Episódio explica o que é o burnout, o esgotamento mental pelo qual muito professores têm passado durante a pandemia e ensina técnicas para evitá-lo.

Especialistas descrevem os sintomas e apontam a ansiedade e o acúmulo de funções pelos professores como as principais causas. Uma rotina com um bom equilíbrio entre tarefas cansativas e atividades prazerosas pode, segundo eles, impedir a exaustão.

A instrutora de mindfulness Mariana Matias, do Educadores Presentes, ensina um exercício de três minutos para os professores observarem seus sentimentos e emoções e tomarem decisões mais racionais sobre como reagir a elas.

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