Praxispause – Meditationen für den Alltag in der Medizin

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann.
Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbook entwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst.
👉 Hier geht’s zu meinen Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de👉 Hier findest du mein Workbook: www.glpraxismanagement.de
Mein Instagram Account: guelsen.liman_praxismanagement
Email: [email protected]
Atme durch, finde zurück zu dir und lass uns gemeinsam kleine Inseln der Achtsamkeit in deinen Alltag bauen. Schön, dass du hier bist.


Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Episode schenke ich Dir keine klassische Meditation, sondern eine berührende Geschichte über das Neinsagen, gesunde Grenzen und die Kunst der Selbstführung im medizinischen Alltag.

Du begleitest die Geschichte einer Frau, deren innere Tür den ganzen Tag offen stand – bis sie erkennt, dass Grenzen keine Mauern sind, sondern ihr erlauben, selbst zu entscheiden, was sie hineinlässt.

Diese Episode lädt Dich dazu ein, mit der Frage „Wo darf meine Tür heute ein kleines bisschen zugehen?“ mehr Achtsamkeit für Deine eigenen Kapazitäten zu entwickeln. Viel Freude mit Deiner persönlichen Auszeit!


00:00:00 Willkommen und Ankommen 
00:00:37 Die Geschichte von der Frau und der offenen Tür 
00:02:00 Der Wunsch nach einer kleinen Tür
00:02:40 Das erste 'Heute nicht' - Und was danach passierte 
00:03:26 Gesunde Grenzen im Gesundheitswesen: Das ist kein Egoismus 
00:04:37 Impuls: Wo darf deine Tür heute zugehen? 
00:05:32 Vision Praxispause, Angebote und Abschluss 



So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung da lässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten.
👉 Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de👉 Workbook: www.glpraxismanagement.de
Bis zur nächsten Praxispause – pass gut auf dich auf, bleib achtsam und gesund.
Herzlichst, deine Gülli

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann.
Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbook entwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst.
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Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Episode schenke ich Dir eine kleine Gehirnfitness-Übung, die Dein Gehirn spielerisch aus gewohnten Bahnen holt und Dir eine wohltuende Pause durch Umschalten statt Abschalten bringt.

Du machst eine kurze Mini-Übung mit, durchbrichst feste Abläufe und erfährst, wie wertvoll eine kleine Irritation mitten im oft strukturierten Medizinalltag sein kann.

Diese Episode lädt Dich dazu ein, neue Verbindungen zuzulassen und mit der Frage „Was könnte ich heute einmal anders betrachten?“ mit mehr Leichtigkeit und einem frischen Blick in Deinen Tag zu gehen. Viel Spaß mit Deiner persönlichen Auszeit!




00:00:00 Willkommen und Raum für Reflexion 
00:00:36 Umschalten statt Abschalten: Gehirnfitness erklärt 
00:01:16 Mini Übung Teil 1: Farbe umdenken 
00:02:34 Mini Übung Teil 2: Bewegung und Impulse 
00:03:26 Ein neuer Blick auf deinen Arbeitsalltag 
00:04:47 Durchatmen und Impuls für den Tag
00:05:16 Vision Praxispause, Angebote und Abschluss 


So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung da lässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten.
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Herzlichst, deine Gülli

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann.
Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbook entwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst.
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Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Episode begleite ich Dich durch eine sanfte Morgenmeditation für Menschen im Gesundheitswesen, um bewusst in den Tag zu starten, bevor das Telefon klingelt und die ersten Aufgaben auf Dich warten.

Du hältst inne, spürst in Deinen Körper hinein und lässt festsitzende Anspannung in Schultern und Kiefer sanft los. Während Du durchatmest, erlaubst Du Dir, die Frage zu stellen, was Du heute wirklich brauchst.

Diese Episode erinnert Dich daran, dass auch Du als gebender Mensch Fürsorge verdienst und Dich selbst genauso wichtig nehmen darfst wie Deine Patientinnen und Patienten. Viel Freude mit Deiner persönlichen Auszeit!




00:00:00 Willkommen & Auszeit für dich 
00:00:47 Ankommen im Hier & Jetzt 
00:01:55 Körper wahrnehmen & Spannung lösen 
00:02:21 Du verdienst genauso Fürsorge 
00:03:33 Reflexion: Was brauche ich heute? 
00:05:31 Deinen Impuls mit in den Tag nehmen 
00:06:28 Ausstieg & liebevoller Abschluss


So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbook entwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst.
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Ich heiße Dich bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion, herzlich willkommen und führe Dich in dieser Episode durch eine kurze Tagesmotivations-Meditation für den medizinischen Alltag. 

Du hältst inne, schließt die Augen, atmest bewusst und kommst im Moment an, indem Du Dich für den neuen Tag öffnest und die Sorgen von gestern loslässt. 

Diese Episode soll Dich heranführen an die Energie, Motivation und die Liebe, die Dich in die Medizin geführt hat, während Du Dich auf Begegnungen mit Patientinnen und Patienten einstimmst.

00:00:00 Willkommen und Intro
00:00:34 Tagesmotivation Start
00:01:12 Ankommen im Atem
00:02:11 Licht und Berufung
00:02:58 Sanft aktivieren
00:03:43 Vision und Angebot
00:05:11 Dank und Abschluss
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbook entwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst.
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Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion, mit Impulsen, die auf die Herausforderungen des medizinischen Alltags abgestimmt sind. 

In dieser Episode schenke ich Dir keine Meditation, sondern eine mutmachende Geschichte: Eine Krankenschwester geht nach einer anstrengenden Schicht nach Hause und sieht nur, was sie nicht geschafft hat – bis ihr am nächsten Morgen eine Angehörige die Augen öffnet. 

Viel Spaß mit dieser inspirierenden Geschichte und Deiner persönlichen Auszeit.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:34 Eine mutmachende Geschichte
00:01:26 Die erschöpfte Schicht
00:02:05 Ein Dank vor der Station
00:02:50 Was wirklich zählt
00:03:45 Kleine Gesten große Wirkung
00:04:37 Gedanke für deinen Tag
00:05:05 Praxispause und Vision
00:05:28 Über Güli und Angebote
00:06:27 Abschluss und Dank
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Episode begleite ich Dich durch eine kurze Meditation für den medizinischen Alltag, in der Du Deinen täglichen Einsatz bewusst siehst, würdigst und anerkennst. 

Mit einer Licht-Visualisierung im Herzraum stärkst Du Deine Selbstanerkennung und spürst, wie sich Wertschätzung in Deinem ganzen Körper ausbreitet. 

Am Ende öffnest Du die Augen und gehst gestärkt, achtsam und wertschätzend in den restlichen Tag. Und nun genieße Deine persönliche Auszeit!

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:33 Meditationspause starten
00:01:00 Atem und Selbstanerkennung
00:01:53 Licht und Wertschätzung
00:02:51 Zurück in den Tag
00:03:25 Vision hinter Praxispause
00:03:40 Erfahrung und Coaching
00:04:39 Dank und Abschluss
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
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Willkommen zu einer neuen Episode von „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Folge teile ich mit Dir eine kurze, alltagstaugliche Achtsamkeitsübung für den Stationsalltag: die 5-4-3-2-1-Methode, die Dir hilft, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und im Hier und Jetzt anzukommen. 

Ohne ruhigen Raum, ohne Hilfsmittel, sogar zwischen zwei Patienten. Du richtest Deine Aufmerksamkeit nacheinander auf fünf Dinge, die Du sehen kannst, vier, die Du fühlen kannst, drei, die Du hören kannst, zwei, die Du riechen kannst, und einen Geschmack, begleitet von bewussten Atemzügen. 

Viel Spaß mit der 5-4-3-2-1-Methode in dieser Episode.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:33 Warum Grounding hilft
00:01:19 Übung vorbereiten
00:02:35 5 Dinge sehen
00:03:27 4 Dinge fühlen
00:04:14 3 Dinge hören
00:04:48 2 Dinge riechen
00:05:33 1 Geschmack wahrnehmen
00:06:03 Zurück in die Präsenz
00:07:02 Inseln der Achtsamkeit
00:08:19 Praxispause und Vision
00:09:34 Danke und Abschluss
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
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Ich heiße Dich erneut bei „Praxispause“ willkommen, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion mit Meditationen für die Herausforderungen des medizinischen Alltags. 

In dieser Episode führe ich Dich nach einem belastenden Notfall zurück in Deinen Körper: mit einer kurzen Praxispause für Dein Nervensystem sowie einem ganz besonderen Atemrhythmus. 

Du darfst Anspannung loslassen und Dich durch kleine Bewegungen wieder wach, klar und stabil fühlen, bevor Du mit einem ruhigeren Nervensystem in den Alltag zurückkehrst. 

Viel Freude mit Deiner Auszeit im Praxis- und Stationsalltag.

00:00:00 Willkommen und Einstieg
00:00:34 Nach dem Notfall ankommen
00:01:14 Atemübung zur Beruhigung
00:01:59 Körper entspannen und danken
00:03:21 Zurück in Stabilität
00:04:03 Vision hinter Praxispause
00:05:25 Angebote und Abschluss
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Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Episode schenke ich Dir eine kurze Gehirnfitness-Übung, die Dich im stressigen medizinischen Alltag dabei unterstützt, Deinen Fokus neu auszurichten, Deine Konzentration zu stärken und Deinem Kopf eine wohltuende Pause zu geben. 

00:00:00 Willkommen und Einstieg
00:00:34 Gehirnfitness erklärt
00:01:54 Übung vorbereiten
00:02:07 Sehen und Formen finden
00:02:57 Wortspiele mit S
00:04:22 Rückwärts zählen und lächeln
00:05:11 Guter Moment erinnern
00:05:43 Atemfokus und Wirkung
00:06:46 Fokus in den Tag
00:07:10 Praxispause Vision
00:07:32 Über Güli und Angebote
00:08:32 Abschluss und Dank
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
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Ich begrüße Dich bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion, mit Meditationen für die Herausforderungen des medizinischen Alltags. 

In dieser Episode leite ich Dich durch eine Gehmeditation, die Du direkt im Stationsalltag umsetzen kannst. Auf dem Flur, zwischen zwei Aufgaben oder auf dem Weg zur nächsten Tür. 

Gedanken dürfen neben Dir herlaufen, während Du innerlich ankommst und loslässt. So reguliert Dich Bewegung statt Stillstand, bevor Du mit mehr Klarheit, Ruhe und Dir zurück in den Alltag gehst.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:33 Gehmeditation Start
00:01:32 Schritte und Atem koppeln
00:02:11 Körper spüren und Gedanken ziehen lassen
00:04:03 Innerer Satz und Regulation
00:04:54 Sanfter Übergang in den Alltag
00:05:37 Vision Praxispause
00:05:53 Über Güli und Angebote
00:06:53 Danke und Abschluss
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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