Prinzip Paleo ON AIR - Der Paleo Podcast

Viele Menschen, die eine neue Ernährungsform suchen, weil sie entweder zu dick oder zu dünn sind, weil sie mehr Leistung im Alltag oder Sport bringen wollen oder ihre Gesundheit verbessern wollen, setzen sich mit dem Thema Kohlenhydrate auseinander.

Besonders häufig hört man davon, dass keine oder nur wenig Kohlenhydrate verspeist werden. Macht das so Sinn? Wenn ja, für Wen und Wie lange?

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Shownotes:

Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/sind-kohlenhydrate-schaedlich/

Bücher:

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In diesem Artikel geht es um die zweite große Säule neben der Paleo Diät bei Prinzip Paleo: Paleo Fitness. Wer Abnehmen, fit werden oder in Bewegung kommen will findet mit natürlicher Bewegung einen einfachen Schlüssel.

Paleo Fitness steht für Outdoortraining mit dem eigenen Körpergewicht und nutzt Bewegungen, die wir Menschen so oder so ähnlich schon immer gemacht haben.

In diesem Artikel zeige ich dir warum es Sinn macht den Körper nicht nur natürlich zu ernähren, sondern ihn auch natürlich zu bewegen. Die Vorteile dieser unschlagbaren Kombination erfährst du in diesem Artikel.

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Artikel auf Prinzip Paleo: www.prinzippaleo.de/gruende-fuer-paleo-fitness/

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Fermentierte Produkte sind das neue Superfood. Fermentation, dahinter steckt ein Reife- und Gärungsprozess, der Nahrungsmittel haltbarer, bekömmlicher und vitalisierend für uns macht. Das bekannteste Beispiel hierzulande ist natürlich das Sauerkraut.

In der Paleo Gemeinde wird die alte Methode immer beliebter. Was dahinter steckt und warum gerade unser Darm und sein Mikrobiom davon profitieren, erklärt dieser Artikel. Dazu kommt ein passendes Rezept aus der asiatischen Küche: selbstgemachter Kimchi.

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/wie-sauerkraut-durch-probiotika-hilft-deine-gesundheit-zu-verbessern/

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Kohlenhydrate sind das Ernährungsübel unserer Zeit! Diese Botschaft wird vielerorts verbreitet. Das ist natürlich nicht haltbar und muss berichtigt werden.

Im Gegenteil, mit den richtigen Kohlenhydraten lässt sich sogar besser abnehmen und gesünder leben.

Ballaststoffreiche Kohlenhydrate ist das Stichwort. Was Ballaststoffe sind und welche Auswirkungen Ballaststoffe im Körper haben beschreibt dieser Artikel.

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/mit-ballaststoffe-zur-wunschfigur/

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Paleo funktioniert zu Hause wunderbar!!? Jetzt willst du aber in den Urlaub fahren oder musst eine Geschäftsreise antreten und hast Angst, dass deine Siegerstraße einreißt und deine Paleo Diät aus dem Ruder gerät?

Keine Sorge, mit meinen selbst erprobten Tipps und Tricks kann auch auf Reisen nix schief gehen.

Lies in diesem Artikel mehr über meine “Paleo im Urlaub” Strategie.

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/paleo-auf-reisen-so-gehts/

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Ein Lebensstil mit regelmäßig durchgeführten körperlichen Aktivitäten ist essentiell für die körperliche und geistige Gesundheit.

Jeder von uns weiß eigentlich um diese Vorteile und dennoch schafft es NICHT jede Person sich im Alltag ausreichend zu bewegen. An dieser Stelle will ich gar nicht anfangen diesen Menschen eine Standpauke zu halten oder die Gründe für ein herabgesetzten Bewegungsantrieb erörtern.

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/paleo-fitness-tipps-sportmuffel-2/

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Alle kennen ihn, Viele haben ihn, Andere forschen über ihn. Die Rede ist vom „dicken Bauch“. In unserer gegenwärtigen Zeit begegnet er uns immer häufiger. Gerade die Männer entwickeln oft früher oder später einen Bauchansatz. Aber auch Frauen entwickeln unter Umständen eine großen Bauchumfang.

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/ein-dicker-bauch-schoen-unansehnlich-krankmachend/

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Jeder kennt den Erholungseffekt eines Waldspazierganges am Wochenende oder in den Ferien.

Aber wusstest du, dass ein Spaziergang im Wald dich vor Krebs und Depression schützen kann!? Erstaunliche Studien dazu kommen aus Asien.

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/so-schuetzt-dich-der-wald-vor-krebs-und-depressionen/

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Die Paleo Diät wird oft komplett missverstanden. Nicht nur von den Medien, auch von Ernährungsberatern, Freunden, Bekannten etc.

Immer wieder begegnet es mir. Die Argumentation „Paleo und Essen nach der Steinzeit Diät sind heute nicht realistisch und auch nicht gesund.“ Diesen Leute rufe ich an dieser Stell zu: JA, ihr habt ja so Recht!

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/die-paleo-diaet-ein-riesengrosses-missverstaendnis/

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Stress ist in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit allgegenwärtig. Manche geraten in Stress, weil sie eine Präsentation halten sollen, andere weil sie der Straßenverkehr mal wieder aufhält. Wieder Andere kommen schon bei dem Gedanken an eine Prüfung in einen stressigen Zustand. Unzählige Situationen kommen in Frage.

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Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/stressmanagement-durch-paleo

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