Diese Folge ist die Zusammenfassung eines Mental-Seminars mit dem Titel "Trotz Niederlage Gewinner bleiben", das ich heute im Rahmen der Mainova Energie Akademie gehalten habe. Wir entwickeln zusammen das ideale Mindset, um mit Niederlagen optimal umzugehen und das Beste aus ihnen herauszuholen. Wir schauen uns aber auch an, wie wir Siege noch besser nutzen können, statt uns einfach nur eine kurze Zeit an ihnen erfreuen.

In dieser Folge steckt pure Alltagstauglichkeit - viel Spaß beim Hören!

Wirst Du schnell cholerisch, wenn Du Deinen Willen nicht durchsetzen kannst? Oder packt Dich auf der Bühne oft das Lampenfieber? Kämpfst (und verlierst!) Du oft gegen Deinen inneren Schweinehund? Dann ist die Methode, die ich Dir heute vorstelle, genau das Richtige für Dich...

Vivi ist ein traumhaft schönes Mädchen: 1,84 Meter groß, 1A-Figur, perfekte Gesichtszüge, kobaltblaue Augen und noch dazu unglaublich smart und sympathisch. Eine echte Traumfrau. Doch die Natur hat sie nicht nur reich beschenkt - sie hat ihr auch schwere Bürden mit auf den Lebensweg gegeben: Bereits im Alter von neun Jahren wird bei Vivian Borderline in Verbindung mit Depressionen diagnostiziert. Ihre ganze Jugend hindurch leidet sie schwer darunter, hasst sich selbst, verletzt sich selbst. Vor einem Jahr verstarb auch noch ihr Vater. Doch statt sich ihrem Schmerz zu ergeben, fällt Vivi eine Entscheidung: Sie möchte wieder lernen, glücklich zu sein. Ein Film hilft ihr dabei, die nötige Kraft und Zuversicht zu finden. Das klappt trotz aller Aufs und Abs so gut, dass sie sich bald ein neues Ziel setzt: Sie will in Heidi Klums Show "Germany's Next Topmodel" und dort so weit kommen, dass sie von ihrer Geschichte erzählen und anderen Betroffenen Mut machen kann. Ein modernes Märchen? Mit Happy End? Wir haben darüber gesprochen - und auch eine ganze Menge gelacht.

Zu Beginn der dritten Staffel - und weil in den letzten Wochen viele neue Podcast-Abonnenten an Bord gekommen sind - möchte ich kurz beschreiben, worum es mir bei "Performance gewinnt!" eigentlich geht. Wir sprechen darüber, warum wir im Grunde genommen alle Sportler sind, ich erzähle Euch ein wenig von meiner eigenen Entwicklung und warum Performance und Champion Qualities zu meiner persönlichen Mission wurden.

Da wir ja noch einen Tag im August übrig haben, dachte ich mir, ich präsentiere Euch nochmal meine persönliche Lieblingsfolge der vergangenen 20 Monate "Performance gewinnt!", und dabei geht's um Snoopy im Weltall.

Ja, Ihr habt richtig gelesen: Snoopy, dieser kleine, freche, lebensfrohe Beagle aus dem Hause Peanuts, ist einer der erfahrensten Raumfahrer überhaupt! Wie es dazu kam und warum auch Ihr ab und zu mal einen Snoopy verschenken solltet, darüber reden wir in dieser Folge. Wir schauen uns außerdem an, wie eine Armbanduhr die Astronauten der Apollo 13-Mission gerettet hat - und was wir daraus lernen können!

Heute ist es also soweit: Wir küren den "Performance gewinnt!"-Talk-König! Es ist YouTuber Michael Truppe. Und ganz offensichtlich sind es nicht nur seine Stamm-Fans vom YouTube-Kanal Lets Bastel, die ihm gerne zuhören, denn dieses Gespräch hatte fast viermal so viele Streams und Downloads wie der zweitplatzierte Talk von gestern! Dass Michael nicht nur Hammer und Säge schwingen kann, sondern entgegen des üblichen YouTuber-Images auch eine Menge geistigen Tiefgang vorzuweisen hat, zeigt sich in diesem Gespräch mit einem durchaus ernsten Thema:

Ob im Job, beim Ausdauertraining, in der Beziehung oder in der Ausbildung: Immer mal wieder kommen wir alle doch an den Punkt, an dem wir uns fragen müssen: Ziehe ich das jetzt durch? Oder doch besser einfach rechtzeitig die Reißleine, sprich: Breche ich die Sache ab?

Eben darüber habe ich mit dem erfolgreichen YouTuber Michael Truppe gesprochen. Bevor er mit YouTube richtig durchstartete, hatte der ehemalige Leiharbeiter Michael schon so einige Jobs - und viele davon hat er selbst abgebrochen, weil er keine Lust mehr darauf hatte. Heute sieht er das durchaus kritisch.

Im Laufe unseres lockeren Talks halten Michael und ich zwei Aspekte fest, die möglicherweise als Kriterien bei der Entscheidung "Durchziehen oder abbrechen" dienen könnten.

Topmodels, Fußball-Profis, Rockstars, Investmentbanker - Nunzio Esposito trainiert die (Erfolg-)Reichen und Schönen dieser Welt. Weltstars lassen ihn überall hin einfliegen oder kommen zu ihm nach Frankfurt. Suchen sie wirklich nur Fitness?

Sicherlich nicht. Was macht Nunzio Esposito also tatsächlich? Danach habe ich den ehemaligen Profifußballer gefragt - und viele spannende Antworten bekommen!

Dreimal Olympia-Gold, fünf WM-Titel, zwölf Weltrekorde - für die etwas älteren Sportfans war Michael Groß der Held unserer Jugend. Ich erinnere mich noch ganz genau, wie ich als 15-Jähriger "unserem" Albatros bei den Final-Wettbewerben der Olympischen Spiele 1984 in Los Angeles auch zu nächtlicher Stunde vor dem Fernseher die Daumen gedrückt und mitgefiebert habe.

Ich weiß noch ganz genau, wie ich mich - ganz der spätere Mentalcoach - auch damals schon fragte: "Was denkt der jetzt - dort auf dem Startblock?" Ziemlich genau 35 Jahre später hatte ich nun die Chance, meine Fragen endlich zu stellen. Wir reden über Erwartungsdruck, Niederlagen, Überraschungen, Ziele und vieles, vieles mehr. Seid gespannt!

Er war Weltmeister der Mentalisten, erhielt einen Preis von Siegfried und Roy, und David Copperfield fand einen seiner Tricks so genial, dass er ihm gleich die Rechte für den amerikanischen Markt abgekauft hat: Mentalmagier Nicolai Friedrich gehört definitiv zu den Allerbesten seiner Zunft, und zwar weltweit!

Ich habe mich mit ihm über die Kraft des Unterbewussten, über die Sinnhaftigkeit und die Veränderung von Routinen, Raucherentwöhnung, Hypnose, Lampenfieber, Versagensangst und - ja: auch über's Flirten unterhalten.

Mike Diehl bezeichnet sich gerne als "Former Action Guy", dabei ist das völlig untertrieben. Denn der ehemalige Elitesoldat und heutige Oberstabsfeldwebel der Bundeswehr gibt auch mit 52 Jahren noch mächtig Gas. Sei es als Fitness-Coach der deutschen Tennisdamen sowie von Hollywood-Stars wie Kiefer Sutherland, Charlie Sheen und Josh Brolin oder als Buchautor.

Mike Diehl ist aber auch ein Experte für mentale Stärke. Nicht nur, weil er selbst auch ausgebildeter Mental-Coach ist. Sondern in erster Linie, weil er in zahlreichen Auslandseinsätzen der Bundeswehr selbst schon mit so mancher Extremsituation konfrontiert wurde.

Mike und ich sprechen über unsere jeweiligen Trainings- und Lebensgrundsätze - und entdecken allerlei Gemeinsamkeiten!