A puffadás, a hasi diszkomfort, az IBS‑szerű panaszok és a „furcsa” székletváltozások nagyon sok felnőtt mindennapjait megnehezítik – mégis gyakran legyintünk rájuk, mintha „ez lenne a normális”. Ebben az epizódban arról beszélgetünk Lányi Katával, hogy ezek a tünetek milyen gyakran a bélflóra egyensúlyvesztésének (diszbiózisnak) a jelei, és mit üzen valójában a bélflóránk, amikor fáj, feszül vagy „gázos”.

A Mikrobiom 201 folytatja az első rész gondolatmenetét: szó lesz IBS‑ről, SIBO‑ról, metánt termelő archeákról, FODMAP‑érzékenységről, a széklet színének és állagának jelentéséről, és arról, mikor elég egy életmódváltás, és mikor gyanús, hogy célzott mikrobiom‑vizsgálatra is szükség van.

Ebben az epizódban többek között:

• Mi a különbség az „érzékeny gyomor”, az IBS és a SIBO között, és miért nem ugyanaz a megoldás mindegyikre.
• Mit jelent a diszbiózis, hogyan tolódhat el a mikrobiom egyensúlya, és miért nem mindig a „rossz bacikat” kell üldözni, hanem az egyensúlyt visszaállítani.
• Mit üzen a puffadás, a kellemetlen szagú gázképződés, a visszatérő székrekedés vagy hasmenés, és miért kulcsfontosságú a széklet színe és állaga.
• Mi az alacsony FODMAP‑megközelítés szerepe IBS/SIBO esetén, és miért csak átmeneti eszköz lehet, nem pedig életre szóló diéta.
  

Ha magadra ismersz abban, hogy nap végére „lufi a hasad”, az IBS‑diagnózis ellenére sem találtad meg a tartós megoldást, vagy egyszerűen jobban szeretnéd érteni, mi történik a testedben, amikor a bélflórád kibillen az egyensúlyából, ez az epizód neked szól.

Vendégünk: Lányi Kata – pszichológus, fitoterapeuta, funkcionális táplálkozási tanácsadó, bélflóra‑regenerációs specialista.

Elérhetősége: https://www.psybiom.hu

Első rész: Mikrobiom 101 – Miért a bélflóra a prevenció kulcsa?
Spotify: https://open.spotify.com/episode/35dnhl7aG4qgUmn6MlaRzX

Ingyenesen letölthető Egészség Évtervező:
https://www.prevencioskozpont.hu

Támogasd a Prevenciós Központ munkáját (online, ÁFA‑mentes):
https://www.donably.com/pk-podcast

Banki átutalás:
Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.
Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.
Számlaszám: 10918001-00000121-30560008
Közlemény: Podcast-támogatás

Nemzetközi utaláshoz:
IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008
SWIFT/BIC: BACXHUHB

Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárulsz a szakmai küldetésünk folytatásához!

Jogi nyilatkozat
Ez a műsor kizárólag általános tájékoztatási célt szolgál, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot.

Hashtagek (kulcsszavak a kereséshez):

mikrobiom, bélflóra, puffadás, IBS, SIBO, diszbiózis, emésztés, emésztési problémák, FODMAP, mikrobiom vizsgálat, Prevenciós Központ, Lányi Kata, Psybiom

Mikrobiom 101 – Miért a bélflóra a prevenció kulcsa?

Van egy láthatatlan rendszer a testünkben, ami nap mint nap dolgozik értünk — és sokkal nagyobb hatással van az egészségünkre, mint elsőre gondolnánk. Ebben az epizódban Lányi Katával arról beszélgetünk, mi is valójában a mikrobiom, hogyan hat az emésztésre, az immunrendszerre, a hormonrendszerre és a közérzetünkre, és miért tekinthető a bélflóra a prevenció egyik kulcsának.

Megmutatjuk azt is, hogy mikor érdemes figyelni a jelekre, milyen életmódbeli tényezők támogatják a bélflóra egyensúlyát, és hogyan lehet a mikrobiomot nem csodaként, hanem tudatos, személyre szabott eszközként használni az egészségmegőrzésben.

Vendégünk: Lányi Kata

Elérhetősége: https://www.psybiom.hu

🎁 Ingyenesen letölthető Egészség Évtervező

👉 https://www.prevencioskozpont.hu

🔔 Iratkozz fel, hogy soha ne maradj le!

A Prevenciós Központ új epizódjai hetente érkeznek.

Kapcsold be az értesítéseket, hogy elsőként értesülj az új részekről.

Like, ha segített ez az epizód, és szeretnél több hasonló tartalmat!

📲 Kövess bennünket

YouTube: @prevencioskozpontpodcast

Facebook: /prevencioskozpontpodcast

Instagram: /prevencioskozpontpodcast

Spotify:

 Podcast:

🤝 Támogasd a Prevenciós Központ munkáját!

Ha értékesnek találod ezt az epizódot, és szeretnéd, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló tartalmakhoz juthass, támogasd Te is a műsorainkat.

Online támogatás (ÁFA-mentes):

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

Banki átutalás:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

Nemzetközi utaláshoz:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC: BACXHUHB

Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárulsz a szakmai küldetésünk folytatásához! 🙏

⚖️ Jogi nyilatkozat

Ez a videó kizárólag általános tájékoztatási célt szolgál, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot. Bármilyen egészségügyi döntéshez minden esetben konzultálj a háziorvosoddal vagy egy képzett egészségügyi szakemberrel.

🎬 Támogatónk

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készülnek.

Facebook: /lumino.studio.budaors

Hashtag-ek

#mikrobiom #belflora #prevencio #egeszseg #emesztes #immunrendszer #egeszsegtudatossag #longevity #funkcionalismedicina #mikrobiomvizsgalat #podcastmagyar #prevencioskozpont #luminostudio

Miközben a modern orvoslás soha nem látott életmentő eszközöket ad a kezünkbe, egyre többen érzik úgy, hogy közben valahol elvesztettük a kapcsolatot a saját testünkkel. Miért nem tanították meg az iskolában, hogyan „beszél” a testünk? Miért lett tabu a testintelligencia, miközben a kutatások szerint a tudatos jelenlét, a mindfulness és a testérzetekre figyelés kulcsszerepet játszik a stresszcsökkentésben és a krónikus betegségek megelőzésében?

Ebben a részben az őskori sámánoktól és az ókori görög orvosoktól indulunk, átmegyünk Descartes test–lélek szétválasztásán, egészen a mai biomedikális modell határáig és megmutatjuk, hogyan lehet újra összekötni a tudományt, a spiritualitást és a testtudatot úgy, hogy abból valódi, gyakorlati prevenció szülessen. Rácz Zsolt, A testismereti intelligencia – Az elveszett tudás egyik szerzője segít megérteni, hogyan válhatsz passzív „betegből” a saját egészséged aktív gazdájává.

Többek között ezekről lesz szó:

- Mi az a testintelligencia, és miért maradt ki az oktatásunkból, pedig az egészséged alapja lehet?

- Hogyan választotta szét a tudomány a testet és a lelket, és ennek mi az ára a mai orvoslásban?

- Hol találkozik egymással a bizonyítékokon alapuló orvoslás, a mindfulness és a spiritualitás és hol csúszik félre a „new age”?

- Konkrét, hétköznapi lépések, amivel elkezdheted visszavenni a kontrollt: testtudat‑gyakorlatok, figyelem a finom jelzésekre, valódi prevenció.

Ha úgy érzed, a laborleletek nem mesélnek el mindent rólad, és végre érteni akarod, mit üzen a tested, ez az adás neked szól. Indítsd el, gondolkodj velünk – és kezdj el másképp nézni a saját egészségedre. 

📚 Vendégünk:

Rácz Zsolt – filozófus, a Testismereti intelligencia c. könyv társszerzője

📖 Testismereti intelligencia könyv: https://testismeret.hu/

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#egészségértés #doktoregeszseg #prevenció #prevenciósközpont #testintelligencia #testtudat #egészség #mentálegészség #önismeret #holisztikusegészség #tudomány #spiritualitás #mindfulness #tudatosjelenlét

A tojásról ma két szélsőséges vélemény él: az egyik oldal szerint az egyik legtáplálóbb, „szuperélelmiszernek” is nevezhető alapanyag, a másik szerint koleszterinbomba, ami lassan, de biztosan tönkreteszi a szívedet. Nem csoda, hogy a legtöbben tanácstalanul állnak a hűtő előtt: reggelire rántotta vagy inkább zabkása?

Vendégünk: Dr. Németh Csaba élelmiszermérnök, címzetes egyetemi tanár, a Capriovus Kft. kutatás‑fejlesztési igazgatója, a ToTu tojásfehérje‑alapú, tejmentes termékcsalád egyik megalkotója.

Ebben az epizódban szétválasztjuk a tényeket a féligazságoktól és a rémhírektől:

- Valóban emeli a tojás a koleszterinszintet, vagy ez már rég megdőlt mítosz?

- Napi 1–2 tojás belefér egy egészségtudatos étrendbe, vagy hosszú távon árt a szívnek?

- Mitől számít a tojás „szuperélelmiszernek” – milyen vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét ad valójában?

- Kinek ajánlott kifejezetten (sportoló, IR‑es, idősebb korosztály), és kinek kell óvatosabban bánnia vele?

A Dr. Food podcastben most is a tudományos eredményeket fordítjuk le érthető, gyakorlatias döntésekké: mennyi tojást érdemes enni, mikor, milyen formában, és mivel NE kombináld, ha jót akarsz a szívednek és az anyagcserédnek.

Ha eleged van a kattintásvadász címekből, és végre nyugodt lelkiismerettel szeretnél dönteni arról, hogy maradjon‑e helye a tojásnak a tányérodon, ez az epizód neked szól.

► írd meg kommentben: szerinted a tojás szuperélelmiszer vagy lassú méreg?

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#tojás #tojas #szuperélelmiszer #egészség #egeszseg #egeszsegeseletmod #tudatosétkezés #táplálkozás #koleszterin #cukorbetegség #IR #tejmentes #Totu #tojásteremék #Capriovus #PrevenciósKözpont #DrFood #podcast #hungarianpodcast #egészségpodcast

🩺 Mi történik, amikor a magyar társadalom egészségértése egy 12 éves gyerek szintjén van? Dr. Kőnig Róbert miniszterelnöki biztos sokkoló kijelentése nem túlzás – hanem diagnózis. Ebben az epizódban öt szakértővel járjuk körbe, miért nem értjük a saját testünket, miért alacsony a prevenció iránti érdeklődés, és hogyan lehet ezt megváltoztatni.

💊 220-as vérnyomás, semmi panasz. Péntekre "beprogramozott" szülés. Gyerekek, akik nem tudják, hol van a gyomruk, hol a méhük. Ezek nem szélsőséges esetek – hanem a mindennapjaink.

🧠 Mit jelent a testismereti intelligencia? Hogyan lehet fejleszteni? Miért hiányzik az iskolákból? És mi köze mindennek ahhoz, hogy évente egy Eger városnyi magyar hal meg feleslegesen megelőzhető betegségekben?

📚 Vendégeink:

- Dr. Balázs Ákos Györk – életmódorvos - https://dr-balazs-akos-gyork.hu/

- Dr. Tápai Mária – integratív orvos - https://drtapai.hu/

- Dr. Darnói Tibor – holisztikus orvos - https://gyogyuljvelem.com/

- Répási Ákos – biológus, a Testismereti intelligencia c. könyv társszerzője

- Rácz Zsolt – filozófus, a Testismereti intelligencia c. könyv társszerző

📖 Testismereti intelligencia könyv: https://testismeret.hu/

🔥 Ebben az epizódban megbeszéljük:

- Mi az egészségértés, és miért van ilyen alacsony szinten Magyarországon?

- Hogyan hat az evolúciós múltunk a mai életmódunkra?

- Miért nem vonzó a prevenció, és hogyan lehet motiválóvá tenni?

- Az életmódorvoslás, integrált és holisztikus orvoslás konkrét alkalmazásai

- Hogyan fejlesztheted a saját testismereti intelligenciádat?

- Miért kellene már az orvosképzésben is szerepelnie ennek?

🎯 Ha azt érzed, hogy:

- Nem érted, amit az orvos mond

- Félsz a leletektől, mert nem tudod értelmezni őket

- A Google-hoz fordulsz minden tünettel, de mégsem vagy bölcsebb

- Szeretnéd végre megérteni, mit üzen a tested

...akkor ez az epizód neked szól.

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#Egészségértés #TestismertiIntelligencia #Prevenció #Életmódorvoslás #HolisztikusOrvoslás #IntegratívOrvoslás #DrBody #PrevencióKözpont #MagyarEgészségügy #Testtudat

Vámos Nóra három gyerekes anyuka, fotóművész és extrém sportoló, aki sportmúlt nélkül, mindössze másfél év felkészüléssel síelt át 560 kilométert Grönland jeges sapkáján. A Doktor Move ezen podcast epizódjában a Prevenciós Központ alapítója, Veres Attila beszélget vele arról, hogyan lehet a „lehetetlent” is megtenni – nulláról indulva, családdal, félelmekkel, jegesmedve-veszéllyel és mínusz 20 fokkal a háttérben.

Miről beszélgettünk az adásban?

- Mi visz rá egy anyukát, hogy hirtelen úgy döntsön: átsíeli Grönlandot.

- Hogyan egyeztethető össze a család, a fotózás és egy extrém expedíció.

- Milyen mentális stratégiák kellenek ahhoz, hogy ne add fel, amikor minden porcikád fáj.

- Hogyan készült fel nulláról: edzés, táplálkozás, gerincproblémák kezelése, orvosi háttér.

- Mit tanult a teste határairól, a pulzusfigyelésről, a regenerációról és a megelőzésről.

- Miért válogasd meg, hogy kikkel beszélgetsz a céljaidról.

- Mit üzen szülőknek, amatőr sportolóknak és azoknak, akik úgy érzik, „nekem már késő”.

Ha anyaként, amatőr sportolóként, túrázóként vagy egyszerűen csak „nagy álmodóként” hallgatod ezt az adást, rengeteg gyakorlati és mentális muníciót kapsz, hogy hogyan készülj fel egy extrém célra úgy, hogy közben a testedet és az egészségedet is óvod, és a családod se sérüljön bele.

Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek további:

- extrém történetek hétköznapi emberektől

- test prevencióval, emberi teljesítménnyel, mentális erővel kapcsolatos megoldások

- inspiráló beszélgetések a Doktor Move világából.

Hallgasd meg az epizódot, és nézz más szemmel  a „lehetetlennek tűnő” célodra.

Nóra oldala: https://vamosnora.com

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#VámosNóra #GrönlandExpedíció #DoktorMove #ExtrémSport #JegesmedveVeszély #AnyukaKalandor #NullrólACélhoz #Testprevenció #MentálisErő #SíelésGrönlandon #PrevenciósKözpont #KitartásTörténet #ExtrémKihívás #CsaládÉsSport #TEDxInspiráció

A győzelem ma már nem csak másodperceken, kilókon és pontokon múlik, hanem azon is, mit engedünk be a saját testünkbe. A sport világa egyszerre lett az álmok terepe és egy komoly kísértés: kapszulák, „mindenki ezt szedi” típusú tanácsok, online rendelt ellenőrizetlen kiegészítők ,amelyekről sokszor azt sem tudjuk mi van bennük... Egy dolog biztos, hogy „gyorsabban”, „nagyobbat”, „többet” ígérnek...

Ebben az epizódban nem doppingbotrányokat mesélünk újra, hanem azt az embert mutatjuk meg, aki közel két évtizede a magyar sport árnyékában dolgozik kifjezetten azért, hogy egyetlen fiatal se essen áldozatul a saját jóhiszeműségének.

Vendégünk dr. Tiszeker Ágnes, orvos, sportorvos, jogi szakokleveles orvos, a HUNADO (Magyar Antidopping Csoport) ügyvezetője, aki testközelből látja:

- hogyan születnek a doppingellenes szabályok, tiltólisták,

- mi történik egy doppingellenőrzésen a „bekopogástól” a laborig,

- hol húzódik a határ egy gyógykezelés és a dopping között,

- és mit jelent valójában az, hogy: „nem büntetni, hanem oktatni kell”.

Szó lesz arról is, hogy:

- miért nem elég „nem tudni” – és miért nem mentség a tájékozatlanság;

- mitől lesz veszélyes egy „ártatlannak” tűnő táplálékkiegészítő, és hogyan fordulhat elő, hogy az interneten rendelt szerek harmada tiltott anyagot is tartalmazhat;

- milyen árat fizet egy 18 éves testépítő a „gyors eredményért” – és mit jelent az, hogy az anabolikus szteroidok nem csak izmot, hanem májat, vesét, szívet és szexualitást is tönkretehetnek egy életre;

- mi az a biológiai útlevél, és hogyan lehet valakit „lebuktatni” akkor is, ha maga a tiltott szer már régen eltűnt a mintából.

Amennyiben szülőként attól félsz, hogy mit adhatnak a gyerekednek az öltözőben, ha edzőként felelősen szeretnél karriert építeni dopping nélkül, ha tanárként, orvosként vagy sportvezetőként fontos neked a tiszta sport, vagy ha egyszerűen csak hobbisportolóként ismerni akarod a határaidat és a kockázatokat, ez a beszélgetés neked szól.

Ebben az epizódban kapaszkodókat adunk: hogyan kérdezz, kitől kérj segítséget ha egyedül érzed magad. Mit nézz meg egy étrend-kiegészítőn, mit jelent a TUE (gyógyászati mentesség), és mit tehetsz ma azért, hogy 10–20 év múlva is jó szívvel nézz tükörbe sportolóként, szülőként és emberként is.

📥 Az ingyenesen letölthető Egészség Évtervezőt itt találod:

https://www.prevencioskozpont.hu

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Body Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#tisztaSport #dopping #doppingSzures #doppingEllenes #DrBodyPodcast #PrevenciosKozpont #hunado #fiatalokSportja #sportoloVagyok #szuloVagyok #edzoVagyok #sportorvos #elsport #hobbiSportolo #teljesitmenyKenyszer #taplalekKiegeszitok #szteroidok #anabolikusSzteroidok #egeszsegesEletmod

Miért nem múlik a szorongásod? – A pánik és a szorongás valódi okai

Ebben az epizódban három vezető magyar orvos rávilágít arra, hogy a pánik, 

a szorongás és a depresszió nem csak érzelmi állapot, hanem egy összetett 

biológiai, hormonális és lelki folyamat.

Mit tanulhatunk meg:

- Mi a különbség a normális szorongás és a klinikai pánikroham között

- Pánik roham – a valódi okai és azonnali megoldásai

- Miért nem tudsz aludni szorongás miatt

- Depresszió tünetek – ismerd fel időben

- Munkahelyi stressz – hogyan rombolja a tested

- A szorongás leküzdésének gyakorlati módszerei

- Kiégés tünetei

- Bérflóra és mikrobiom – hogyan befolyásolja a pánikod

- Hormonális zavarok – pajzsmirigy és kortizol

- Lélegzéstechnika pánikroham ellen

- Familie és kapcsolatok szerepe

- Az önbecsülés és bizonytalanság

Vendégeink:

Dr. Darnói Tibor – holisztikus orvos

Dr. Balázs Ákos György – életmódorvos

Dr. Tápai Mária – integratív orvos

Hallgasd meg, ha pánikrohammal küzdesz, állandó szorongás jár át az életed, 

vagy depresszió és pánik együtt jelentkezik.

Kérdezz vendégeinktől, kommentelj, oszd meg a tapasztalatod!
Minden vélemény számít!

Tekintsd meg ezt a videót, ha:

🔴 Pánikroham közepén vagy

🔴 A szorongás meggátol a mindennapjaidban

🔴 Szeretnéd megérteni: miért pont TE vagy aki krónikusan szorong

🔴 Hogy mit lehet tenni még orvoshoz járás előtt

🔴 Hogy miért nem segíthet csak egy gyógyszer

🔴 Hogy milyen szerepe van az alvásnak, az étrendnek és a mozgásnak

🔴 Hogy tudjad: nem vagy bolond, nem vagy gyenge, és nem vagy egyedül

Fontos:

Ez a videó kizárólag általános tájékoztatási célt szolgál, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot. Ha öngyilkos gondolataid merülnek fel, azonnal kérj segítséget egy szakembertől vagy a lelkisegély szolgálatnál: https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/lelki-egeszseg/lelkisegely/lelkisegely-szolgalatok.html

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#pánikroham #szorongás #depresszió #pánik #stressz #mentálisegészség #pszichológia #alvászavar #szteszszkezelés #kiégés #egészség #wellness #magyaregészség #dregészségpodcast #pánikelleniteknikai #szorongásleküzdése #öngyilkosságmegelőzés #egészségügyi #preventio #mentális

💤 Vajon mi történik az alvásunk során a testünkben?

Ebben a podcastban három vezető magyar orvos – egy holisztikus, egy életmódorvos és egy integratív szakorvos – rávilágít az alvás legnagyobb rejtelmére, hogy mi is a különbség a mély alvás és a REM alvás között, és miért van szükségünk mindkettőre?

Mit tanulhatunk meg ebből az epizódból:

✓ Miért ébredünk néha fáradtabban, mint ahogyan lefeküdtünk,

✓ A mély alvás szerepe a fizikai regenerációban,

✓ A REM alvás fontossága az agynak,

✓ Miért zavarja meg a stressz és a modern technológia a természetes alvásunk,

✓ A kékfény valódi hatása az alváshormonra (melatonin),

✓ Hogyan működik a cirkadian ritmus,

✓ Az alvási apnoe veszélyei,

✓ Praktikus tippek a jó alváshoz,

✓ Elegendő többet aludni vagy a minőség is számít?

Vendégeink:

🩺 Dr. Darnói Tibor – holisztikus orvos: Az alvás és a szellemi-lelki egyensúly összefonódása 

📱 https://gyogyuljvelem.com/ — HOP Gyógyújvelem tréning és értékes tartalmak

🩺 Dr. Balázs Ákos Györk – életmódorvos: A mindennapi szokások, amelyek tönkreteszik az alvást

📱 https://dr-balazs-akos-gyork.hu/

🩺 Dr. Tápai Mária – integratív orvos: Kiegészítő módszerek az alvászavarok kezelésében

📱 https://www.drtapai.hu/

Hogyan segíthet ez az epizód:

Nem tudunk aludni → nem regenerálódunk → betegek leszünk.

Most végre megtudhatjuk, mit csináltunk eddig rosszul, és már ma elkezdhetjük a megfelelő, új, támogató szokások beépítését az életünkbe

Legfontosabb tanulság:

Az alvás nem luxus, nem elveszett idő, hanem az élet alapja. Ha nincs jó alvásunk, a stressz, a fogyás, a szorongás, a kiégés mind ezt követi. De jó hír, egyáltalán nem szükséges meghalni érte, és nem szükséges gyógyszerekhez sem nyúlni, csak tudnunk kell, hogy mit is kell csinálni.

Tekintsd meg ezt a videót, ha:

Nem tudsz jól aludni,

Alvás zavarral küzdesz a stressz miatt,

Meg szeretnéd érteni az alvási fázisokat,

Érdekel a természetes egészség,

Szeretnél konkrét tippeket, azonnali megoldásokat

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#alvás #mélyalvás #REMalvás #alvászavar #alvásminőség #egészség #wellness #stressz #alvásiapnoe #cirkadianritmus #alváshigiénia #nemtudokaludni #jóalvás #magyaregészség #dregészségpodcast

📺 Videó leírása

Ebben az intenzív epizódban három kiváló orvos

Dr. Tápai Mária, Dr. Balázs Ákos Györk és Dr. Darnói Tibor

feltárja a krónikus gyulladás és daganatos betegség közötti rejtett kapcsolatot, valamint azt, hogy a lelki tényezők milyen életbevágó szerepet játszanak a rákmegelőzésben és a gyógyulásban.

Sokunk azt hiszi, hogy a rák egy hirtelen csapás, egy véletlen baleset, amely az égből pottyant ránk. A valóság azonban ennél sokkal összetettebb és érdekes módon sokkal reményteljesebb is, hiszen a daganatos betegség kialakulása akár egy 10-15 év alatt kialakuló folyamat is lehet, amely során a szervezet folyamatosan jelzéseket küld.

Ezek a jelzések többek között a krónikus gyulladásban és a rejtett biomarkerekben nyilvánulnak meg. Gondoljunk bele: mi történhetne, ha már időben feltudnánk azokat ismerni és képesek lennénk megfelelően értelmezni?

Ha az orvosok azt mondják: „Ez a rák 10-15 év alatt alakult ki" — az azt jelenti, hogy voltak jelzések. Voltak lehetőségek. Volt lehetőség megállítani. De azt is jelenti: még ma sem késő.

👨‍⚕️ A Szakértők

🔹 DR. TÁPAI MÁRIA — Patológus, Integratív Orvos

Olyan orvos, aki szövetminták alatt mikroszkópban nézte a daganatokat. Tudja, hogy milyen néznek ki ezek, és még fontosabb: tudja, hogy mi vezethet odáig. Online és személyes konzultáció világszerte.

📱 https://www.drtapai.hu/

🔹 DR. DARNÓI TIBOR — Holisztikus Orvos

Az ember szellemi, lelki és fizikai dimenzióját integrálja az orvosló közelítésbe. Az ő felismerése, hogy a lelki trauma a betegségek "meleg ágya", az epizódban központi szerepet játszik.

📱 https://gyogyuljvelem.com/ — HOP Gyógyújvelem tréning és értékes tartalmak

🔹 DR. BALÁZS ÁKOS GYÖRK — Életmód Orvos

Az étkezés, mozgás, alvás és stressz-kezelés révén azt kutatja és gyakorolja, hogy lehet megelőzni vagy lassítani a betegségeket. Gyulladás-mérés és életmód tanácsadás.

📱 https://dr-balazs-akos-gyork.hu/

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

⚠️ Jogi Nyilatkozat

Ez a videó kizárólag általános tájékoztatási célt szolgál, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot. Ne módosítsd az étrendedet vagy gyógyszereid orvosi konzultáció nélkül. Bármilyen egészségügyi döntéshez minden esetben konzultálj a háziorvosoddal vagy egy képzett egészségügyi szakemberrel.

#DoktorEgészségPodcast #KrónikusGyulladás #Rákmegelőzés #Pszichoszomatika #Lelkigyógyulás #Immunrendszer #Epigenetika #Táplálkozásmedicina #Holisztikus #Integratívmedicina #Biomarkerek #Stresszkezelés #Szűrészvizsgálat #Daganat #Egészség #MentálisFitness #LelkiTengely #GyulladásEllenes #Mozgás #D-vitamin #Mikrobiom #CirkadiánRitmus #Párkapcsolat #Öngyógyítás #Betegségmegelőzés #Tudatosegészség