Wusstest du, dass seit Juli 2024 in der EU Geschwindigkeitswarner in neu zugelassenen Autos Pflicht sind? - Das bedeutet, dass das Auto auf die Verkehrsschilder achtet, und wenn du schneller als eine gewisse niedrige Toleranz fährst, piept es. In Folge hält man sich stärker an die Geschwindigkeitsbegrenzung, was eben zu langsameren Autos.

Das wird sich natürlich mittelfristig ausbreiten und immer mehr Autos werden nicht mehr so schnell. Wenn du jetzt Sorge vor verschwendeter Lebenszeit hast, die du künftig länger im Auto verbringst, dann ist dieses Video für dich.

Nutze die Zeit im Auto, um deinen Gedanken freien Lauf zu lassen und dich konstruktiv zu langweilen.

So findest du deinen Fokus und steigst in den Flow-Zustand ein. Im hektischen Alltag können wir oft den Überblick verlieren und uns in kleinen Aufgaben verlieren, die uns letztlich nicht weiterbringen. Doch was, wenn es eine Methode gibt, um fokussiert und produktiv zu bleiben? In diesem Video erkunden wir, wie du durch drei einfache Schritte einen Flow-Zustand erreichst, in dem die Zeit wie im Flug vergeht und die Arbeit mühelos von der Hand geht.

1. Identifiziere wichtige Aufgaben

Der erste Schritt auf dem Weg zu einem produktiven Arbeitsflow besteht darin, eine wichtige Aufgabe zu identifizieren, die du in diesem Zustand angehen möchtest. Diese Aufgaben stehen oft schon lange in deiner To-do-Liste und sind unangenehm, weil du sie immer wieder aufschiebst. Es handelt sich um die berühmten „Frosch“-Aufgaben, die du zuerst angehen solltest, um deinen Tag erfolgreich zu starten. Indem du diese Aufgaben wählst, bereitest du dich darauf vor, die erste Hürde zu überwinden und deine Leistung zu steigern.

2. Stelle alle Ablenkungen ab

Um wirklich in den Flow zu gelangen, ist es entscheidend, alle Ablenkungen auszuschalten. Schalte dein Handy aus, schließe alle sozialen Medien und verhindere, dass E-Mails oder Anrufe dich stören. Setze dir einen Zeitrahmen von ein bis drei Stunden, in dem du ungestört an deiner Aufgabe arbeitest. Schreibe alle Gedanken, die dich ablenken, schnell auf eine Liste, sodass sie deinen Kopf nicht mehr belasten. Wenn du diese Schritte unternimmst, schaffst du eine Umgebung, die den Fokus und die Konzentration fördert.

3. Investiere Fünf Minuten in den Anfang

Der dritte Schritt besteht darin, die ersten fünf Minuten bewusst für die Auseinandersetzung mit der Aufgabe zu investieren. In dieser Zeit reflektierst du, warum diese Aufgabe unangenehm ist und welche Vorbereitungen du eventuell noch treffen musst. Oft wirst du feststellen, dass es nur kleine Dinge sind, die dir im Weg stehen. Beginne einfach und verspreche dir selbst, dass du mindestens eine Minute an der Aufgabe dranbleiben wirst. Natürlich reicht das nicht, um fertig zu werden, aber es reicht, um überhaupt widerstandslos zu starten und dann dranzubleiben.

0:00 Akzeptiere deine Grenzen

1:10 Parkinsons Gesetz

2:30 In den Flow kommen

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Entdecke, wie du deine Probleme angehen und echte Fortschritte erzielen kannst!

In diesem Video erfährst du, wie du deine Herausforderungen identifizieren und strategisch angehen kannst. Du wirst lernen, eine Liste deiner Probleme zu erstellen und die wichtigsten davon auszuwählen. Wir zeigen dir, wie du tief in die Gründe deiner Herausforderungen eintauchst und Schritt für Schritt einen Maßnahmenplan entwickelst. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, um deine Willenskraft aufrechtzuerhalten, und erfährst, wie du auch an anderen Themen weiterarbeiten kannst, während du dich auf deine Prioritäten konzentrierst.

Folge 114 über Zielsetzung: https://youtu.be/iX5071UY5Kc

Folge 170 über erschöpfte Willenskraft: https://youtu.be/hMm7aoYBq80

Hier noch das Rechenbeispiel: 1,01^365 = 37,781% Verbesserung über 365 Führen zu 3.778% Verbesserung. Das ist aber natürlich viel zu plakativ um wahr zu sein ;)

0:00 Gute Vorsätze halten nicht

0:54 Sammele 12 Probleme

2:03 Top-Probleme lösen

3:52 Maßnahmenplan aufschreiben

4:42 PARA löst Probleme

#Motivation #Selbsthilfe #ProaktiveProblemlösung #Lebensziele #Willenskrafthttps://www.sascha-feth.de

Hier sind drei Tipps, wie Weihnachten künftig stressfreier verlaufen kann. Im Kern steht ein "Geschenke"-Notizbuch für dein PARA-System bzw. second Brain. In ihm speicherst du schnell und einfach Geschenkideen.

0:00 Stressfreie Weihnachten

0:35 Geschenkprotokoll

1:41 Geschenkideen sammeln

3:07 Weihnachtskarten

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Community.

Wie strukturieren wir unsere Aufgaben am besten, um produktiver zu sein? Die Frage ist nicht so einfach, wie sie klingt. Denn eine To-do-Liste ist mehr als nur eine einfache Liste.

Viele nutzen eine klassische Struktur mit Ordnern für "Privat" und "Beruf". Doch die PARA-Methode schlägt einen anderen Weg vor: Projekte stehen an oberster Stelle, gefolgt von "Areas" – also wichtigen Lebensbereichen wie Familie, Karriere oder Hobbies.

Warum PARA? Diese Methode bietet einen besseren Überblick über alle Aufgaben und hilft dabei, neue Projekte zu identifizieren. Allerdings kann sie für kleinere Aufgaben etwas umständlich sein.

Die Lösung? Eine Kombination aus beidem scheint optimal: Projekte oben, generische Ordner für Kleinigkeiten und eine detaillierte Übersicht der Lebensbereiche für das wöchentliche Review. So behält man den Überblick und kann gleichzeitig tiefer in einzelne Bereiche eintauchen.

Wichtig: Die beste Struktur ist individuell. Experimentiere und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Das wöchentliche Review hilft dir dabei, deine Fortschritte zu überprüfen und deine Liste immer wieder anzupassen.

Fazit: Die Struktur deiner To-do-Liste ist entscheidend für deine Produktivität. Wähle eine Struktur, die zu deinen Arbeitsweisen und Zielen passt. Und vergiss nicht: Flexibilität ist der Schlüssel!

Möchtest du noch tiefer in dieses Thema einsteigen? Gerne erkläre ich dir die PARA-Methode im Detail oder gebe dir weitere Tipps zur effektiven Aufgabenplanung.

0:00 klassische To-do-Listen

1:29 Die PARA-Methode nach Tiago Forte

3:36 eine vereinfachte Struktur

5:08 Areas im weekly Review

Zu den erwähnten Videos:

PARA-Methode einfach erklärt: https://youtu.be/_ZkFf2ov8cY

PARA-Setup in Todoist: https://youtu.be/w29HSHBiOmg

Wöchentliches Review: https://youtu.be/e9jk5uXSa0k

Neues Projekt beginnt: https://youtu.be/RpJ3VQiC0l0

Wusstest du, dass die meisten Probleme, über die wir uns Sorgen machen, tatsächlich von selbst verschwinden? In diesem Video werden wir die überraschende Wahrheit erkunden, dass viele der Probleme, über die wir uns stressen, sich von selbst lösen, ohne dass wir einen Finger rühren müssen. Dazu schauen wir uns die Aufgaben, die andere an dich stellen und wie du das Shiny Object Syndrome besiegst und fokussiert bleibst.

Entdecke die Kraft von Geduld und Perspektive und wie sie dein Leben verändern kann. Also, atme tief durch und entspanne dich - die meisten Probleme verschwinden wirklich von selbst!

0:00 Aufgaben erledigen sich von selbst

0:32 Fremdbestimmte Aufgaben

1:33 Shiny Object Syndrome

#Produktivität #Zeitmanagement #Effizienz #Selbstorganisation #ShinyObject

Unverhofft habe ich in Stephen Kings Roman "Es" eine kleine Motivation für deinen morgigen Tag gefunden.

Ich hoffe dieser Gedanke hilft dir, deinen Tag mit der gleichen Freude und Energie zu starten, wie dein 12-jähriges Ich in einen herrlichen Tag der Sommerferien gestartet wäre.

Zur Folge "Das sind nur 15 Minuten pro Woche":

https://open.spotify.com/episode/0bTSflxPIPG6LW4slgolzg

Über Gute Vorsätze:

https://www.youtube.com/watch?v=hMm7aoYBq80

Lässt du dich manchmal zu stark von der digitalen Welt ablenken? Ging (und geht) mir genauso. Das Problem mit mehr Disziplin zu lösen, ist dabei nicht die beste Idee. Sich gegen diese Ablenkungsquellen zu stemmen, erschöpft nur unnötig deine Willenskraft.

Probiere es doch stattdessen mal mit Selbstüberlistung. Hier ein paar Anregungen, wie das funktionieren kann.

Zum Kartenspiel "BOSODO - digitale Achtsamkeit":https://bosodo-games.com/

In dieser Folge möchte ich den Weg von Visionen, über die Zielsetzung hin zu Projekten und konkreten Schritten genau herausarbeiten. Erfahre, warum die SMART-Methode zwar ein nützliches Werkzeug ist, aber nicht die gesamte Lösung für erfolgreiche Zielerreichung darstellt.

Key-Themen: