Met deze 3 mindset shifts ga je voor verlichting op lange termijn i.p.v. een snelle oplossing.

Klaar om je leven terug te krijgen? Schrijf je ⁠hier⁠ in voor het PDS Power Plan. In dit traject gaan we samen op zoek naar je persoonlijke PDS triggers en leer je je voeding en leefstijl aan te passen zodat je verlost raakt van je darmklachten.

Volg me op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ voor meer PDS tips.

In deze aflevering heb ik het over PDS & gut health trends zoals voedselintolerantietesten, darmmicrobioomtesten, darmpoeders, vezelsupplementen, glutenvrij eten en koolhydraten schrappen. Ik vertel je graag waarom ze zinloos of onnodig zijn als je PDS hebt.

Klaar om komaf te maken met je darmklachten? Ontdek hier het PDS Power Plan.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ of ⁠⁠TikTok⁠⁠ voor meer tips.

Voor deze aflevering nodigde ik vriendin Myrthe Rombauts uit. Myrthe is ondernemerspsycholoog met een specialisatie in relaxatietherapie. In deze aflevering delen we inzichten en tips om je lichaam tot rust te brengen. We geven je graag enkele concrete oefeningen mee die je meteen zelf kan toepassen in stressvolle situaties en wanneer je darmen opspelen.

Interesse in meer tips voor PDS? Myrthe en ik namen een videoles 'PDS & Stress' op met nog meer oefeningen. Klik hier om je in te schrijven voor deze masterclass.

Je kan Myrthe volgen op Instagram @myrtherombauts en haar audiocoaching vind je op www.myrtherombauts.com.

Het is niet zo simpel om je persoonlijke triggers te achterhalen omdat je de ene dag last krijgt van iets, maar de andere dag kan je dit zonder problemen eten en blijven je darmen rustig. Er zijn voedingsmiddelen en levensstijlfactoren die darmklachten kunnen veroorzaken of versterken. Om deze zaken in kaart brengt, hou je best een eet- en klachtendagboek bij. Hou je dit allemaal trackt, vertel ik je graag.

Nood aan een template voor een eet- en klachtendagboek?

Je kan hier mijn PDS Startersgids met symptomentracker aanvragen.

Deze aflevering is speciaal voor iedereen met PDS die op ziet tegen de feestdagen. Al die feesten met veel lekker eten waar je darmen niet altijd zo blij mee zijn. Het is een hele uitdaging om die dagen door te komen met zo weinig mogelijk darmklachten. Maar niet onmogelijk voor wie met een plan de feestperiode tegemoet gaat. Dat plan van aanpak gaan we vandaag al deels samen opstellen.

Wil je nog meer tips om zo weinig mogelijk darmklachten te hebben tijdens de feestperiode?

Schrijf je hier⁠ in voor de minicursus Tips voor de Feestdagen met PDS.

Je hebt misschien al van het FODMAP dieet gehoord? Of ziet vanalles over FODMAPs voorbij komen en vraagt je af wat dat nu allemaal juist is? Dan gaat er vandaag veel duidelijk worden.

Wil je graag op eigen houtje het FODMAP dieet volgen, maar wel meteen juist?

Ontdek hier mijn cursus PDS Ontprikkeld met mijn volledig stappenplan om op je eigen tempo komaf te maken met je PDS-klachten.

Je hebt ontdekt dat je PDS hebt, maar wat kan je nu doen aan die darmklachten? Met enkele kleine aanpassingen in je voeding kan je al een verschil merken.

Op zoek naar meer tips voor constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel of winderigheid te verlichten?

Schrijf je hier in voor de Eerste Hulp Bij Prikkelbare Darmen cursus.

Buikpijn, constipatie, diarree, een gezwollen buik, opgeblazen gevoel en winderigheid zijn allemaal symptomen van het prikkelbare darm syndroom. Herken je die klachten? In deze aflevering vertel ik je alles wat je moet weten als je vermoedt dat je PDS hebt (alarmsignalen, onderzoeken, diagnose) en wat de volgende stappen zijn.

Fan van de podcast? Geef een score en vertel er anderen met PDS over zodat we samen de eenzaamheid en taboes rond PDS doorbreken.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ of ⁠⁠TikTok⁠⁠ voor meer tips.

In deze aflevering verdiep ik me in het prikkelbare darm syndroom. Wat is het, welke symptomen ervaar je, hoe ontstaat het en wat is de rol van voeding bij darmklachten?

Download hier de gratis PDS Startersgids.

Fan van de podcast? Deel het met anderen die PDS hebben zodat we samen de eenzaamheid en taboes rond PDS doorbreken.

Volg me op ⁠Instagram⁠, ⁠Facebook⁠ of ⁠TikTok⁠ voor meer tips.

In deze eerste aflevering bijt ik de spits af met mijn eigen verhaal. Ik ben naast PDS diëtiste ook ervaringsdeskundige. Ik deel hoe leven met het prikkelbare darm syndroom (PDS) voor mij is en hoe ik mijn darmklachten onder controle heb gekregen.

Fan van de podcast? Geef de podcast een score of review. Bij Apple Podcasts klik je op de naam van de podcast en scroll je naar beneden naar ‘Beoordelingen en recensies’. Bij Spotify klik je op de podcast pagina op de 3 puntjes en kan je verder klikken naar ‘Show beoordelen’. Dankjewel! Dit helpt me om meer mensen met PDS te bereiken.

Volg me op Instagram, Facebook of TikTok voor meer tips.