Este es el episodio 18 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 31 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Entrenamiento realizado. Hoy tocaba fuerza y es lo que he hecho. Alguna molestia en el gemelo, pero no es dolor. Creo que hice bien parándome cuando me paré, cuando ya empezaba a sentir dolor para no cargarlo en exceso. Y hoy quería reflexionar sobre la diferencia entre aceptación y resignación. Yo que he hecho yo he aceptado que tenía una lesión en el gemelo, pero eso no significa que me resigne. La diferencia es aceptar Entiendes la realidad Entiendes la situación Pero intentas realizar acciones Para cambiarla La aceptación habitualmente Te da poder porque dejas de gastar Energía en negar lo que ocurre Y lo utilizas para decidir Mientras que la resignación es bajar los brazos Aquí hay una rendición interna Es lo que hay No se puede hacer nada ¿Para qué intentarlo? Te quita poder Yo he aceptado que estoy lesionado pero no me he resignado a estarlo.

Este es el episodio 17 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

La vida está llena de sinsabores y en ocasiones nos frustramos y realmente nos sentimos muy fastidiados porque no hemos conseguido lo que pretendíamos. Y lo cierto es que miramos las cosas demasiado a corto plazo. ¿Qué es lo que hago yo para valorar si lo que he conseguido o no, lo que he logrado o no, tiene importancia? Mira, yo lo que hago es me pongo dentro de cinco años y me pregunto, ¿aquello que conseguí o no conseguí hace cinco años tiene importancia? ¿Cómo lo veo desde esta persona? ¿Cómo lo veo desde hoy? ¿Me ha cambiado o no me ha cambiado lo que yo hubiera podido conseguir? Entonces, realmente, no haber conseguido ayer mi marca de medio maratón o incluso haber terminado la carrera, ¿va a tener alguna importancia dentro de cinco años o va a ser solo una anécdota? Pues va a ser solo una anécdota. No va a modificar para nada lo que yo deportivamente pueda conseguir dentro de cinco años. Así que así me lo tomo, como un aprendizaje más y sobre todo no volverme a equivocar en la elección de zapatillas.

Este es el episodio 16 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy no he entrenado todavía, no sé si voy a entrenar o no, haré fuerza, me sigue doliendo el gemelo, pero bueno, yo creo que para hacer fuerza podría, pero hoy no vengo a contar eso, vengo a contar la reflexión de qué hacemos cuando las cosas no salen como pretendíamos. Yo había estado preparado este maratón para correr por debajo de una hora 51, que era mi objetivo para tener dorsal azul para la beovia de noviembre, pero ya cuando me lesioné hace cuatro semanas del gemelo, ya asumí que eso no lo iba a poder hacer e incluso pensaba que no iba a poder correr, pero oye, ayer al final me pude poner en la salida, pero con una mala elección de zapatillas, que estoy convencido que fue eso, hizo que me tuviera que parar antes del kilómetro 10 Entonces, ¿cómo siente esto? ¿Cómo realmente reaccionamos ante estas circunstancias? ¿Cómo nos lo tomamos en no conseguir los objetivos? Os lo cuento en el episodio siguiente.

Este es el episodio 15 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 29 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno, pues aquí el tonto a las tres. No ha podido ser y me he tenido que parar en el medio maratón un poquito antes del kilómetro diez. No me ha aguantado el gemelo, en el nueve me empezó a avisar, antes del diez ya me ha empezado a doler y he decidido parar de correr y no forzar más. Ahora pues aquí estoy con hielo, a ver si consigo recuperarlo en unos días. pero es que además digo que soy tonto del to tonto a las tres porque es que me ha sucedido con las mismas zapatillas con las que las dos veces se me ha producido la carga del gemelo y voy y se me ocurre salir a la carrera con ellos es que hace falta ser bobo del to es que no hay otra explicación, así que nada, pues eso es como hay que tomar las cosas se ha estropeado, pues ahora recuperarse y bueno, pues por suerte no era la bueno, sí, esta era una carrera que había preparado pero ya sabía que como venía con carga del gemelo no iba a poderla hacer a tope. Pues nada, hasta la siguiente.

Este es el episodio 14 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 28 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

¿Qué? ¿Ya pensabais que hoy no he entrenado y que fallaba? Pues no, pues aquí estoy. Aunque bueno, entrenamiento no ha sido porque hoy lo que he hecho es una activación. Nada, de 25 minutos para soltar un poco las piernas para mañana. La activación del día previo a la carrera. Y me gusta hacerlo el día previo a la carrera. Hay personas a las que les gusta hacerlo dos días antes. Yo pruebo las dos cosas y a mí me suele funcionar mejor hacerlo el día previo a la carrera. Y además hacerlo por la tarde, que a la gente le va bastante mal. pero bueno, me sirve para vaciar no sé si para vaciar, pero al menos para mover un poco el estómago y que luego me entre mejor la cena que al final ya sabes que es pasta con algo de proteína para el día siguiente entonces nada, son eso 25 minutos de trotar muy despacito y unas rectas unas rectas no es a tope, sino que vas progresando y esto te hace soltar un poco las piernas, estiramientos suaves porque si no, si quitas mucha tensión muscular y ya está y mañana ya veremos, aunque no No tengo buenas sensaciones, pero ya veremos

Este es el episodio 13 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Decía lo de la fuerza de voluntad, que se divide en dos componentes. Mira, la fuerza de voluntad se divide en disciplina y autocontrol. Y no es lo mismo. Hay personas que tienen mucha disciplina y poco autocontrol, personas que no tienen ni disciplina ni autocontrol, personas que tienen ambos aspectos y personas que tienen autocontrol y no tienen disciplina. ¿Qué es eso? Mira, por ejemplo, si tú quieres perder peso, Tienes que no comer aquello que no está en tu dieta y hacer ejercicio. La disciplina es hacer aquello que tiene que ser hecho. Y el autocontrol es no hacer aquello que no tiene que ser hecho. Así, por ejemplo, el autocontrol es no comer lo que no está en tu dieta. Y disciplina es hacer el ejercicio que te toca, aunque te apetezca tanto como morirte. Bueno, pues yo tengo bastante disciplina. Creo que lo he demostrado con mi otro podcast, Liderado Comercial, casi 1800 episodios, picando piedras, pero me falta quizá algo de autocontrol

Este es el episodio 12 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy es uno de los días que justifican el que haga este micropodcast. ¿Por qué? Porque hoy no hubiera salido entreta. Y me tocaba, pero no hubiera salido. Me tocaba 40 minutos suave para soltar un poco piernas y preparar para el domingo. Pero mira, primera hora no era posible porque tenía una reunión con un cliente en casa del cliente y luego a la tarde tengo un compromiso. Así que cuando he llegado a casa a las 12 y media así, digo, cambiarme, salir, qué pereza. No salgo, pero he dicho, no, no, no, no, no. que se lo tengo que contar a esta gente del podcast preparando un maratón. Así que gracias a vosotros hoy he salido a entrenar. Bueno, no lo sé si hubiera salido también porque es cierto que yo tengo bastante fuerza voluntad. Bueno, fuerza voluntad. La fuerza voluntad se divide en dos componentes y yo tengo mucho de uno. Pero mira, como no me da tiempo en un minuto a explicarlo, ahora le hago una reflexión con los dos componentes de la fuerza de voluntad y cuál es el que yo tengo.

Este es el episodio 11 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 26 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Habrás escuchado muchas veces que correr es de cobardes. Bueno, pues yo aquí te voy a razonar que es lo contrario. No correr es de cobardes y correr es de valientes. Mira, ¿qué sucede? El ser humano, como animal, uno de sus objetivos primordiales es llegar vivo a la noche. Y para llegar vivo a la noche tienes dos alternativas. La primera alternativa es me escondo, me voy al fondo de la cueva, que nadie me encuentre y llego vivo a la noche. Ya, pero no has vivido, estás muerto en vida. La otra alternativa es decir, para llegar vivo a la noche tengo que ser mejor, tengo que ir mejorando, tengo que ser capaz de enfrentarme a determinados restos y desafíos de forma que pueda superarlos, pero que me permita vivir, que me permita realmente disfrutar de lo que significa estar vivo. Entonces, el que no corre es el que se mete al fondo de la cueva Es el cobarde, el que no quiere enfrentarse a la vida Mientras que el que corre es el valiente, que realmente quiere vivir Así que, amigo mío, correr es de valientes

Este es el episodio 10 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 26 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy toca descanso y entonces no os voy a contar mi entrenamiento, pero sí una reflexión porque es posible que digas preparando un maratón, pero a ver, pero, a ver, alma cándida, ¿para qué preparas un maratón? O sea, ¿para qué te preparas para estar corriendo tres, tres horas y media, cuatro horas o incluso más sufriendo y diciendo en muchos momentos, pero ¿qué hago yo aquí? En vez de estar tomando un aperitivo, ¿qué es lo que me tocaría un domingo a estas horas? Bueno, pues efectivamente, si tú piensas solamente de manera racional, que ya te digo que no es así porque la emoción tiene muchísima importancia, es posible que no lo entiendas y es posible que hayas también contado en muchas ocasiones eso de correr es de cobardes, pues bueno, pues es lo que te digo yo, que precisamente no correr es de cobardes, no correr y por eso preparamos un maratón. Pero bueno, como esto durante un minuto no me da tiempo a completar la reflexión, la siguiente reflexión donde voy a irles a explicar por qué corremos ese maratón y por qué precisamente no correr es de cobardes.

Este es el episodio 9 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 25 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Entrenamiento de hoy completado. Tocaban dos series de 20 minutos al ritmo previsto del medio maratón del domingo, quería que fuera a 5.40. Como siempre me sale más rápido de lo que pensaba. La primera a 5.32, la segunda a 5.30 de media en ese bloque de 20 minutos, la primera a 146 pulsaciones medias y la segunda a 151, es decir, más alto en la segunda. De todas formas, como he ido más rápido, espero ser capaz el domingo de salir a 5.40. La otra cosa que tampoco me ha gustado en exceso es que me he perdido, porque claro, hoy por motivos laborales estoy en Leganés, estoy en Madrid y he salido desde el hotel corriendo hasta el Parque Polvoranca y ahí he hecho los dos bloques de 20 minutos y luego he vuelto al hotel. Pero mi orientación me ha hecho que me pierda de nuevo a la vuelta y bueno, pues me he comido 3 kilómetros de más, he hecho casi 15 kilómetros. Pero bueno, seguimos ahí entrenando Y a ver si la siguiente vez no me pierdo Y a ver qué pasa el domingo