💤 Vajon mi történik az alvásunk során a testünkben?
Ebben a podcastban három vezető magyar orvos – egy holisztikus, egy életmódorvos és egy integratív szakorvos – rávilágít az alvás legnagyobb rejtelmére, hogy mi is a különbség a mély alvás és a REM alvás között, és miért van szükségünk mindkettőre?
Mit tanulhatunk meg ebből az epizódból:
✓ Miért ébredünk néha fáradtabban, mint ahogyan lefeküdtünk,
✓ A mély alvás szerepe a fizikai regenerációban,
✓ A REM alvás fontossága az agynak,
✓ Miért zavarja meg a stressz és a modern technológia a természetes alvásunk,
✓ A kékfény valódi hatása az alváshormonra (melatonin),
✓ Hogyan működik a cirkadian ritmus,
✓ Az alvási apnoe veszélyei,
✓ Praktikus tippek a jó alváshoz,
✓ Elegendő többet aludni vagy a minőség is számít?
Vendégeink:
🩺 Dr. Darnói Tibor – holisztikus orvos: Az alvás és a szellemi-lelki egyensúly összefonódása
📱 https://gyogyuljvelem.com/ — HOP Gyógyújvelem tréning és értékes tartalmak
🩺 Dr. Balázs Ákos Györk – életmódorvos: A mindennapi szokások, amelyek tönkreteszik az alvást
📱 https://dr-balazs-akos-gyork.hu/
🩺 Dr. Tápai Mária – integratív orvos: Kiegészítő módszerek az alvászavarok kezelésében
📱 https://www.drtapai.hu/
Hogyan segíthet ez az epizód:
Nem tudunk aludni → nem regenerálódunk → betegek leszünk.
Most végre megtudhatjuk, mit csináltunk eddig rosszul, és már ma elkezdhetjük a megfelelő, új, támogató szokások beépítését az életünkbe
Legfontosabb tanulság:
Az alvás nem luxus, nem elveszett idő, hanem az élet alapja. Ha nincs jó alvásunk, a stressz, a fogyás, a szorongás, a kiégés mind ezt követi. De jó hír, egyáltalán nem szükséges meghalni érte, és nem szükséges gyógyszerekhez sem nyúlni, csak tudnunk kell, hogy mit is kell csinálni.
Tekintsd meg ezt a videót, ha:
Nem tudsz jól aludni,
Alvás zavarral küzdesz a stressz miatt,
Meg szeretnéd érteni az alvási fázisokat,
Érdekel a természetes egészség,
Szeretnél konkrét tippeket, azonnali megoldásokat
🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!
🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!
Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!
🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:
👉 https://www.donably.com/pk-podcast
💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:
Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.
Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.
Számlaszám: 10918001-00000121-30560008
Közlemény: Podcast-támogatás
🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:
IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008
SWIFT/BIC kód: BACXHUHB
🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!
Kövessenek, kövessetek itt is:
Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast
Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast
Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC
Támogatóink:
A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.
https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors
#alvás #mélyalvás #REMalvás #alvászavar #alvásminőség #egészség #wellness #stressz #alvásiapnoe #cirkadianritmus #alváshigiénia #nemtudokaludni #jóalvás #magyaregészség #dregészségpodcast