Nadi Shuddhi est la respiration alternée sans rétention - Nadi Shodana étant la respiration alternée avec rétention (kumbhaka).

Ce pranayama est un des plus apprécié pour le rééquilibrage qu'il offre, autant dans l'activité de vos 2 hémisphères cérébraux, que la qualité de l'énergie qui vous anime, vous menant à un état dit sattvique - c'est la science des Svara - et c'est sans compter son rôle sur votre système nerveux autonome, et tous les bienfaits d'un moments d'intériorisation.

Le fait d'accompagner vos pranayama(s) par un mantra permet de s'assurer d'une longueur égale des inspirations et expirations, et cela sans avoir à compter, puisque compter fait parti de ce que nous souhaitons mettre en sommeil pendant les pratiques.

De plus, en éveillant l'écoute attentive du mantra, vous évitez les pensées relatives à l'ego et vos mémoires, ainsi que le traitements des informations sensorielles, de venir perturber votre concentration.

Dans cette séance, je vous guide sur le départ, ce qui donne une séance de Nadi Shuddhi de 12min - comptez le temps de silence et de sérénité dans lequel se délecter après ces 12 min.

En vous souhaitant une belle pratique.