Dein Handy ist eine der mächtigsten Erfindungen der Menschheit - Du hast unbegrenzt Zugriff auf Informationen, Bildung, Kommunikation, Unterhaltung und vieles mehr. Das technologische Wunder ist nicht mehr aus unserem Leben wegzudenken und die Firmen hinter den Geräten wissen dies. Für sie stellen die Geräte eine direkte Anzapf-Quelle an die wertvollste Währung unseres Zeitalters dar: Deine Aufmerksamkeit. Daher sind die Standardeinstellungen von iPhones und Co auf die maximale Kontrolle deiner Aufmerksamkeit optimiert. Ständig siehst du das Display aufleuchten, hörst Töne und spürst Vibrationen, die dich durch die Verbindung mit interessanten Neuigkeiten und Ereignissen konditionieren. Dein Handy soll dich dazu verleiten, immer mehr Zeit am Bildschirm zu verbringen und langfristig Umsatz-produzierende Handlungen auszuführen. Indem du die Kontrolle über die Benachrichtigungen deines Handys an den Hersteller abgibst, stimmst du aktiv zu, dich durch Neuro-Konditionierung zu einem Ping-Pong-Ball von Apple und Google machen zu lassen. Gib diese Macht nicht leichtfertig aus der Hand und committe dich heute dazu, dir die Kontrolle über deine Aufmerksamkeit zurückzuholen! Wir stellen unsere Best-practices vor, deine Geräte in DEINEM Sinne zu verwenden und das Risiko der Fremdbestimmung zu minimieren.

Bitte teile diese Folge mit weiteren Menschen, die Ihre Handy-Benachrichtigungen noch nicht optimiert haben.

Viel Spaß beim Hören!

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Die meisten Menschen wollen ein glückliches und erfülltes Leben führen. Eine bewusste Strategie dafür haben jedoch die wenigsten. Daher kommt einem der Zustand von Glück und Erfüllung manchmal vor, wie ein abstraktes und entferntes Ziel, für das diverse Voraussetzungen erfüllt werden müssen.

Bei all den Bedingungen, die viele an sich stellen, bevor sie sich erlauben, glücklich zu sein, kann sich schnell Überforderung einstellen. So verlieren manche gar den Glauben daran, jemals glücklich werden zu können.

In der heutigen Folge zeigen wir, dass es jedoch leichter ist, als man glauben mag. Mit einer klaren Entscheidung und etwas Commitment kannst du dein Leben innerhalb einer kurzen Zeit entscheidend verändern.

Wir teilen heute mit dir die eine Sache, auf die wir uns fokussieren, um den Zustand von Glück und Erfüllung ganz automatisch in unserem Leben langfristig herzustellen.

Wir wünschen dir viel Erfolg auf deinem Weg zu mehr Freude, Herzlichkeit, Dankbarkeit und Erfüllung.

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01:42 Die sechs Bedürfnisse um glücklich zu sein

20:32 Was dich daran hindert, glücklich zu sein

28:25 Wie lange dauert es, bis ich glücklich bin?

35:44 Der Glücks-SCAM

Kostet eine Firma zu gründen immer viel Startkapital? Dies ist ein Irrglaube, der sich jedoch wacker hält. Wir zeigen in dieser Folge Wege auf, die es ermöglichen von Null auf eine Firma zu gründen, ohne Startkapital. Außerdem besprechen wir, auf welche Weise sich schnell Startkapital aufbauen lässt, wenn es für deine Geschäftsidee notwendig ist. Die Strategien dieser Folge fordern Kreativität und Durchhaltevermögen - Wenn du beides hast, ist diese Folge für dich!

Viel Freude beim Hören!

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00:00 Intro

07:12 Das Grundverständnis

21:49 Wie wir es gemacht haben

01:10:12 Welche Geschäftsmodelle man meiden sollte

Konten-Modell Excel Tool: https://t.ly/s70o7 (Datei als .xlsx herunterladen und local bearbeiten)

Wir alle wollen finanziell frei sein. Doch der Weg dorthin erfordert nicht immer, mehr Geld zu verdienen.

Ein systematisch verankerter guter Umgang mit Geld kann sowohl bei geringen, als auch hohen Gehältern erheblich viel Freiheit bringen. Wir haben dies durch ein raffiniertes Konten-Modell erreicht, welches automatisiert alle notwendigen Geldströme für uns handhabt. Dadurch können wir blind Geld ausgeben uns gleichzeitig immer sicher sein, dass alle Posten gedeckt sind und Rücklagen gebildet werden.

Wenn du bisher deine Finanzen über nur ein einziges Konto regelst, wird diese Folge deine tatsächlich und gefühlte finanzielle Freiheit auf ein ganz neues Level heben.

Viel Freude beim Umsetzen!

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Manche Leute, wie beispielsweise Florian, können überall und jederzeit problemlos einschlafen. Andere wiederum, wie beispielsweise Friedemann, haben häufig Einschlafprobleme und unruhige Nächte. Woran genau das liegt, lässt sich in der Regel nur schwierig bestimmt. Doch glücklicherweise ist eines mittlerweile klar: Es gibt Faktoren, die sich mehr oder weniger bei allen von uns auf den Schlaf auswirken. Bei manch einem wirken sie stärker, andere sind weniger davon beeindruckt. Dazu gehören Stress und emotionale Unruhe, unsere Ernährungsweise und sogar die Lichtkomposition, die zu Abendstunden unser Auge erreicht.

Die Faktoren, die du proaktiv steuern kannst, für einen besseren und erholsamen Schlaf (ohne Tabletten und Supplements!) haben wir in dieser Folge für dich recherchiert, getestet und einfach aufbereitet. Wir wünschen viel Freude beim Hören und Schlafen!

Friedemanns Schlaf-Challenge:

Du möchtest dich für 14 Tage committen, an Friedemanns Schlaf-Challenge teilzunehmen? Hervorragend! Tracke dazu deinen Schlaf manuell oder per App und schicke uns nach 14 Tagen einen Screenshot davon und deinen Erfahrungsbericht per Instagram oder per E-Mail an ⁠[email protected]⁠.

Deine Ergebnisse veröffentlichen wir dann mit deinem Profil-Tag in unserer Instagram-Story.

Anmerkung: In dieser Folge empfiehlt Friedemann, regelmäßig Ohrstöpsel zu verwenden. Laut verschiedenen Artikeln (siehe Quellen) sind Nutzen und Risiken des regelmäßigen Einsatzes von Ohrstöpseln jedoch umstritten. Sie können die Schlafqualität steigern, jedoch unter Umständen auch Entzündungen und weitere Probleme hervorrufen. Bitte triff für dich selbst eine wohl abgewägte und informierte Entscheidung.

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00:00 Intro

07:18 Friedemanns Schlaf-Historie

12:24 Schlafmythen

22:38 Die verschiedenen Schlaf-Phasen

28:11 Die optimale Schlafmenge

29:40 Wie Licht unseren Schlaf beeinflusst

37:55 Einfache Schlaf-Hacks

55:09 Der ultimative Hack, der alles verändern kann!

59:38 Wie steht man am besten auf?

Disziplin ist die Brücke deiner Ideen und deinen gewünschten Ergebnissen. Denn um echte Ergebnisse zu erhalten, bedarf es intelligentes Handeln über einen langen Zeitraum. Dennoch handeln wir alle oft nicht diszipliniert, sondern basierend auf unseren spontanen Gefühlen. Dass dies nicht unbedingt ein Rezept für vorhersehbaren Erfolg ist, ist leicht zu erkennen. Um langfristig nicht vom eingeschlagenen Weg abzukommen, wünschen sich daher viele mehr Disziplin in ihrem Leben. In dieser Folge erörtern wir, wie du mehr Disziplin in dein Leben bringt kannst. Viel Freude beim Hören!

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00:00 Intro

04:41 Worum es in der Folge nicht geht!

09:10 Ist unsere heutige Gesellschaft undiszipliniert?

20:07 Die Machen-Denken-Logik

23:45 Wie werde ich disziplinierter?

35:06 Was, wenn du es gar nicht fühlst?

48:34 Abschluss-Plädoyer

Ob im Gespräch mit Mitarbeitern, Geschäftspartnern, Kunden oder auch im Privaten in der Beziehung - Um langfristig erfolgreich kooperieren zu können, benötigst du ein solides Fundament an Kommunikations-Fähigkeiten.

In dieser Folge teilen wir praktische Strategien und Techniken, mit denen du deine Kommunikation aufs nächste Level bringen kannst. Es handelt sich hierbei um die Ergebnisse aus unseren Erfahrungen und Techniken, die wir selbst von Trainern, Seminaren und Büchern mitbekommen haben.

Viel Freude beim Hören!

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00:00 Intro

09:52 Warum ist Kommunikation wichtig?

26:07 Falscher Glaubenssatz: Ich bin kein guter Redner!

28:19 Der Inhalt

44:48 Wie du deine Sprache strukturieren kannst

52:49 Welche Wörter verwendest du?

01:11:44 Die Tonalität

01:15:52 Mimik und Gestik

01:19:29 Augenkontakt in Gesprächen

01:49:59 Effektive Kommunikation in Beziehungen

01:57:12 Flo & Friedemann geben sich Feedback

Viel Freude beim Hören!

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00:00 Intro

03:57 Die Justin Bieber Story

09:51 Die Wichtigkeit deiner Partner

16:48 Deine "Edge"

20:57 Resilienz

Wir waren am 25.01.2025 bei der E-Commerce-Konferenz AMZHacking Live auf der Podcast Stage mit dabei und haben vor Live-Publikum einen Podcast aufgenommen.

Viel Freude beim Hören!

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00:00 Intro

04:28 Der Eindruck der äußeren Welt

07:58 innere Welt

27:36 Empathie für Angriffe von außen

32:21 Key Takeaways

Ein Buch kann ein Leben verändern und gleichzeitig Prokrastination sein. Aber wie ziehen wir wirklich das meiste aus all den Büchern, die wir in der Buchhandlung finden? Wie lesen wir effektiv und lernen etwas für unser Leben, statt uns eine Scheinproduktivität vorzugaukeln, indem wir in Rekordzeit dutzende Bücher verschlingen, ohne die Konzepte wirklich zu verstehen? Diese Fragen debattieren wir in der heutigen Folge.

Außerdem teilen wir mit dir unsere Lieblingsbücher, die uns am meisten geprägt haben. Viel Freude beim Hören!

Viel Freude beim Hören!

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00:00 Intro

00:46 Bücher sind Scam

13:22 Die Top 5 Bücher