Órákig elmélyülsz abban, ami érdekel, mégis napokig halogatsz egy egyszerű e-mailt? Miért nem segít ilyenkor annyi, hogy „szedd össze magad”?

A Dr. Egészség Podcast 20. részében az ADHD gyermekkori és felnőttkori megjelenéséről beszélgetünk. Veres Attila vendége Czudar Kata okleveles pszichológus, bio- és neurofeedback tréner, aki szakmai tapasztalatai mellett személyes történetét is megosztja.

Hogyan lehet valaki kívülről összeszedett, miközben a hétköznapi feladatok megszervezése kimeríti? Miért maradhatnak sokáig észrevétlenek a nehézségek egy csendes, jól teljesítő gyereknél? És mit tehet a szülő, ha már a reggeli elindulás is állandó küzdelem?

A beszélgetésben szóba kerül:

- Figyelemszabályozás, hiperfókusz és a feladatkezdés nehézsége.

- Motiváció, jutalmazás és az akaraterővel kapcsolatos tévhitek.

- Felnőttkori felismerés, belső pörgés és félbemaradó feladatok.

- Lányok, nők és a nehézségek elfedése, vagyis a maszkolás.

- Önértékelés, szülői kimerültség és együttműködés a családban.

- Mikor indokolt a kivizsgálás, és miért kevés egy online teszt?

- Alvás, mozgás, táplálkozás és a családhoz igazított napirend.

- Az adás végén Kata a neurofeedback-tréning menetét és saját munkájában betöltött szerepét is bemutatja.

- Egy-egy ismerős helyzet önmagában nem jelent ADHD-t. A tartós nehézségek hátterének megértéséhez alapos szakmai kivizsgálásra lehet szükség.

Vendég: Czudar Kata, okleveles pszichológus, bio- és neurofeedback tréner.Műsorvezető: Veres Attila, a Prevenciós Központ alapító ügyvezetője.

Vendégünk elérhetősége: https://psybiom.hu/

Prevenciós Központ: https://prevencioskozpont.hu/

Kapcsolódó epizód: Lányi Katával és Czudar Katával a bél-agy tengelyről, a mikrobiomról, a stresszről és az alvásról beszélgettünk a Dr. Body Podcast 13. részében: https://www.youtube.com/watch?v=ve1EbdZT5m0&t=3702s

Ha hasznos volt az adás, iratkozz fel a csatornára, és küldd tovább annak, akinek segíthet! Írd meg kommentben: melyik gondolat adott új nézőpontot?

🌿 Az adásban említett ÉLETFORDULÓ online beszélgetéssorozat:

Őszinte történetek ismert emberektől, szakemberektől és érintettektől azokról a helyzetekről, amelyek átírják az életünket.

2026. november 16–22. Online, díjmentes regisztrációval.

Részletek és regisztráció: https://eletfordulo.hu/

📥 Az ingyenesen letölthető Egészség Évtervezőt itt találod:

https://www.prevencioskozpont.hu

🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!

Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

👉 https://www.donably.com/pk-podcast

💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!

Kövessenek, kövessetek itt is:

Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcast

Facebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcast

Instagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

Támogatóink: 

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készültek.

https://www.facebook.com/lumino.studio.budaors

#ADHD #FelnőttkoriADHD #GyermekkoriADHD #Figyelemzavar #Hiperaktivitás #Hiperfókusz #Halogatás #Neurodiverzitás #Maszkolás #Önszabályozás #Önértékelés #Szülőség #Alvás #Neurofeedback #Biofeedback #CzudarKata #DrEgészségPodcast #PrevenciósKözpont

Összeszorul a gyomrod, amikor feszült vagy? Rosszul alszol, reggel fáradtan ébredsz, és az emésztésed sincs rendben? 

A Dr. Body Podcast 13. részében azt járjuk körül, hogyan kapcsolódhat össze a stressz, a bélrendszer és az idegrendszer működése.

Veres Attila vendége ezúttal Lányi Kata és Czudar Kata. Két egymást kiegészítő nézőpontból beszélgetünk a bél-agy tengelyről: a mikrobiom és az emésztés, valamint az idegrendszeri önszabályozás felől.

Mit jelent ez a kapcsolat a mindennapokban? Miért kevés annyit mondani valakinek, hogy „ne stresszelj”? És milyen lehetőségeink vannak akkor, ha a megterhelő élethelyzetünket nem tudjuk egyik napról a másikra megváltoztatni?

🧠 A beszélgetésben szóba kerül:

• Mi a bél-agy tengely, és hogyan kapcsolódik hozzá a mikrobiom?

• Milyen szerepet tölt be a váguszideg, más néven bolygóideg?

• Hogyan hathat a tartós stressz az emésztésre, és hogyan kapcsolódhatnak a testi panaszok a közérzetünkhöz?

• Miért félrevezető leegyszerűsítés, hogy a bélben termelődő szerotonin egyenesen az agyunkba jut?

• Miért eszik valaki többet stresszhelyzetben, miközben másnak elmegy az étvágya?

• Mit mutathatnak meg a biofeedback során mért testi jelzések?

• Hogyan kerül képbe a légzés, az alvás, a táplálkozás és a mozgás?

• Mikor érdemes segítséget kérni, és hogyan találhatjuk meg a megfelelő szakembert?

A beszélgetés egyik fontos üzenete: attól, hogy megszoktuk a rossz közérzetet, még érdemes utánajárnunk, mi áll mögötte. A változás pedig kezdődhet apró, a hétköznapokba beilleszthető lépésekkel is.

🎙️ Vendégeink:

Lányi Kata, pszichológus, mikrobiom-tanácsadó, fitoterapeuta.

Czudar Kata, pszichológus, bio- és neurofeedback tréner.

🎤 Műsorvezető:

Veres Attila, a Prevenciós Központ alapító ügyvezetője.

⏱️ Fejezetek:

00:00 Stressz, emésztés és közérzet

02:45 Mi a bél-agy tengely?

05:31 A váguszideg és a megnyugvás

08:08 Hol kapcsolódik be a mikrobiom?

13:22 Szerotonin: mit érdemes tisztázni?

18:56 Alvás, stressz és közérzet

24:36 Az emésztés idegrendszeri háttere

28:33 Stresszreakciók és biofeedback

32:10 Stresszevés és étvágytalanság

38:07 Tudatosítás és a légzés szerepe

46:28 Milyen jelzésekre érdemes figyelni?

54:08 Mikor melyik szakember segíthet?

59:12 Alvás, táplálkozás és mozgás

1:03:57 A napi ritmus és az időzítés

1:11:57 Merre indulj, ha többféle panaszod van?

1:16:27 A vendégek legfontosabb útravalója

🔗 Vendégeink elérhetősége:

Psybiom - https://psybiom.hu/

🔗 Prevenciós Központ:

https://prevencioskozpont.hu/

🌿 Az adásban említett ÉLETFORDULÓ online beszélgetéssorozat:

Őszinte történetek ismert emberektől, szakemberektől és érintettektől azokról a helyzetekről, amelyek átírják az életünket.

2026. november 16–22. Online, díjmentes regisztrációval.

Részletek és regisztráció: https://eletfordulo.hu/

#BélAgyTengely #Mikrobiom #Stressz #Bélflóra #Emésztés #Alvás #Stresszkezelés #Váguszideg #Idegrendszer #Biofeedback #Neurofeedback #Légzés #DrBodyPodcast #PrevenciósKözpont #LányiKata #CzudarKata

Miért pont én?

Egy váratlan diagnózis vagy egy régóta fennálló krónikus betegség mellett sokakban felmerül ez a kérdés.

Mit rontottam el? Mi vezetett idáig? Lehet szerepe a tartós stressznek, a korábbi traumáknak, az életmódnak vagy azoknak a mintáknak, amelyek szerint hosszú évek óta működünk?

A Dr. Egészség Podcast 19. részében Dr. Darnói Tibor háziorvossal és holisztikus orvossal a testi, lelki és életmódbeli folyamatok kapcsolatát járjuk körbe.

A beszélgetés fontos kiindulópontja, hogy egy krónikus betegség mögött nem egyetlen okot érdemes keresni. Dr. Darnói Tibor azt is hangsúlyozza, hogy a „minden betegség lelki eredetű” kijelentés túlzott leegyszerűsítés.

A kérdés inkább az: mire lehet ráhatásunk, és mit tudunk megváltoztatni a jelenben?

Az epizódban szóba kerül:

• a krónikus betegségek összetett háttere;

• a tartós stressz és a testi folyamatok kapcsolata;

• traumák és régi életminták;

• pszichoszomatika és test–lélek kapcsolat;

• transzgenerációs hatások;

• bűntudat és felelősségvállalás közötti különbség;

• miért nem érdemes minden problémára egyetlen „lelki okot” keresni;

• miért nem biztos, hogy a múlt minden traumáját egyenként kell feldolgoznunk;

• hogyan kerülhet a hangsúly a jelenben történő változásra;

• a „mit – miért – hogyan?” hármasa;

• mozgás, táplálkozás és életmód;

• tudatosság és automatikusan működő mintáink;

• a beteg aktív szerepe a saját életében;

• modern orvoslás és holisztikus szemlélet kapcsolata.

Ez az epizód nem egyszerű válaszokat keres arra, hogy „mi okozta a betegséget”, hanem arra próbál rávilágítani, hogy az egészségünk története összetett – és a jelenben mégis lehetnek olyan területek, amelyekben van mozgásterünk.

Vendégünk

Dr. Darnói Tibor – háziorvos, holisztikus orvos

Gyógyulj velem:

gyogyuljvelem.com

A műsort vezeti Veres Attila, a Prevenciós Központ alapító ügyvezetője.

#betegségeklelkiokai #pszichoszomatika #stressz #krónikusstressz #trauma #testlélek #testjelzései #krónikusbetegség #krónikusgyulladás #holisztikusegészség #holisztikusorvoslás #integratívorvoslás #életmód #egészségtudatosság #önismeret #lelkiEgészség #mentálisegészség #transzgeneráció #gyógyulás #DrDarnóiTibor #DrEgészségPodcast #PrevenciósKözpont

Valóban egészségesebb élelmiszereket vásárolunk, mint korábban – vagy csak egyre ügyesebb lett az élelmiszer-marketing?Gluténmentes. Cukormentes. Fehérjedús. Rostban gazdag. Bio. „Egészséges”.Egyre több ilyen felirattal találkozunk az üzletek polcain, miközben sokszor nehéz eldönteni, hogy valódi élelmiszert vagy egy jól pozicionált élelmiszeripari terméket teszünk a kosarunkba.A Dr. Food Podcast 6. részében Dr. Némedi Erzsébet élelmiszertudományi szakemberrel és Lányi Katával, a Psybiom alapítójával az élelmiszeripar, a táplálkozástudomány és a mikrobiom oldaláról járjuk körbe, mi történik valójában a tányérunkon – és utána a szervezetünkben.Ebben az epizódban többek között arról beszélgetünk:• mit jelent valójában, hogy egy élelmiszer feldolgozott vagy ultrafeldolgozott;• mi történik egy élelmiszerrel, amikor alkotóelemeire bontják, majd újra összeállítják;• miért lehet félrevezető, ha csak azt nézzük, hogy valami „cukormentes”, „gluténmentes”, „fehérjedús” vagy „rostdús”;• miért szeretjük ennyire az édes és intenzív ízeket;• hogyan alakíthatják a szokásaink az ízpreferenciáinkat;• milyen kapcsolat lehet a bélflóra, az étkezés és bizonyos ételválasztásaink között;• mit jelent a makro- és mikrotápanyag, és miért fontos a tápanyagsűrűség;• miért nem mindegy, mit mivel és milyen sorrendben eszünk;• hogyan érdemes nézni az élelmiszercímkéket;• miért nem feltétlenül az a legjobb választás, amit a csomagolás egészségesnek mutat;• hogyan befolyásolhatjuk vásárlóként az élelmiszeripart;• és milyen egyszerű változtatásokkal kerülhet több valódi, változatos étel a tányérunkra.VendégeinkDr. Némedi Erzsébetélelmiszeripari mérnök, biotechnológus, az élelmiszertudományok doktora. Évtizedek óta dolgozik az élelmiszeripar, a kutatás-fejlesztés és az innováció világában.https://csakamentes.hu/dr-nemedi-erzsebet/Lányi Kataa Psybiom alapítója, pszichológus, fitoterapeuta, funkcionális táplálkozási és bélflóra-regenerációs tanácsadó. Munkájának középpontjában az emésztőrendszer és a mikrobiom áll.Psybiom: https://psybiom.hu/A műsort vezeti: Veres Attila, a Prevenciós Központ alapító ügyvezetője.Prevenciós Központ: https://prevencioskozpont.hu/Ha legközelebb belépsz egy élelmiszerboltba, talán már egy kicsit más szemmel nézel majd arra, mi kerül a kosaradba – és végül a tányérodra.

📥 Az ingyenesen letölthető Egészség Évtervezőt itt találod:https://www.prevencioskozpont.hu🔔 Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!🎙️ Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait!Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!🔗 Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:👉 https://www.donably.com/pk-podcast💳 Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.Számlaszám: 10918001-00000121-30560008Közlemény: Podcast-támogatás🌍 Külföldi utaláshoz szükséges adatok:IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008SWIFT/BIC kód: BACXHUHB🙏 Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához!Kövessenek, kövessetek itt is:Youtube: https://www.youtube.com/@prevencioskozpontpodcastFacebook: https://www.facebook.com/prevencioskozpontpodcastInstagram: https://www.instagram.com/prevencioskozpontpodcast/

#ultrafeldolgozott #ultrafeldolgozottélelmiszer #feldolgozottélelmiszer #élelmiszer #élelmiszeripar #egészségestáplálkozás #táplálkozás #mikrobiom #bélflóra #emésztés #cukor #ízfokozó #adalékanyagok #élelmiszercímke #mikrotápanyag #makrotápanyag #tápanyagsűrűség #rost #fehérje #gluténmentes #cukormentes #tudatostáplálkozás #PrevenciósKözpont #DrFoodPodcast

Mi köze lehet a derékfájásnak a táplálkozáshoz, a bélflórához és a gyulladáshoz?

A Dr. Body Podcast 12. részében Dr. Csicsor János vegyészmérnök-kutató és Horváth Csaba S.I.-terapeuta, gerincterapeuta két különböző oldalról közelíti meg ugyanazt a kérdést: milyen összefüggések lehetnek az emésztés, a mikrobiom, a mindennapi életmód és a mozgásszervi fájdalmak között?

A beszélgetésben szóba kerül:

• a bélflóra és a mikrobiom szerepe;

• a táplálkozás és a gyulladás kapcsolata;

• a talaj, az élelmiszerlánc és az emberi mikrobiom összefüggése;

• a fermentált ételek és a tudatos alapanyag-választás;

• az SI-, vagyis sacroiliacalis ízület és a derékfájás;

• miért nem minden derékfájás mögött porckorongsérv áll;

• az ülőmunka, a telefonhasználat és a testtartás hatása;

• egyszerű mikromozgások, amelyeket akár ülés közben is be lehet építeni a napba;

• a fokozatos, rendszeres mozgás és a tudatosabb életmód jelentősége.

Dr. Csicsor János a talaj, a huminsavak és a mikrobiom oldaláról közelít, Horváth Csaba pedig a gerinc, az SI-ízület és a mozgásrendszer felől mutatja meg ugyanazt az embert.

Vendégeink

Dr. Csicsor János – vegyészmérnök, kutató

Hymato: hymato.hu

Biopol: biopol.hu

Horváth Csaba – S.I.-terapeuta, gerincterapeuta

S.I.-terápia: siterapia.hu

A műsort vezeti Veres Attila, a Prevenciós Központ alapító ügyvezetője.

#derékfájás #gerincfájdalom #hátfájás #nyakfájás #ízületifájdalom #gerinc #SIízület #bélflóra #mikrobiom #táplálkozás #gyulladás #krónikusgyulladás #immunrendszer #emésztés #fermentálás #ülőmunka #testtartás #mozgás #egészségeséletmód #PrevenciósKözpont #DrBodyPodcast

Most akkor együnk tojást – vagy inkább kerüljük?

Emeli a tojás a koleszterint? Mennyi fér bele, ha inzulinrezisztenciád vagy cukorbetegséged van? Segíthet a fogyásban? És változik-e a válasz akkor, ha sportolsz, idősebb vagy, esetleg már magasak a vérzsírértékeid?

Ebben a Dr. Food különkiadásban 25 gyakori tojással kapcsolatos kérdésre 25 konkrét válasz érkezik – a koleszterintől és a szív-érrendszeri kockázattól kezdve az IR-en, cukorbetegségen és fogyáson át egészen a fehérjebevitelig és az időskori izomtömeg megőrzéséig.

Szó lesz többek között arról, hogy:

• mennyi tojást érdemes enni egy nap vagy egy héten,
• valóban a tojás emeli-e meg a koleszterinszintet,
• milyen helye lehet a tojásnak IR és cukorbetegség mellett,
• miért laktathat jobban egy tojásos reggeli,
• hogyan illeszthető be fogyást támogató étrendbe,
• miért fontos a megfelelő fehérjebevitel sport és idősebb kor esetén,
• mikor kell valóban óvatosnak lenni a tojással,
• és milyen lehetőségeket adnak a ToTu tojásfehérje-alapú termékek.

Vendégünk Dr. Németh Csaba élelmiszermérnök, címzetes egyetemi tanár, a Capriovus Kft. kutatás-fejlesztési igazgatója, a ToTu tojásfehérje-alapú termékcsalád egyik megalkotója.

Ha te is hallottál már egymásnak teljesen ellentmondó tanácsokat a tojásról, ez az epizód segíthet tisztábban látni, hogy ne félelemből dönts arról, mi kerüljön a tányérodra.

Bővebben a vendégről:
https://capriovus.eu

Prevenciós Központ:
https://www.prevencioskozpont.hu

Egyre több 40 feletti férfi érzi magát krónikusan fáradtnak, ingerültnek, motiválatlannak, kiégettnek – miközben kifelé még tartja az „erősnek kell lennem” szerepet.

Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan néz ki a férfi burnout 40 felett: csendes kimerültség, érzelmi kiürülés, teljesítménykényszer, midlife crisis, andropauza, tesztoszteron‑pánik, párkapcsolati feszültség és az a belső érzés, hogy „elfogyott az erőm”.

Nem csak hormonról és tesztoszteronról beszélünk, hanem arról is, hogyan veszíti el sok férfi a saját identitását, céljait és önbizalmát a karrier, családi felelősség, apaszerep és folyamatos stressz szorításában.

Konkrét, hétköznapi lépéseket adunk ahhoz, hogyan lehet észrevenni a kiégés jeleit időben, hogyan lehet újraépíteni az energiát, javítani az alvást, csökkenteni a stresszt és megvédeni a kapcsolatokat attól, hogy a kimerültség csendben mindent szétessen.

Vendégeink: Haris Éva és Csősz Gábor

Haris Éva több mint 25 éve foglalkozik az emberi test működésével, hormonális egyensúllyal, kiégés és teljesítmény összefüggéseivel.

Csősz Gábor férfiként belülről beszél a csendes válságról: hogyan jutott el a kimerültségtől odáig, hogy merjen segítséget kérni, határokat húzni, és lassan visszaépíteni a saját erejét és önazonosságát.music.amazon+1

Ha férfiként úgy érzed, hogy fáradt, kiégett, motiválatlan vagy, de közben „minden megy tovább”, ez az epizód neked szól.blog.bigbasket+1

Ha nőként aggódsz a párodért, apádért, testvéredért vagy munkatársadért, itt megérted, mi zajlik a felszín alatt, és hogyan tudsz jobban jelen lenni mellette.music.amazon+1

🎁 Ingyenesen letölthető Egészség Évtervező

👉 https://www.prevencioskozpont.hu

📲 Kövess bennünket további epizódokért:

YouTube: @prevencioskozpontpodcast

Facebook: /prevencioskozpontpodcast

Instagram: /prevencioskozpontpodcast

🤝 Támogasd a Prevenciós Központ munkáját:

Online támogatás (ÁFA‑mentes): https://www.donably.com/pk-podcast

Banki átutalás:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

Nemzetközi utaláshoz:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC: BACXHUHB

⚖️ Jogi nyilatkozat:

Az epizód általános tájékoztatást ad, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot. Egészségügyi döntés előtt mindig konzultálj háziorvosoddal vagy képzett egészségügyi szakemberrel.

🎬 Támogatónk

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készülnek.

https://luminostudio.hu/

Hashtag-ek:

#nemgyengevagy #kimerültél #férfiakcsendesválsága #férfiak40felett #férfiburnout #kiégés #kimerültség #midlifecrisis #andropauza #tesztoszteron #hormonok #fáradtság #krónikusfáradtság #mentálegészség #férfiegészség #stresszkezelés #teljesítménykényszer #apaszerep #párkapcsolat #önazonosság #prevencioskozpont #hariséva #csoszgábor #podcast #egészségtudatosság #burnout #menshealth #over40men

FOGYASZT VAGY FELEMÉSZT? – A diétád titkos ára (Keto - Vegán - Böjt - Karnivor)

Keto, vegán, böjt, karnivor – divatdiéták vagy sokkal inkább olyan trendek amiért hosszú távon súlyos árat kell fizetni?

Ebben az epizódban Lányi Katával azt nézzük meg, mi történik a mikrobiommal, a bélflórával és az emésztéssel, amikor egyik napról a másikra étrendet váltasz, és honnan tudod, hogy egy diéta valóban téged szolgál, vagy már a tested fizeti meg érte az árat.

Ha érdekel a fogyás, a gut health (bélrendszer egészsége) és a longevity kapcsolata, ne hagyd ki ezt a részt.

Vendégünk: Lányi Kata – pszichológus, fitoterapeuta, funkcionális táplálkozási tanácsadó, bélflóra‑regenerációs specialista.

Elérhetősége: https://www.psybiom.hu/

Ingyenesen letölthető Egészség Évtervező:

https://www.prevencioskozpont.hu/

Támogasd a Prevenciós Központ munkáját (online, ÁFA‑mentes):

https://www.donably.com/pk-podcast

Banki átutalás:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

Nemzetközi utaláshoz:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC: BACXHUHB

Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárulsz a szakmai küldetésünk folytatásához!

Jogi nyilatkozat

Ez a műsor kizárólag általános tájékoztatási célt szolgál, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot.

Hashtagek:

#FOGYASZTvagyFELEMESZT #LányiKata #DrFood #PrevenciosKozpont #dieta #dietaorulet #divatdieta #fogyas #mikrobiom #belflora #emesztes #puffadas #guthealth #bojt #időszakosböjt #intermittentfasting #keto #ketodieta #vegan #vegandieta #karnivor #carnivorediet #glutenmentes #ultrafeldolgozottetel #leakygut #gyulladas #taplalkozas #funkcionalistaplalkozas #egeszsegeseletmod #longevity

Halott talaj = beteg ember?

Ebben az epizódban Dr. Csicsor Jánossal azt járjuk körbe, hogyan hat a talajegészség, a mikrobiom és a bélflóra az immunrendszerre, a túlsúlyra, a tápanyaghiányra, az allergiákra és az autoimmun betegségek robbanásszerű növekedésére.

Miről beszélgetünk még?

Miért indul minden az egészséges talajban, és hogyan lesz belőle egészséges élelmiszer, majd egészséges ember?

Hogyan lehet ma valaki túlsúlyos, mégis tápanyaghiányos és mi ebben a szerepe a bélmikrobiomnak?

Miért nő az allergiák, autoimmun betegségek, ADHD és koncentrációs zavarok száma világszerte?

Melyek a leggyakoribb vitamin‑ és ásványianyag‑hiányok, és hogyan kapcsolódnak a krónikus fáradtsághoz?

Milyen mindennapi szokások rombolják legjobban a mikrobiomot, és milyen egyszerű lépésekkel kezdhetjük a helyreállítást?

Vendégünk: Dr Csicsor János

🌐 https://www.hymato.hu

🌐 https://www.vitaliswebaruhaz.hu

🎁 Ingyenesen letölthető Egészség Évtervező

Tervezd meg tudatosan az egészséged: életmód, táplálkozás, laborvizsgálatok – ne a tünetek megjelenésekor kapj észbe.

👉 https://www.prevencioskozpont.hu

🔔 Kövesd a Prevenciós Központ Podcastot Spotify‑on, hogy ne maradj le az új epizódokról – hetente érkezünk friss, közérthető, hiteles egészségtémákkal.

👍 Ha hasznosnak találtad az epizódot, jelöld kedvencnek és oszd meg azokkal, akiknek fontos az egészségmegőrzés.

💬 Írd meg üzenetben vagy kommentben:

Melyik témáról hallanál folytatást? - PCOS, endometriózis, stressz és hormonok, vagy termékenység?

⚖️ Jogi nyilatkozat

Az epizód általános tájékoztatási célt szolgál, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot. Egészségügyi döntés előtt mindig konzultálj szakemberrel.

🎬 Támogatónk:

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készülnek.

https://luminostudio.huDr.-Csicsor-Janos.pdf

Hashtag‑ek

#PrevenciosKozpont #DrEgészség #DrCsicsorJános #halottTalaj #talajegészség #mikrobiom #bélflóra #túlsúly #tápanyaghiány #vitaminhiány #autoimmunbetegség #allergia #ADHD #civilizációsbetegségek #krónikusfáradtság #egészségesTalaj #egészségesEmber #prevenció #egészségmegőrzés

Félni kell-e a tojástól, ha magas a koleszterined, IR-es vagy, cukorbeteg, fogynál vagy az allergiától tartasz – vagy épp ellenkezőleg, évtizedek óta feleslegesen démonizáljuk ezt az egyik legtápanyagdúsabb élelmiszert? Ebben az epizódban kíméletlenül szétszedjük a tojás körüli legmakacsabb tévhiteket, és megmutatjuk, hogyan lehet a tojás valódi egészségbefektetés szívre, vércukorra és testsúlyra nézve, ha okosan illeszted be az étrendedbe.

Szó lesz tojásfehérje-allergiáról, TOTU-ról, tojásléről, tojásporról és a high-protein, funkcionális élelmiszertrendekről is, hogy ne félelemből, hanem tudatos döntésből mondj igent vagy nemet a tojásra. Megnézzük, mi a különbség a „rossz” LDL és a „jó” HDL között, mit jelent az, hogy a szervezeted maga termeli a koleszterint, és miért nem mindegy, hogy a tojást hurkával vagy friss zöldségekkel eszed.

Ha IR-es vagy, cukorbeteg vagy épp fogynál, különösen fontos, hogy értsd: a tojás gyakorlatilag cukormentes, magas fehérjetartalmú, erősen laktató élelmiszer, de nem mindegy, mennyi sárgáját, mivel és mikor fogyasztasz. Konkrét, egyszerűen követhető szabályt kapsz arra, hogy kinek, mikor, mennyit és milyen formában érdemes tojást enni ahhoz, hogy ne félelem, hanem tudatos prevenció legyen minden rántotta reggel.

Vannak, akiknek a tojás valóban tiltólistás: gyerekkori tojásallergia, tojásfehérje-allergia, speciális oltások, keresztallergiák esetén az első a biztonság, nem a trend. Őszintén beszélünk arról, mikor kell kerülni a tojást és milyen alternatív fehérjeforrások jöhetnek szóba, hogy ne maradj funkcionalitás és íz nélkül.

Megmutatjuk, hogyan lesz a tojásból stratégiai alapanyag: tojáslé, tojáspor, TOTU és tojásfehérje-alapú tejtermék-helyettesítők, amelyek laktóz-, tejfehérje- és gyakran cukormentesen adnak brutálisan jól hasznosuló fehérjét. Ha sportolsz, testet építesz, ketózol, paleózol vagy „mindenmentes” irányba mozdulsz, ez az epizód segít eligazodni abban, mikor elég a „sima” tojás, és mikor érdemes funkcionális tojásalapú termékekhez nyúlni.

Vendégünk: Dr. Horváth Csaba, élelmiszermérnök, a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem tanára, a Capriovus Kft. kutatási-fejlesztési igazgatója, a TOTU tojásfehérje-alapú termékcsalád egyik megalkotója, a nemzetközi tojásfejlesztés egyik meghatározó szereplője. További információk: https://capriovus.eu/

Iratkozz fel a csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódról!

Támogassa a Dr. Egészség Podcast sorozatait! Ha értékesnek találja a munkánkat, és szeretné, hogy a jövőben is hasonlóan közérthető, hiteles és inspiráló egészségtartalmak szülessenek, kérjük, támogassa műsorunkat!

Támogatás ÁFA-mentesen, egyszerűen, online:

https://www.donably.com/pk-podcast

Banki átutalással is lehetősége van hozzájárulni tevékenységünkhöz:

Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.

Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.

Számlaszám: 10918001-00000121-30560008

Közlemény: Podcast-támogatás

Külföldi utaláshoz szükséges adatok:

IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008

SWIFT/BIC kód: BACXHUHB

Minden támogatás számít. Köszönjük, hogy hozzájárul szakmai küldetésünk folytatásához.

Kövessenek, kövessetek itt is:

YouTube: @prevencioskozpontpodcast

Facebook: /prevencioskozpontpodcast

Instagram: /prevencioskozpontpodcast

Spotify: https://open.spotify.com/show/1Te4XuC1NbGhgdObaldhFC

 Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Támogatónk:

A Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készülnek.

https://luminostudio.hu

Hashtag-ek:

#tojás #koleszterin #cukorbetegség #IR #inzulinrezisztencia #allergia #egészség #prevenció #drfood #dregészség #podcast #egészségtudatosság #fehérje #highprotein #funkcionálisélelmiszer #TOTU #Capriovus #prevenzioskozpont #testsúly #fogyás #sport #mikrobiom #lumino_studio #magyarinnováció