protože do mé přípravy deload zařazuje, rozhodli jsme se vám přiblížit proč se tak děje, co to vůbec je a jak ho nastavit. Věříme, že se vám díl bude líbit a přinese nové poznatky z pohledu pohybu i výživy. 

Ahoj, takhle teď vypadá můj režim z hlediska jídla, pohybu i mých vlastních pocitů. Jak budu řešit Vánoce a dietu? Co budu jíst? To si poslechni v novém podcastu. 

Tahle zkušenost je jedna z těch, o kterých se mi nemluví lehce, ale je to jedna z věcí, která mě toho o mě samé dost naučila. Záchvatové přejídání je jedna poruch příjmu potravy a napsalo se toho zatím o ní o dost méně, než o jiných formách. Věřím, že si najde cestu k tomu, kdo ji zrovna bude potřebovat slyšet. 

Kde vznikl nápad zaběhnout si půlmaraton? Jak jsem se připravovala a co mě potkalo za překážky? Jak se v okolí závodu stravovat a jak nakonec můj půlmaraton dopadl, když zrušili závod?  

Proč si v životě dávat cíle? V čem nám to může pomoct? To jsou myšlenky posledního dílu. 

Pokud mě sledujete na sítích (Instagram @verunkaw) nejspíše jste postřehli, že jsme s mojí dlouholetou kamarádkou Verunkou (Instagram @milu.original) založily firmu SPOLU label (@spolu.label) a šijeme volnočasové a sportovní oblečení. 

Chěla jsem vám touhle cestou jednak trošku představit Verunku a jednak přiblížit, kolem čeho se ty poslední měsíce teď motám. Tak snad se vám to bude hezky poslouchat. 
www.spolulabel.cz

Moje ranní rituály, které dělají dny lepším.