Привіт, мої любі слухачі!

Після невеликої перерви новий епізод подкасту “Повільна розмова” з Катрею Чуквінською вже на ваших улюблених платформах. Я скучила за вами, а ви за нами?

Ця розмова триває рівно 60 хвилин, але кожна з них стала для мене безцінним джерелом натхення, щирості і справжності.

Колись я придумала ідею Повільної розмови, тому що саме в таких діалогах народжується дещо більше, ніж просто інформація.

Це про історію людини, яка є унікальною. Про те, що вона створює в світі для себе і для інших, про цінність буття на своєму місці. Саме в таких розмовах народжується стан потоку, який я обожнюю передавати вам у ваших навушниках.

Найголовніші інсайти від Катрі:

Запрошую вас із чашечкою чогось смачного або за прогулянкою прослухати нашу розмову і можливо саме сьогодні буде той день, коли ви виділите 10 хвилин на йогу і відчуєте контакт із собою.

Катрю можна знайти тут:

Сайт - https://www.yogawithkatrya.com/login/

Телеграм - https://t.me/YogaWithKatrya

YouTube - https://www.youtube.com/user/kchukvinska/videos

Привіт, друзі!

Я в захваті, бо цього тижня у мене на розмові дуже цікава гостя - зверніть увагу - два майстри медитації в одній студії це дуже приємно для вух!

Катя Джейкобз - майстер медитації, cпеціаліст по роботі з внутрішнім світом і яскрава зірка київської усвідомленої спільноти!

З Катею ми знайомі особисто майже 2 роки і познайомились якраз у спільноті медитації - минулого літа я кайфувала на її заняттях на зустрічах світанку в ботсаду і вечірніх практиках у стильних просторах в Києві.

Сьогодні зустрілись в студії в Києві і цей запис проходив наживо, тому все відбулось в крутому потоці і відчувалась якась магія в повітрі!

Про що говоримо:

Катя дуже щиро поділилась своїм шляхом в створенні власного проекту #медитациявбольшомгороде - впевнена, що кожен зможе знайти для себе корисні поради та ідеї щодо балансу і проходження своїх складних періодів і побачить багато надії та радості в голосі моєї гості - навіть після розмови з нею ви відчуєте прилив сил і бажання рухатись!

А я бажаю вам натхнення будувати своє життя в потоці і так, як вам хочеться - а ми будемо поряд допомагати своїми медитаціями.

Катю можна знайти тут:

Instagram Каті з прямими ефірами та яскравими живими фото та сторіз

Активний Телеграм канал з новинами і анонсами живих та онлайн практик

ну і звісно

Instagram Інешки - хто ще не підписаний, чекаю вас там!

Телеграм канал з безкоштовними медитаціями та корисними статтями про свідоме, ефективне життя!

Ставте рейтинги подкасту Повільна розмова, діліться епізодом з друзями та позначайте мене в соцмережах*

До зустрічі!

Привіт, любі друзі!

Сьогодні в мене в гостях дуже натхнення Таня Пилипчук - засновниця проекту “Пошуршимо”

В цьому епізоді в нас вийшла дуже глибока розмова

Ми обговорили тему порівняння себе з іншими та як допомогти собі мати опору на собі, а також баланс між життям онлайн та офлайн.

Дуже буду рада вашим відгукам, тому що епізод просто інсайт на інсайті! Я всю розмову сиділа з усмішкою на обличчі і кивала, тому що дуже відгукуються ті цінності про які говорить Таня.

Це буде дуже корисно всім, хто веде блог і проявляє себе онлайн, хто має свій проект і просто хоче трішки змістити фокус уваги із продуктивності заради встигати більше, до іншої продуктивності - яка дозволяє досягати того, що дійсно важливо, тримати свій вектор руху і при цьому насолоджуватись шляхом!

До зустрічі на подкасті - ставте рейтинги подкасту і діліться із друзями*

В епізоді я згадую:

Стаття про етапи розвитку особистості 

Привіт, друзі!

У сьогоднішньому епізоді я розповім про медитацію і як вона прийшла в моє життя. Медитація дуже сильно повпливала на мою продуктивність і працездатність, моє ставлення до стресових ситуацій. Найголовніше - практики медитації допомогли мені вийти із замкненого кола постійного самокопання, самокритики і боротьби із собою, яка була дуже виснажливою. Я стала більш легко ставитись до життя, кайфувати на щоденній основі від того, що в мене є і що я створюю в своєму житті.

Одна з найбільших змін  - це вийти із позиції жертви і взяти на себе всю відповідальність за те, що відбувається в моєму житті. Якщо до цього я все життя мала переконання, що я дуже нервова і тривожна людина, я постійно сумнівалась в своїх силах, боялась говорити свою думку і постійно ховалась в тіні, то завдяки різним практикам в поєднанні з медитацією я змогла знайти зв'язок із справжньою собою

Виявляється, насправді я маю велику сміливість і в багатьох ситуаціях ішла на ризики, я вмію постояти за себе і можу творити унікальні речі. Медитація показала мені, що я можу бути собою і в цьому вже і є моя сила. З практичного - я навчилась дуже добре фокусуватись, міняти негативні думки і переконання на позитивні ( а скоріше реальні) і справлятись із труднощами без паніки і без драматизму.

Для мене медитація це:

Якщо ви давно хотіли почати медитувати і не знаєте як - в цьому епізоді я ділюсь своїми легкими кроками і підказками, як зробити це гармонійно і без тиску на себе.

Дякую всім, хто слухає і підтримую - ви моя любов і сила.

Ресурси, які я раджу для початківців:

Додатки:

Headspace/Calm/Insight Timer

YouTube:

Sasha Godiaieva

Yoga with Adreine

До зустрічі в подкасті - він чекаю вас за посиланням в біо*