"Не може да подобриш нещо, което не измерваш" е казал още Питър Дракър.В този епизод:

Защо измерването ти дава фокус, мотивация и удовлетворение;Какво измерваме (нови и съществуващи навици);Как измерваме (ръчни и автоматични методи).

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-142-navici-izmervane.mp4

В този епизод ще разбереш как да прекъснеш вредни навици и по-конкретно:

5-те най-често срещани лоши навика;4-те източника, които те предизвикват да отключиш лош навик;Кои са стратегиите за прекъсване на вредни навици;

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-141-loshi-navici-podcast.mp4

Има 3 грешки, всяка една от които ако правиш, ще ти е много предизвикателно да изграждаш навици.Повечето хора ги правят и трите грешки. Точно за това се разпростира мнението, че изграждането на навици е тежка и неприятна задача.Открий кои са 3-те грешки;Виж дали ги правиш;Разбери кои са методите за преодоляването им.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-140-navici-greshki.mp4

Сфера: Работа, кариера и мисия.Сфера: Взаимоотношения (интимен партньор, семейство, приятели)

Две ключови сфери в нашия живот. Ето кои са навиците, които да ни помогнат да "напълним резервоара" в тези две области.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-139-navici-kariera-vlazimootnoshenia.mp4

Здраве и финанси. Две важни сфери в нашия живо, които са формирани от множество навици.Вижте този списък с полезни навици, за да си "откраднете" идея за формиране на нов нави.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-138-navici-idei-zdrave-finansi.mp4

Разберете кои са 7-те най-ефективни тактики и стратегии за изграждане на навици според Иван и Ники.Отново споделяме:

Личен опит;Конкретни примери;Съвети как да приложите тактиките.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-137-navici-7-taktiki.mp4

В този епизод продължаваме с нашата серия за създаване на навици и влизаме в конкретика за това:

Как работят навиците?

Как да формулираме 90-дневни цели за изграждане на навик?

Споделяме и лични примери, като процеса, през който Ники е минал за да изгради навика си за медитация, за който преди няколко дни той отпразнува 3 години всеки ден медитация без прекъсване.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-136-navici-2-kak-podcast.mp4

Започваме поредица от няколко епизода, в които ще споделим най-полезните тактики и стратегии за създаване на навици. Ще даваме примери за навици, както и грешките при изграждането им.

Действие за днес: направете списък с навици и ги запишете в съответната визия:

1. Кои са навиците, които са работили за вас в миналото, но сте спрели?

2. Кои са навиците, които сега работят за вас и бихте искали да продължите?

3. Кои са новите навици, които искате да изградите?

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-135-navici-1-zashto-podcast.mp4

Едната ми цел приключва след 4 месеца, другата след 2 месеца. Вие ме "карате" да си сложа един срок 90 дена и за двете. В това няма логика?

Вижте този интересен сблъсък със за и против различните подходи към сроковете за цели.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-134-srokove-celi.mp4

Не постигнах целта си, въпреки че направих всичко по най-добрия начин.

Не постигнах целта си, защото другите ми пречат.

Няма смисъл да действам по целите си 2021 - нищо не се знае какво ще стане (ситуацията е динамична).

Подобни истории си разказваме всички (но не всички си признаваме). В този епизод Ники и Иван разнищват темата и дават конкретни примери за истории.

https://goalbuddy.io/epizodes/gb-podcast-133-3-istorii.mp4