קצב דיבור

פרק 14- יעל דרור: יסודות התזונה לרצים

Listen Later

בפרק 14 אירחנו את יעל דרור, דיאטנית קלינית המתמחה בתזונת ספורט, בעצמה ספורטאית עבר בנבחרת ישראל באתלטיקה ובעלת ניסיון רב בליווי ספורטאים מקצוענים וחובבים כאחד. 


יעל חלקה איתנו מהידע העשיר שלה ועזרה לנו להבין מה נכון ומה לא (ספויילר: לא לכולם נכון אותו הדבר), מה מבוסס ומה הוא טרנד. 

פרק ראשון על תזונת רצים, שקרוב לודאי שיהיה לו המשך להעמקה בתחום. 

על מה דיברנו? 

על המעבר מספורטאית פעילה לתזונאית ספורט. 

על תזונה כחלק מתכנית אימונים ומעמידה ביעדים.
על היתרונות והאתגרים שבירידה במשקל בריצה. 
על העקרונות המובילים בתזונה במהלך ריצה.
על תזונת התאוששות. 
על חשקים מוזרים ועל חוסר חשק לאכול. 
על סימנים שהגוף מאותת לנו ושיש לשים לב אליהם. 
על חלבונים, פחמימות, מיתוסים ואמיתות.  
על תוספי תזונה ואיך לדעת אם אנחנו זקוקים להם. 
על שינויים שנדרשים עם השנים - בריצה ובתזונה. 

לינקים

יעל דרור בפייסבוק

אתר הבית של יעל דרור

 

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
קצב דיבורBy מורן מישל וגדי סולומון
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

2 ratings

More shows like קצב דיבור

View all
מיכה סטוקס מגיש: שוק ההון. בורסה. וול סטריט. השקעות. מסחר by מיכה סטוקס MICHA.STOCKS

מיכה סטוקס מגיש: שוק ההון. בורסה. וול סטריט. השקעות. מסחר

4 Listeners