Série: Psicologia em 5 Minutos

Compreender a mente humana não tem de ser complicado — nem demorar uma eternidade. Nesta série, explico-vos, de forma simples, direta e com base na psicologia, alguns dos conceitos mais falados (e muitas vezes mal utilizados) da saúde mental.

São episódios curtos, com linguagem simples, pensados para vos ajudar a descomplicar alguns conceitos e temas que afetam várias áreas da vossa vida — relações, trabalho ou a forma como se tratam a vocês mesmos.

Sou a Carlota Kong, psicóloga e consultora de Saúde Mental, e estou aqui para vos trazer psicologia que faz sentido — com empatia, clareza e um toque de humor.

Episódio: Antidepressivos

Hoje falo-vos sobre os ISRS — um dos tipos de antidepressivos mais prescritos em Portugal — e descomplico a forma como eles atuam no cérebro.

Explico-vos:

• ​Como funciona a comunicação entre neurónios num cérebro saudável;
• ​O papel da serotonina e o que acontece na depressão;
• ​Como os ISRS intervêm no processo;
• ​Porque demoram semanas a fazer efeito — e o que muda entretanto;
• ​E 3 dos mitos mais comuns sobre esta medicação.

Porque compreender como a medicação atua pode ser essencial para quebrar a barreira do medo em tomar algo que durante muito tempo foi tabu.

Lembrem-se: pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, é um sinal de força.

Série: Psicologia em 5 Minutos

Compreender a mente humana não tem de ser complicado — nem demorar uma eternidade. Nesta série, explico-vos, de forma simples, direta e com base na psicologia, alguns dos conceitos mais falados (e muitas vezes mal utilizados) da saúde mental.

São episódios curtos, com linguagem simples, pensados para vos ajudar a descomplicar alguns conceitos e temas que afetam várias áreas da vossa vida — relações, trabalho ou a forma como se tratam a vocês mesmos.

Sou a Carlota Kong, psicóloga e consultora de Saúde Mental, e estou aqui para vos trazer psicologia que faz sentido — com empatia, clareza e um toque de humor.

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Episódio: Gaslighting

Neste episódio falo-vos sobre gaslighting — uma forma de manipulação emocional que pode levar-vos a duvidar da vossa memória, da vossa perceção e até da vossa sanidade.

Explico-vos:

• ​De onde vem o termo (sim, há uma história curiosa por trás);
• ​Os 5 tipos mais comuns de gaslighting e como se manifestam;
• ​Exemplos concretos do que isto pode parecer na prática;
• ​E os efeitos que este tipo de manipulação pode ter na vossa saúde mental.

Porque perceber o que está a acontecer é o primeiro passo para se protegerem — e para voltarem a confiar em vocês próprios. 💖