Projekt: Mut

Mut wird oft mit großen Abenteuern wie Weltreisen oder Unternehmensgründungen verbunden. Doch für Sarah lag die größte Herausforderung woanders: bei sich selbst. In der heutigen Episode ist Sarah Müller-Sixer bei mir zu Gast, eine überaus erfolgreiche Unternehmerin & Mentorin, sowie Weltreisende. Wir sprechen über die Kraft, die es braucht, um wirklich zu den eigenen Bedürfnissen zu stehen – auch wenn das bedeutet, Nein zu Einladungen oder Erwartungen von Anderen zu sagen. Sarah teilt ihre persönliche Reise und wie sie gelernt hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen, warum das nichts mit Egoismus zu tun hat und wie du es schaffen kannst, deine Grenzen klarer zu kommunizieren.Lass dich inspirieren, den Mut zu finden, für dich selbst einzustehen!IG: @projekt.mut

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Hast du Angst, deine Komfortzone zu verlassen? 💡 Michelle Schupp stand genau an diesem Punkt: ein sicherer Vollzeitjob oder der Sprung in die Selbstständigkeit?

In dieser Episode spricht Michelle über ihre Entscheidung, ihren sicheren Vollzeitjob hinter sich zu lassen und den Sprung in die Selbstständigkeit zu wagen. Sie teilt ihre persönliche Geschichte, ihre Herausforderungen und vor allem ihre Botschaft: Deine Herkunft bestimmt nicht deine Zukunft!

Michelle kommt nicht aus einer wohlhabenden Familie – alles, was sie erreicht hat, hat sie sich selbst erarbeitet. Sie möchte dich ermutigen, nicht an alten Mustern oder Ängsten festzuhalten, sondern für deine eigenen Träume loszugehen.

Wenn du überlegst, deinen eigenen Weg zu gehen, Ängste überwinden und dein Leben selbst bestimmen willst, dann ist diese Folge für dich.

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Stell dir vor, du kommst von einer Reise zurück – und plötzlich fühlt sich dein ganzes Leben falsch an. Genau das ist Yaxna passiert. Nach einer Reise in ihre alte Heimat Costa Rica kehrte sie nach Deutschland zurück und erkannte: So kann es nicht weitergehen, denn ihr Leben in Deutschland machte sie nicht mehr glücklich. Sie war unglücklich, fühlte sich gefangen – und entschied sich, alles zu verändern. Doch anstatt sich damit abzufinden, wagte sie eine radikale Veränderung.

Diese klassische Bodyscan Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Sie ist eine wunderbare Praxis, die uns dabei hilft, eine tiefere Verbindung zum Körper

Bei dieser Mediation nehmen wir uns Zeit, um unsere Aufmerksamkeit auf jede einzelne Körperregion zu lenken und sie bewusst wahrzunehmen.

Die Vorteile dieser Meditationspraxis reichen von einer verbesserten Wahrnehmung des eigenen Körpers, hin zur Schulung der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, weg von der Vergangenheit und Zukunft und finden Ruhe im gegenwärtigen Moment.

Sie eignet sich auch zur muskulären Entspannung und kann Stress und Ängste reduzieren und den Schlaf verbessern.

Nicht zuletzt unterstützt die Bodyscan Meditation eine verbesserte Body-Mind-Verbindung, in dem wir unsere Gedanken (MIND) auf unseren Körper (BODY) richten.

Probier es einfach aus und spüre die wohltuenden Effekte dieser Meditationspraxis!

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In dieser Episode ist Astrid Sozio zu Gast und spricht über eine mutige Entscheidung, die nicht nur ihr Leben, sondern das Leben ihrer ganzen Familie verändert hat.

Du denkst du hast keine Zeit für Mediation? Meditation ist eh nur was für Esoteriker und außerdem kann ich eh nicht an nichts denken oder still auf einer Matte sitzen?

In dieser Episode ist Björn Schmitz bei mir zu Gast und wir sprechen über Burnout, Leistungsdruck und die Kunst des Loslassens.

Björn teilt seine persönliche Geschichte und wie er nach zwei Burnouts sein Leben komplett neu ausgerichtet hat. Er teilt wertvolle Erkenntnisse, die auch dir helfen können, aus dem Hamsterrad auszusteigen.

In dieser Podcastepisode spricht Jasmina, Mitgründerin von Dodeka, Trauma-Coach und Expertin für mentale Gesundheit, über ein Thema, das viele von uns betrifft: Ängste, Sorgen und das belastende Gedankenkarussell.

Ängste können unser Leben blockieren, uns zurückhalten und unser Potenzial einschränken – doch ein besseres Verständnis für unsere Ängste kann der Schlüssel sein, um effektiver mit ihnen umzugehen.

Jasmina teilt hilfreiche Tools und Techniken, die sie sowohl mit Top-Athleten als auch in ihren 1:1 Trauma-Coachings einsetzt. Diese bewährten Werkzeuge helfen dir, deine Ängste zu erkennen, zu regulieren und wieder mehr Kontrolle über dein Leben zu gewinnen.

Du willst mehr erfahren?

Auf der Website von Dodeka - The mindful collective findest du zahlreiche Blogartikel und Informationen zu den MINDCHANGE Coachings und weiteren Programmen, sowie alles zur MINDCHANGE Methode:

👉 www.dodeka-themindfulcollective.com

Jetzt reinhören und wertvolle Werkzeuge für den Alltag mitnehmen!

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In dieser Episode ist Marina Messmer zu Gast und sie erzählt ihre mutige Geschichte. Sie heiratete einen Mann, von dem sie tief in ihrem Inneren wusste, dass er nicht der Richtige für sie war. Doch gesellschaftliche Erwartungen führten dazu, dass sie dennoch Ja sagte, ein Haus baute und Kinder bekam.

IG: @marinamessmer

In dieser inspirierenden Podcastepisode spricht Jasmina darüber, wie Traumata entstehen, was man unter einem Trauma versteht und warum es in unserer Gesellschaft viel häufiger vorkommt, als uns bewusst ist.

IG: @dodeka.themindfulcollective

Dr. Gabor Maté - https://amzn.eu/d/8SZjBlb