La "respiration yogique" appelée également "double vague vers le haut" / "double wave up" consiste à inspirer, mais également à expirer du bas vers le haut ; de l'abdomen vers les clavicules.

Cette séance de 20min à été crée pour vous permettre d'appréhender cette respiration qui peut paraître contre-intuitive au le début, mais qui une fois bien installée pourra être transposée à toute autre séance de pranayama pour vous permettre d'étirer et exploiter davantage votre souffle.

Prise simplement comme une séance de pranayama, ces 20min présentent un excellent support de concentration sur lequel vous poser ; la qualité de vos vagues respiratoires impliquant de ce fait un contrôle de plus en plus minutieux des "courants" empruntés par l'énergie le long de la colonne.