Этот подкаст о важности сна:

- о хронотипах: дельфин, лев, медведь, волк;

- о минусах недосыпа и о его последствиях;

- о том, как повысить качества сна.

Мой канал в телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh

Рада вам! 

Если тебе тяжело, все навалилось, твоя внутренняя опора растворилась, ты потерялся и не знаешь куда идти - 

удели внимание своему разуму - отправляйся в медитацию. Найди удобное место, где тебя никто не потревожит. 

И погружайся...

Благодарю за доверие. Рада провести тебя за руку через эту удивительное путешествие на встречу с собой. 

Медленная жизнь отличается осознанным отношением к событиям и вещам, которыми мы ее наполняем. Наша задача избирательно относиться ко всему, что происходит с нами и выбирать то, что повышает качество нашей жизни. 

В этом выпуске я расскажу о 15 медленных вечерах, которые способны сделать вашу жизнь роскошной. Я надеюсь, что вам понравятся мои идеи и ваша жизнь станет немного ярче благодаря этому подкасту.

Ссылка на мой блог в телеграм: https://t.me/prostaya_roskosh

Ссылка на соцсеть с картинками: @anna_russ_pro

Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

До скорого! 

Простая роскошь - быть в ладу с собой! 

Жить не оглядываясь на чужое мнение, четко зная, чего ты хочешь и как туда прийти.
Понимать себя и свои мотивы. Разрешить себе жить свою жизнь по своим правилам. 

обо всем об этом в этом чудесном выпуске

прослушав вы 

- укрепите опору внутри себя, проработав свою самооценку, вспомнив все свои достижения,

- поймете, куда конкретно утекает ваше время, как прервать этот порочный круг и заставить время работать на вас,

- узнаете, почему фонтан изобилия не бьет в вас и убрав пробку почувствуете вкус желанной жизни,

- проработаете свои установки в западающих областях колеса баланса - это мощнейшая практика! Дарю!

Жду вашу обратную связь: здесь 

https://t.me/prostaya_roskosh

Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

Чтение художественной литературы - роскошь, которую ты можешь позволить себе уже сегодня.

Самое удивительное, что эта роскошь абсолютно проста и понятна каждому, но не каждый спешит делать свою жизнь роскошной. Мы то, чем себя наполняем. Выбирайте лучшее для себя и жизнь станет на порядок лучше. 
В этом выпуске я рассказываю о своих способах, как пробить плато "не читается", заново полюбить чтение и ссылаюсь на:

Свое сообщество в контакте "50 книг за год"

Интервью с Т.В.Черниговской

Исследование о том, что чтение развивает эмпатию: (англ.яз)

Исследованием том, что чтение увеличивает продолжительность жизни (англ.яз)

Мой канал в телеграм

Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

Приятного прослушивания

Простая роскошь уделить время себе и своим мыслям. 

Следуйте за моим голосом и с каждым выдохом отпускайте скопившееся напряжение. 

Найдите удобное место и время, когда вас никто не потревожит.
Надеюсь, вы сможете разрешить себе расслабиться и отправиться в путешествие к себе.
Помните, что в регулярности секрет успеха. Практикуйте ежедневно и вы получите все бонусы о которых я рассказывала в предыдущем выпуске подкаста.

Буду рада сопровождать ваше погружение в слои сознания.

Медитация - как способ повысить уровень качества жизни - простая роскошь доступная каждому. 

В этом подкасте вы услышите научные факты, рассказывающие о том, почему вам уже сегодня нужно начинать медитировать. Узнаете об исследованиях, которые доказали, что медитация восстанавливает клетки нашего мозга, понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, омолаживает мозг, уменьшает боль и депрессию, укрепляет иммунитет, восполняет недостаток сна, улучшает дыхание, обостряет тактильные ощущения, помогает справиться со стрессом и беспокойством, налаживает связь с внутренним миром.

Приятного прослушивания. 

Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg

10 способов замедлиться и начать жить.
Этот выпуск подкаста будет полезен тем, кто устал от постоянной гонки, кто мечтает выдохнуть стресс и вдохнуть жизнь.
10 простых шагов помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

Музыкальный фрагмент в подкасте: I Don't Know You Anymore (feat. Frigga) Victor Lundberg