Stagiaire Tirra zit in de studio met ervaringsdeskundige Nisa. In deze aflevering praten we open over iets waar nog veel te weinig over gepraat wordt: mentale gezondheid. We horen het verhaal van Nisa, en haar ervaringen met het tabboe hierop. Zij probeerde haar gevoelens te onderdrukken met het idee om “sterk moest blijven”. Tot het niet meer ging. Ze deelt haar eerlijke verhaal over het moment dat ze besefte dat ze hulp nodig had, de drempels om in therapie te gaan en hoe ze leerde dat kwetsbaarheid juist kracht is. Waarom is het nog steeds zo moeilijk om te zeggen dat je niet oké bent? En hoe kunnen we dat taboe doorbreken? Luister mee naar een open en rauw gesprek dat je aan het denken zet en misschien wel verder helpt dan je denkt.

TW: let op! Thema's zoals zelfbeschadiging en suicidale gedachten komen naar voren, mocht je dit als schokkend ervaren.

In deze aflevering duiken Marianne en Maartje in een onderwerp dat soms lastig, maar superbelangrijk is: grenzen aangeven. Wanneer zeg je "nee"? Hoe weet je wat je eigen grens eigenlijk is? En wat doe je als iemand er keihard overheen gaat? Of het nou gaat om vriendschap, school, werk of relaties, je grenzen leren kennen en bewakenis zelfzorg. 💪In deze aflevering delen we ervaringen, tips en natuurlijk de nodige awkward momenten uit onze eigen ervaring.

Vandaag duiken we in een onderwerp dat veel jongeren herkennen, prestatiedruk. Die constante druk om te presteren, op school, thuis, online, in sport, of gewoon in het dagelijks leven. Soms komt die druk van onze ouders, van leraren of de maatschappij, maar soms leggen we die ook onszelf op. Waarom voelen we ons pas “goed genoeg” als we cijfers halen, doelen bereiken of aan verwachtingen voldoen? En wat doet dat eigenlijk met onze mentale gezondheid?

Stagiares Bas en Faye gaan in gesprek met Storm, een jongere op de campus van Cardea. Hoor het open en eerlijke gesprek, met een vleugje humor nu :)

Waarom voelt het zo ongemakkelijk om over seksualiteit te praten, zelfs met je beste vriend(in) of ouders? In deze aflevering duiken we in het taboe rondom seksualiteit. Waar komt die schaamte vandaan, en wat doet het met ons als we blijven zwijgen? Met eerlijke verhalen en duidelijke info, leggen we bloot wat vaak verzwegen blijft. We hebben het over hoe jouw idee over seksualiteit gevormd wordt door je omgeving. Ook hebben we het over seksuele geaardheid. Let's talk about: seksualiteit.

In deze aflevering duiken we in de wereld van relaties en vriendschappen in deze tijd (het digitale tijdperk). Hoe beïnvloeden apps, algoritmes en constante bereikbaarheid onze verbondenheid met anderen? Is een digitale ‘like’ net zo waardevol als een schouderklop in het echt? Zet je notificaties even uit en luister mee naar een open en herkenbaar gesprek over contact in een steeds digitalere wereld.

Vandaag zitten we in de studio met Eva. Zij is 15 en heeft al aardig wat ervaring met het hebben van bijbaantjes. In deze aflevering bespreken we haar kennis. Hoe is het om als jonger persoon een bijbaantje te hebben? Hoe wordt je behandeld? Is het jeugdloon eerlijk? Wat vertel je wel en niet tijdens een sollicitatie? In dit leuke gesprek komt er van alles aan tafel. Schuif je ook aan? ;)

De 11e aflevering alweer! In deze bijzondere aflevering duiken we achter de schermen van de hulpverlening. Ervaringsdeskundige Maartje gaat met medewerksters Sanne en Marloes in gesprek over het werken met je eigen ervaring. Wat brengt het op en wat kan er mee bereikt worden? Waar ben je open over en wat hou je liever voor jezelf? Ervaringskennis is waardevol. Want het brengt iets wat je niet uit een boek leert: écht begrip, herkenning, en vaak ook hoop. Maar… het roept ook vragen op. Hoe bewaak je je grenzen? Wat doe je als het verhaal van de ander je eigen wonden raakt? Wanneer ben je 'ver genoeg' in je eigen proces om er professioneel iets mee te doen? En hoe wordt die ervaringsdeskundigheid eigenlijk ontvangen in de wereld van zorg en hulpverlening?

‘’Niet lekker in je vel zitten. Daar heeft iedereen wel eens last van. Je voelt je niet ontspannen en de zin om dingen te doen is ver te zoeken.Het liefst blijf je in bed liggen en doe je zo min mogelijk. Hoe komt het toch dat je soms ineens niet lekker in je vel zit?’’ We zeggen vaak dat we niet lekker in ons vel zitten als we een (tijdelijke) wisseling in onze stemming hebben. De emotie die er achter ligt kan verschillen van neerslachtigheid, somberheid, spanning tot stress. Maar vaak is het lastig om de emotie te identificeren die ons zo laat voelen. Soms is er niet genoeg tijd en ruimte om stil te staan bij onze emoties. - De groei psycholoog''. Stagiares Bas en Tirra leggen uit wat voor hen werkt wanneer zij niet lekker in hun vel zitten, of juist niet. Het taboe wat er zit op hulp zoeken en nog veel meer. Hoor het in deze 10e aflevering.

In deze gestructureerd chaotische aflvering ;), zitten Faye, Tirra en Maartje in de studio om het te hebben over ADHD. En wie kan er beter over ADHD praten dan ADHD'ers zelf? In deze podcast wordt uitgelegd wat ADHD nou eigenlijk is en dat iedereen met ADHD anders is. Ook doen ze alle drie de ADHD spectrum test van IDRlabs, en bespreken ze het verschil in hun symptomen. Hoor hun ervaringsverhalen, weetjes, tips en tricks. Wil je ook de test doen? Check: https://www.idrlabs.com/adhd-spectrum/test.php

Hoe geef jij jouw mening? Hoe denk jij over voordelen? Beschermen ze ons of doen ze ons juist kwaad? Hoor in deze nieuwe aflevering van praat maar raak #8 hoe stagiares Faye en Bas met Floor (een meisje van de daghulp bij cardea) in gesprek gaan over alles omtrent meningen en vooroordelen . Floor vind het leuk om haar mening over meningen wel te delen! En daar kan iedereen wat van leren.