🎙️ „Typy granic i jak je stawiać”

Masz czasem wrażenie, że ludzie wchodzą Ci na głowę… albo że sam/a odgradzasz się murem nie do przebicia? 🧱 W tym odcinku rozkładamy granice na czynniki pierwsze!

Porozmawiamy o tym:

🌿 czym są granice psychologiczne i dlaczego są tak ważne,

🧊 czym różni się granica sztywna od zdrowej i porowatej,

🔄 jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jakie granice stawiamy,

💡 jak nauczyć się wyznaczać swoje granice w sposób, który nie rani – ani nas, ani innych.

Luźna rozmowa, ważny temat – bez oceniania, za to z dużą dawką zrozumienia i przykładów z życia. Bo każdy z nas zasługuje na przestrzeń i szacunek 💛

#granicepsychologiczne #zdrowegranice #rozwojosobisty #psychologia #podcastpsychologiczny #emocje #granicewrelacjach

🎙️ Dlaczego przyciągamy trudne relacje?

W tym odcinku podcastu Poznaj Siebie zagłębiamy się w temat, który dotyczy wielu z nas – dlaczego mimo potrzeby bliskości i spokoju, wciąż trafiamy na związki pełne napięcia, chaosu i emocjonalnych wzlotów i upadków? 💔

📌 Razem z Jagodą – psycholożką, przyglądamy się:

🔄 powtarzaniu wzorców z dzieciństwa,

😣 wpływowi traumy i niskiej samooceny,

🧠 mechanizmom uzależnienia emocjonalnego,

💬 sposobom na przerwanie tego cyklu,

❤️ i dlaczego zdrowa relacja wcale nie oznacza nudy.

To odcinek, który może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wybory w miłości. Posłuchaj – być może to pierwszy krok do zmiany. 🎧

🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

#Psychologia #Relacje #ZdroweRelacje #UzależnienieEmocjonalne #ToksyczneRelacje #StylPrzywiązania #MiłośćINiezależność #RozwójOsobisty #PodcastPsychologiczny #PoznajSiebie #Emocje #ZdrowiePsychiczne #Związek #WsparciePsychologiczne #Samopoznanie #Samoświadomość #PsychologiaRelacji #PsychologOnline #ZrozumSiebie #ToksycznyZwiązek #RelacjeMiędzyludzkie #MiłośćBezBólu #Podkast #PodcastNaDziś

🎙️ Depresja partnera – jak rozpoznać objawy, wspierać bliską osobę i zadbać o siebie?

W tym odcinku poruszamy jeden z najtrudniejszych, ale i najważniejszych tematów w relacjach – depresję partnera. Jak rozpoznać pierwsze objawy? 🤔 Jak skutecznie wspierać ukochaną osobę, nie tracąc przy tym siebie? 💔💞 Dowiesz się, co mówi psychologia, jak wyznaczać granice i dlaczego Twoje zdrowie psychiczne też się liczy.

✨ Z tego odcinka dowiesz się:

💡 Jak rozpoznać objawy depresji u partnera

🗣️ Jak rozmawiać z bliską osobą bez oceniania

🤝 Jak wspierać, nie wyręczając

📅 Jak zachęcić do skorzystania z pomocy specjalisty

🛡️ Jak zadbać o własne granice i zdrowie psychiczne

To rozmowa pełna empatii, zrozumienia i praktycznych wskazówek. Jeśli zmagasz się z taką sytuacją – ten odcinek może być dla Ciebie realnym wsparciem. 🎧

💬 Posłuchaj, zrozum i zatroszcz się – o partnera i o siebie.

🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

#DepresjaPartnera #JakPomóc #ZdrowiePsychiczne #WsparcieWZwiązku #PsychologiaNaCoDzień #PodcastPsychologiczny #ZwiązkiIRelacje #Depresja #MentalHealthPodcast #Empatia #ZadbajOSiebie #PodcastPL #PomocPsychologiczna

💛 Dlaczego miłość do siebie jest tak ważna? 💛

W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego miłość do siebie to nie egoizm, a fundament zdrowia psychicznego i lepszych relacji z innymi. Posłuchaj, by dowiedzieć się:

🌸 Jak zacząć traktować siebie z życzliwością i akceptacją

🛑 Jak postawić zdrowe granice, bez poczucia winy

💡 Jak dbać o swoje potrzeby i nie czuć się źle z tego powodu

💪 Jak zbudować odporność psychiczną i lepszą samoocenę

💬 Jak radzić sobie z trudnościami, zamiast szukać aprobaty na siłę

Ten odcinek to idealny start, jeśli chcesz zacząć lepiej rozumieć siebie i budować zdrową relację z samym sobą 💫.

🎧 Posłuchaj teraz i zacznij kochać siebie na nowo!

🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

#MiłośćDoSiebie #Samopoczucie #Psychologia #ZdrowiePsychiczne #AkceptacjaSiebie #Granice #RozwójOsobisty #Samoakceptacja #OdpornośćPsychiczna #MiłośćWłasna #RelacjeZSamymSobie #SłuchajPodcastu #PsychologiaCodzienności #TroskaOSiebie #KochajSiebie

Uzależnienie emocjonalne w związku – jak je rozpoznać i odzyskać niezależność?

Czy czujesz, że bez drugiej osoby nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Masz wrażenie, że Twój związek kręci się wokół lęku przed odrzuceniem, potrzeby kontroli lub ciągłej potrzeby bliskości? W tym odcinku naszego podcastu psychologicznego poruszamy temat uzależnienia emocjonalnego w związku – zjawiska, które często bywa mylone z miłością, ale w rzeczywistości może być źródłem cierpienia, frustracji i poczucia utraty siebie.

Dowiesz się:

❤️ Czym jest uzależnienie emocjonalne i jak się objawia

🧠 Jakie mechanizmy psychologiczne stoją za tym wzorcem relacji

⚖️ Jak odróżnić zdrową więź od zależności emocjonalnej

💬 Jak zacząć proces odzyskiwania emocjonalnej niezależności i budowania zdrowej relacji

Ten odcinek to must-listen dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i budować bardziej świadome relacje.

🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

#psychologia #związki #uzależnienieemocjonalne #zdrowarelacja #emocje #samoświadomość

🎙️ Toksyczna pozytywność – kiedy “myśl pozytywnie” szkodzi? ☀️❌

Czy zawsze trzeba być uśmiechniętym? Czy pozytywne myślenie naprawdę rozwiązuje wszystko? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze zjawisko toksycznej pozytywności – czyli fałszywego optymizmu, który zamiast wspierać… potrafi szkodzić.

Porozmawiamy o tym:

✅ czym jest toksyczna pozytywność i jak ją rozpoznać

✅ dlaczego „głowa do góry!” może być bardziej raniące niż wspierające

✅ jak tłumienie trudnych emocji wpływa na nasze zdrowie psychiczne

✅ co powiedzieć zamiast „uśmiechnij się!” i jak naprawdę okazać empatię

Jeśli czujesz presję, by zawsze być „okej” – ten odcinek jest dla Ciebie.

Bo zdrowa psychika to nie wieczny uśmiech, ale pełen dostęp do własnych emocji.

Zamiast pozytywności na siłę – autentyczność i współczucie. 🫶

🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

#psychologia #emocje #toksycznapozytywność #zdrowiepsychiczne #empatia

🎙️ Życie na emocjonalnej huśtawce – borderline z bliska 🎢🧠

W tym odcinku przyglądamy się bliżej zaburzeniu osobowości z pogranicza, czyli borderline (BPD). Czym jest ta diagnoza? Jakie są jej przyczyny, objawy i jak wygląda codzienne życie osoby z borderline? 🤯💔

Rozmawiamy o:

✅ intensywnych emocjach i trudnych relacjach,

✅ lęku przed odrzuceniem i pustce wewnętrznej,

✅ możliwościach leczenia i nadziei na zmianę.

Ten odcinek to zarówno dawka wiedzy psychologicznej, jak i próba zrozumienia świata osób z borderline – bez oceniania, z empatią i uważnością. 🫶

🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎙️*„Manipulacja, Ego i Brak Empatii: Tajemnice Mrocznej Triady”* 🧠🌑

Zanurz się w fascynujący świat narcystyczności, makiawelizmu i psychopatii – trzech cech osobowości, które potrafią zarówno budować sukces, jak i prowadzić do manipulacji i destrukcji. 🔥😈

📌 Z odcinka dowiesz się:

✅ Czy Mroczna Triada jest kluczem do władzy? 👑💼

✅ Jak wpływa na nasze relacje? 💔🤝

✅ Jak rozpoznać jej przejawy i chronić się przed ich destrukcyjnym wpływem? 🕵️‍♂️🛡️

✅ W tym odcinku czekają na Ciebie fascynujące badania, psychologiczne analizy i praktyczne wskazówki! 🧩📚 Nie przegap tej rozmowy!💡✨

🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎧 Autyzm- jak rozpoznać pierwsze objawy?

Z okazji Miesiąca Świadomości Autyzmu w tym odcinku podcastu Poznaj Siebie przyglądamy się temu jakże ważnemu tematowi związanemu z rozwojem dzieci.

📌 Jakie są pierwsze objawy, które mogą sugerować, że dziecko rozwija się inaczej? Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą? I dlaczego wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie dla przyszłości dziecka?

📌 Rozmawiamy o sygnałach, które można zauważyć już u niemowląt, a także o tym, jak objawy autyzmu mogą wyglądać u starszych dzieci. Obalamy mity i tłumaczymy, czym tak naprawdę jest autyzm – nie jako choroba, a inny sposób funkcjonowania mózgu. Omawiamy również dostępne metody wsparcia i terapii, które mogą pomóc dzieciom w codziennym funkcjonowaniu.

📌 To odcinek pełen praktycznej wiedzy i wskazówek dla rodziców, opiekunów i wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć spektrum autyzmu. Posłuchajcie i dowiedzcie się, jak wczesna obserwacja i odpowiednia interwencja mogą realnie wpłynąć na życie dziecka!

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

Odwiedź także nasze social media:

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎧 Skuteczne sposoby uczenia się. Jak osiągnąć lepsze wyniki w nauce?

Czy można uczyć się szybciej, skuteczniej i bez frustracji? W tym odcinku Jagoda i Andrzej podpowiadają, jak sprawić, by nauka była bardziej efektywna i przynosiła lepsze rezultaty.

📌 Z odcinka dowiesz się:

✅ Jak działa aktywne uczenie się i dlaczego przynosi lepsze efekty?

✅ Czym jest metoda Pomodoro i jak pomaga w organizacji czasu?

✅ Jakie mnemotechniki mogą ułatwić zapamiętywanie informacji?

✅ Jak powtarzać materiał, by trwale zapisać go w pamięci?

✅ Jakie warunki sprzyjają koncentracji i efektywnej nauce?

Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, studentem, czy po prostu chcesz rozwijać swoje umiejętności – te wskazówki pomogą Ci uczyć się mądrzej, a nie więcej! 🎙️

🎙️ Posłuchaj teraz!

Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody:

https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/

Odwiedź także nasze social media:

https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/

https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_