Das neue Jahr steht vor der Tür – und mit ihm die Frage: Was sind deine Vorsätze für 2025?

In dieser Folge erfährst du, wie du Vorsätze fasst, die wirklich funktionieren. Egal, ob du deinen Konsum reduzieren, dich von unnötigem Besitz trennen oder bewusster mit deiner Zeit umgehen möchtest – ich zeige dir, wie du große Ziele in kleine, direkt umsetzbare Schritte zerlegst.

Shownotes & Kommentare: Neues Jahr, neue Freiheit: Minimalistische Vorsätze für 2025

Du möchtest Ballast loswerden, minimalistisch(er) und leichter leben, dankbarer und zufriedener sein?

Ich helfe dir beim Loslassen und unterstütze dich dabei, Minimalismus endlich umzusetzen und dein Leben nachhaltig von Ballast zu befreien.

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Du kennst es schon, eine Bücherfolge – in der ich meine neuesten Leseempfehlungen mit dir teile.

Aber heute muss ich dich enttäuschen: Keine bunte Aufzählung von Romanen, Weltliteratur oder interessanten Sachbüchern.

Seit August lese ich nur noch ein Buch: Das Buch der Bücher – die Bibel.

Shownotes & Kommentare: Sechs Monate, ein Buch: Leseempfehlungen für den Winter 2024/25

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Hast du das auch schon mal erlebt? Du räumst Schränke aus, wirst Sachen los und merkst, dass du mit weniger glücklicher bist.

Und nicht nur das: Du nutzt die Dinge, die noch da sind, intensiver. Auf magische Weise verschwindet dein Bedürfnis nach mehr.

Warum ist das so?

Willkommen zum „Minimalismus-Paradox“! In dieser Folge erfährst du, warum weniger oft mehr ist und wie du vom Minimalismus-Paradox profitieren kannst.

Shownotes & Kommentare: Das Minimalismus-Paradox

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In dieser Folge beantworte ich wieder Fragen von Hörer:innnen des Frugales-Glück-Podcasts.

Wie kannst du Jobs und Beziehungen loslassen, was kannst du tun, wenn dich Nachhaltigkeit von anderen Menschen entfernt, und wie dekoriere ich als Minimalistin meine Wohnung?

Shownotes & Kommentare: Hörer:innenfragen, Teil 3: Jobs und Beziehungen loslassen, Nachhaltigkeit entfernt mich von anderen Menschen, Minimalismus und Dekoration

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Alle Jahre wieder… 🎄

versinken Menschen, die schon alles haben, unter Bergen von Geschenken.

Fühlst du dich von einem minimalistisch(er)en Lebensstil angezogen, sind Geschenkberge für dich eher weniger anziehend.

Vielleicht bist du durch eine beherzte Ausmistaktion eine Menge Ballast losgeworden oder steckst noch mitten drin.

Wie dem auch sei: Dich interessiert, wie du bewusst(er) schenken und wünschen kannst.

In dieser Folge erfährst du, was du lieben Menschen (Mutter, Freundin, Partner, Partnerin, Kindern…) zu Weihnachten, zum Geburtstag und zu anderen Anlässen schenken – und was du als Minimalist:in geschenkt bekommen kannst.

Shownotes & Kommentare: Minimalismus und Geschenke: Vom Schenken ohne Ballast

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Besitzen Minimalist:innen weder Werkzeug, Geschenkpapier, Bastelsachen noch Medikamente oder Hobbyartikel?

Ist Minimalismus etwa unrealistisch? 🤔

Shownotes & Kommentare: Minimalismus ist unrealistisch!

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Vielleicht bist du durch eine beherzte Ausmistaktion eine Menge Ballast losgeworden oder steckst noch mitten drin.

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Im Frühling habe ich meine 65m²-Wohnung in bester Parklage gegen ein Zimmer im Haus meiner Ex-Schwiegermutter in Spe getauscht.

Shownotes & Kommentare: Zurück ins Zimmer: 50 Dinge, die ich ausgemistet habe

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Heute ist Kathryn Rohweder von ADHS Perspektiven bei mir zu Gast. Kathryn ist ADHS-Coach und hilft Menschen dabei, ihre Stärken zu erkennen und ein erfülltes Leben trotz der Herausforderungen von ADHS zu führen.

Wir haben über die Auswirkungen von AD(H)S bei Erwachsenen, über Perfektionismus, Selbstregulation, Über- und Unterstimulation, Impulskontrolle, den Einfluss von Ernährung, Strategien für besseres Zeitmanagement, sowie über radikales Ausmisten und Strukturieren des Alltags gesprochen.

Im Gespräch mit Kathryn erfährst du, wie du in deine Energie kommst und dein Lieblingsleben kreierst - ob mit oder ohne ADHS. 😊

Shownotes & Kommentare: „Ein ausbalanciertes Leben anzustreben ist spitzenmäßig!“ Kathryn Rohweder über ADHS, Energie und Lieblingsleben

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs mit 1:1-Betreuung: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

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Als werdende Mama oder werdender Papa fragst du dich: Was gehört zur Baby-Erstausstattung? Was braucht mein Baby in der Zeit nach der Geburt?

Das Internet ist voller Checklisten für die Baby-Erstausstattung. Das meiste davon ist überflüssig. Denn statt Wickeltisch, Feuchttüchern, Stofftieren und Kinderwagen brauchst du vor allem Ruhe, Geduld, Gelassenheit und Unterstützung.

In dieser Folge verrate ich dir 29 Dinge, die dein Baby nicht braucht und auf die du getrost verzichten kannst.

Shownotes & Kommentare: Was gehört zur Baby-Erstausstattung? – 29 Dinge, die dein Baby NICHT braucht

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