Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann.
Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbookentwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst.
👉 Hier geht’s zu meinen Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de👉 Hier findest du mein Workbook: www.glpraxismanagement.de
Mein Instagram Account: guelsen.liman_praxismanagement
Email: [email protected]
Atme durch, finde zurück zu dir und lass uns gemeinsam kleine Inseln der Achtsamkeit in deinen Alltag bauen. Schön, dass du hier bist.


Willkommen zu einer neuen Episode von „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Folge teile ich mit Dir eine kurze, alltagstaugliche Achtsamkeitsübung für den Stationsalltag: die 5-4-3-2-1-Methode, die Dir hilft, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und im Hier und Jetzt anzukommen. 

Ohne ruhigen Raum, ohne Hilfsmittel, sogar zwischen zwei Patienten. Du richtest Deine Aufmerksamkeit nacheinander auf fünf Dinge, die Du sehen kannst, vier, die Du fühlen kannst, drei, die Du hören kannst, zwei, die Du riechen kannst, und einen Geschmack, begleitet von bewussten Atemzügen. 

Viel Spaß mit der 5-4-3-2-1-Methode in dieser Episode.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:33 Warum Grounding hilft
00:01:19 Übung vorbereiten
00:02:35 5 Dinge sehen
00:03:27 4 Dinge fühlen
00:04:14 3 Dinge hören
00:04:48 2 Dinge riechen
00:05:33 1 Geschmack wahrnehmen
00:06:03 Zurück in die Präsenz
00:07:02 Inseln der Achtsamkeit
00:08:19 Praxispause und Vision
00:09:34 Danke und Abschluss
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung dalässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten.
👉 Affirmationskarten: www.glpraxismanagement.de👉 Workbook: www.glpraxismanagement.de
Bis zur nächsten Praxispause – pass gut auf dich auf, bleib achtsam und gesund.
Herzlichst, deine Gülli

Willkommen bei „Praxispause – Meditation für den Alltag in der Medizin“ – deinem Raum für kleine Auszeiten mitten im oft hektischen Praxisleben. Ich bin Gülli, und vielleicht kennst du mich schon aus meiner Arbeit im Praxismanagement & Coaching. Dieser Podcast ist mir eine echte Herzensangelegenheit, denn ich weiß, wie fordernd und zugleich wertvoll unser Alltag in der Medizin sein kann.
Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
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Ich heiße Dich erneut bei „Praxispause“ willkommen, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion mit Meditationen für die Herausforderungen des medizinischen Alltags. 

In dieser Episode führe ich Dich nach einem belastenden Notfall zurück in Deinen Körper: mit einer kurzen Praxispause für Dein Nervensystem sowie einem ganz besonderen Atemrhythmus. 

Du darfst Anspannung loslassen und Dich durch kleine Bewegungen wieder wach, klar und stabil fühlen, bevor Du mit einem ruhigeren Nervensystem in den Alltag zurückkehrst. 

Viel Freude mit Deiner Auszeit im Praxis- und Stationsalltag.

00:00:00 Willkommen und Einstieg
00:00:34 Nach dem Notfall ankommen
00:01:14 Atemübung zur Beruhigung
00:01:59 Körper entspannen und danken
00:03:21 Zurück in Stabilität
00:04:03 Vision hinter Praxispause
00:05:25 Angebote und Abschluss
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
Wenn dir diese Praxispause gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir vielleicht sogar eine kleine Bewertung dalässt. Schau auch gern bei meinen Affirmationskarten und meinem Workbook vorbei – vielleicht sind sie genau das Richtige, um deine persönliche Reise zu begleiten.
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Herzlichst, deine Gülli

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Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Episode schenke ich Dir eine kurze Gehirnfitness-Übung, die Dich im stressigen medizinischen Alltag dabei unterstützt, Deinen Fokus neu auszurichten, Deine Konzentration zu stärken und Deinem Kopf eine wohltuende Pause zu geben. 

00:00:00 Willkommen und Einstieg
00:00:34 Gehirnfitness erklärt
00:01:54 Übung vorbereiten
00:02:07 Sehen und Formen finden
00:02:57 Wortspiele mit S
00:04:22 Rückwärts zählen und lächeln
00:05:11 Guter Moment erinnern
00:05:43 Atemfokus und Wirkung
00:06:46 Fokus in den Tag
00:07:10 Praxispause Vision
00:07:32 Über Güli und Angebote
00:08:32 Abschluss und Dank
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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Ich begrüße Dich bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion, mit Meditationen für die Herausforderungen des medizinischen Alltags. 

In dieser Episode leite ich Dich durch eine Gehmeditation, die Du direkt im Stationsalltag umsetzen kannst. Auf dem Flur, zwischen zwei Aufgaben oder auf dem Weg zur nächsten Tür. 

Gedanken dürfen neben Dir herlaufen, während Du innerlich ankommst und loslässt. So reguliert Dich Bewegung statt Stillstand, bevor Du mit mehr Klarheit, Ruhe und Dir zurück in den Alltag gehst.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:33 Gehmeditation Start
00:01:32 Schritte und Atem koppeln
00:02:11 Körper spüren und Gedanken ziehen lassen
00:04:03 Innerer Satz und Regulation
00:04:54 Sanfter Übergang in den Alltag
00:05:37 Vision Praxispause
00:05:53 Über Güli und Angebote
00:06:53 Danke und Abschluss
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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Willkommen zu einer neuen Episode von „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion, mit Meditationen, die auf die Herausforderungen im medizinischen Alltag abgestimmt sind. 

In dieser Praxispause geht es um Erschöpfung und die Frage: Darf ich müde sein? Ich begleite Dich durch eine kurze Atem- und Achtsamkeitsübung, in der Du Deinen Körper ohne Bewertung wahrnimmst und Dir mit jeder Ein- und Ausatmung erlaubst, für Dich zu sorgen. 

Genieße Deine persönliche Auszeit.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:34 Erschöpfung anerkennen
00:01:10 Atemübung und Selbstmitgefühl
00:02:51 Kleine Schritte in den Alltag
00:03:21 Vision hinter Praxispause
00:04:36 Angebote und Abschluss
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
Zusätzlich zu diesem Podcast habe ich für dich Affirmationskarten und ein Workbookentwickelt, die dich auch außerhalb dieser Praxispausen unterstützen können. Sie sind voller Inspirationen, Reflexionsimpulse und praktischer Übungen, um dir den Raum zu schaffen, den du brauchst.
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In dieser Episode nehme ich Dich mit in eine Praxispause mit stärkenden Affirmationen für Menschen im Gesundheitswesen – als kraftvolle Alternative zur klassischen Meditation. 

Gemeinsam atmen wir bewusst und lassen liebevolle Sätze wirken, die Dich in einem lauten, fordernden Alltag daran erinnern, dass Du mehr bist als Deine Aufgaben, dass Dein Bestes genug ist und Du Pausen, Unterstützung und Grenzen setzen darfst. 

Die Affirmationen stärken Vertrauen in Wissen, Erfahrung und Herz, fördern Mitgefühl auch Dir selbst gegenüber und laden Dich ein, loszulassen, was Du nicht verändern kannst. Viel Spaß mit Deiner persönlichen Auszeit.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:35 Was Affirmationen bewirken
00:01:38 Ankommen und Atem
00:01:58 Selbstwert und Vertrauen
00:03:38 Pausen und Grenzen
00:04:57 Körper und Wachstum
00:05:49 Team und Menschlichkeit
00:07:17 Integration und Abschluss
00:08:38 Vision und Angebot
00:10:00 Dank und Verabschiedung
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
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Willkommen zu einer neuen Episode von „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion – dem Podcast für Meditationen speziell für das Gesundheitswesen. 

In dieser Meditation begleite ich Dich dabei, bewusst aus der Rolle des Tages zurück zu Dir zu finden. Mit tiefem Einatmen und langsamem Ausatmen spürst Du Deinen Körper: müde Beine, schwere Schultern und vielleicht einen vollen Kopf. 

Dieser Tag hat viel von mir verlangt – Zeit, Konzentration und Mitgefühl. Jetzt ist es Zeit, anzukommen und loszulassen. Diese Meditation hilft Dir dabei.

00:00:00 Ankommen bei Dir
00:00:10 Atem beruhigen
00:00:16 Körper wahrnehmen
00:00:31 Tageslast loslassen
00:00:34 Abschluss und Dank
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
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Willkommen bei „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. Ich bin Güli, und hier findest Du Meditationen für die besonderen Herausforderungen des medizinischen Alltags.

In dieser Episode begleite ich Dich in einer Praxispause für den Moment nach einem Fehler, wenn die Gedanken laut werden. Du atmest bewusst, lässt die analysierende Stimme kurz da sein und findest eine zweite, ruhigere Stimme, die versteht, statt zu bewerten.

Du erinnerst Dich: Ein Fehler ist eine Handlung, nicht Dein Wert, und Du übernimmst Verantwortung, ohne Dich selbst zu verletzen. Mit innerem Abstand schaust Du klarer auf das Geschehen und nimmst kleine Lernimpulse mit. Zum Abschluss gehst Du weiter – nicht perfekt, aber bewusst und wach.

00:00:00 Willkommen und Einstieg
00:00:33 Wenn ein Fehler passiert
00:01:24 Atem und innere Stimmen
00:03:03 Fehler trennt sich vom Wert
00:03:55 Verantwortung ohne Selbstkritik
00:04:58 Abstand gewinnen und lernen
00:06:31 Menschlichkeit und Affirmationen
00:07:19 Körper beruhigen und weitergehen
00:08:46 Vision und Abschluss
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Willkommen zu einer neuen Episode von „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Meditation begleite ich Dich in den stillen Moment vor dem ersten Schnitt: Du kommst an, spürst Deinen Körper und atmest bewusster. Gedanken an Gespräche, Abläufe und das Danach dürfen einen Schritt zurücktreten, damit Du klar, still und präsent wirst.

00:00:00 Willkommen und Fokus
00:00:34 Vor dem ersten Schnitt
00:01:17 Ankommen im Körper
00:02:05 Gedanken sortieren
00:02:46 Ich bin hier
00:03:09 In den Raum gehen
00:03:49 Ruhig handeln
00:04:43 Letzter Atemzug
00:05:20 Vision und Angebot
00:06:49 Danke und Abschluss
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Hier findest du Momente der Ruhe, Reflexion und Kraft – kurze Meditationen, die genau da ansetzen, wo der Alltag oft keine Pause zulässt. Egal ob vor dem nächsten Termin, zwischen zwei Gesprächen oder abends nach einem langen Tag: Diese Praxispausen sind für dich, deine innere Balance und deinen klaren Kopf gemacht.
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Eine Praxispause zum Durchatmen, Loslassen und Wiederfinden des Sinns in der Quartalsabrechnung.

Willkommen zu einer neuen Episode von „Praxispause“, Deinem Raum für Ruhe und Reflexion. In dieser Meditation erinnere ich Dich daran, dass Sorgfalt wertvoll ist, aber ständiger innerer Druck müde macht. Du darfst gut und aufmerksam arbeiten, Verantwortung tragen und trotzdem nicht alles allein tragen müssen. Gemeinsam nehmen wir für einen Moment den Druck von Deinen Schultern. So findest Du eine kleine Entlastung mitten im Alltag.

00:00:00 Willkommen und Einstieg
00:00:47 Ankommen und Atmen
00:05:18 Zwischen Mensch und Zahl
00:07:45 Abrechnung als Landkarte
00:11:27 Schritt für Schritt ordnen
00:14:01 Wert der stillen Arbeit
00:16:13 Menschlichkeit und Struktur
00:18:33 Wachsamer Teil loslassen
00:20:43 Sinn hinter jeder Zahl
00:25:57 Innerer Anker und Rückkehr
00:28:35 Abschluss und Ausklang
00:30:19 Über Praxispause und Angebot
00:31:47 Dank und Verabschiedung
So sooooooo schön- Danke, dass du dir heute diese Zeit für dich genommen hast. Ich hoffe, dass diese Meditation dich begleitet, gestärkt hat und dir genau das gegeben hat, was du gerade gebraucht hast.
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