Je vous propose ici une combinaison de 3 pratiques de Pranayama.

Cette combinaison se veut simple et accessible à tous avec un minimum d’entrainement.

Pour autant elle peut être très efficace et vous menez spontanément dans un état de calme et de sérénité surprenant.

À noter que ces 3 pratiques sont expliquées séparément dans 3 autres podcast sur cette chaine :

- Cohérence cardiaque avec Ujjayi et le mantra SoHam

- Kapalabhati

- Nadi Shuddi accompagné du Gayatri Mantra

Également sur la chaîne pour vous aider ;

- les Bandha(s) pourquoi

Et si vous souhaitez mieux comprendre l'intérêt du Pranayama :

- intiation au Pranayama

- Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité mentale

- Pourquoi le Yoga comme activité spirituelle

- Les états d'expansion de conscience / les samadhis expliqués

En vous souhaitant de belles pratiques ✨🌿

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