Søvn er kanskje en av de viktigste tingene du kan gjøre for å hente deg inn og prestere optimalt, men hvor mye bør du egentlig sove?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det sies at utholdenhet ødelegger for styrketrening og motsatt - men er det egentlig sånn? Vi tar for oss kombinasjonen av de forskjellige treningsformene, som til sammen kalles concurrent training, og forsøker å konkludere med hvordan du bør fordele treningstimene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil Iversen og Didrik Tønseth er gjester i denne spesialepisoden av Prestasjonsprat. De har to helt ulike bakgrunner som ungdomsutøvere, en på 5. plass og den andre på 204. plass. Nå kjemper de begge i verdenstoppen, selv om treningsregimet fremdeles er litt forskjellig. Det finnes ikke ett svar på hvordan bli best, men heller en samling av gode tips.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den første episoden av Prestasjonsprat tar vi for oss en av de viktigste parameterene innenfor utholdenhetsprestasjon, Vo2max.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.