Doceniamy to, co Doceniamy

Mamy w naturze skupianie się na tym , co z nami nie tak. Próbujemy znaleźć rozwiązanie jak to usprawnić , polepszyć. A bardzo mało czasu spędzamy na docenianiu rzeczy które mamy , które są w nas .

Bardzo łatwo nam jest docenić innych. mądrze zainwestowane pieniądze, kupiony dom.

Dlatego warto również docenić siebie, inwestując czas w docenianie siebie .

Poświeć pełne 10 min na rozważanie i zrobienie listy tego , co naprawdę w sobie kochasz.

Przyjrzy się sobie, poświeć czas, na to co lubisz w sobie.

Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy po prostu poczekaj, za ci coś przyjdzie . Kiedy znajdziesz jedna rzecz , poczekaj na druga, a następnie znajdż jeszcze jedną.

To nie jest przechwalanie ani arogancja. Nie występujesz w konkursie, ani też nie szukasz w czym jesteś lepsza.

Docenienie siebie jest tak ważne jak docenienie innych .

Zauważ że rzeczy , na które poświęcamy czas aby docenić wzrastają w nas . I możesz to robić bez zaciągania kredytów.

Zazdrość jest naturalną emocją, która jest w nas od urodzenia. Na szczęście mamy zdolność kontrolowania naszych myśli, które z kolei kontrolują nasze emocje. A więc.

' Jak poradzić sobie z uczuciem zazdrości?"

Możemy spojrzeć na sukces innej osoby i wybrać zazdrość, lub

możemy czuć się zainspirowani tym, co jest możliwe.

Jeśli jesteś konkurencyjny, możesz poczuć się zazdrosny, w stosunku do rzeczy innych ludzi i ich sukcesów.

Czy zazdrość kiedykolwiek ci służy? Czy to uczucie, które chcesz wybrać?

Pomyśl, jeśli chcesz wybrać dziś, jakąś emocję dostepna na świecie , którą byś wybrała? Niesamowicie? Podekscytowana? Spokojna? Miłość? Miłość jest dobra. Porozmawiajmy o miłości. Miłość wydaje się niesamowita i jest dostępna dla nas w każdej chwili, jeśli zdecydujemy się ją poczuć. Tak często wybieramy, aby nie czuć miłości z jakiegoś absurdalnego powodu. Powód taki jak: "Jestem w złym nastroju", "Oni nie pomagają mi w domu" lub "Wszystko robię tutaj sama". Rzecz w miłości polega na tym, że kiedy nie chcemy tego odczuwać, ranimy tylko siebie.

Uczucie miłości jest opcją. To zawsze jest opcja.

Czuj miłość do kogoś, celowo, niezależnie od tego, co robią. To bezwarunkowa miłość. To niesamowite uczucie i jest zawsze Ci dostępne.

Większość ludzi nie osiąga swoich marzeń, ponieważ nie chce się zawieść. A przecież niepowodzenie to wcale nie oznacza, coś nie poszło nie tak, ale nie poszło zgodnie z naszym oczekiwaniem. Możemy wyciągnąć wnioski i uczyć się, co nie działa. I to my możemy zdecydować jak będziemy o tym myśleć. Możemy zdecydować a wyprzedzeniem co chcemy myśleć i jak reagować na to co nas spotyka.I nie rezygnować. I w ten sposób stajemy się skłonni do porażki. Jest to coś, co możemy ćwiczyć. abyśmy starali się być coraz lepsi.

by Renata Gilbert

Cele to nie koncepcja, która mamy w naszych umysłach na temat rzeczy, które w chcielibyśmy osiągnąc.

ale w rzeczywistości   są to działania, które musimy podjąć . Jest to uporządkowany sposób do podejmowania działań.

Zacznij od pustej kartki papieru : "Co chcesz osiągnąć?"

Pisz  przez pełne 10 minut. Brainstorm i nie edytuj.

Przyjrzyj się jej. Wybierz trzy najważniejsze priorytety,  Przyjrzyj się trzem najważniejszym. "Gdyby te trzy rzeczy mogły się zrealizować to które mogę  wyeliminowała?". Wybierz jeden z priorytetów, na którym chcesz się skupić. Pracuj nad jednym celem.

Zapisz jaki chcesz mieć wynik za kwartaÅ‚ – 90 dni , BÄ…dz jak najbardziej przejrzysta i konkretna.. NastÄ™pnie zapisz wszystko, co musisz zrobić w ciÄ…gu najbliższych 90 dni, aby upewnić siÄ™, że osiÄ…gniesz ten cel. Zapisz wszystko rzeczy, które musisz zrobić,  musisz zlecić,  musisz siÄ™ uczyć, kroki, które musisz wykonać, wszystko,szczegółowo, jak to jest najbardziej możliwie .

 To sÄ… twoje cele do zrobienia.  Umieść każdy element w swoim kalendarzu. Dwie najważniejsze  części tego procesu: zaplanowanie go, a nastÄ™pnie utrzymanie zaangażowania w siebie i honorowanie  kalendarza. Szanuj swoje zobowiÄ…zania wobec siebie codziennie, wiedzÄ…c, że jeÅ›li to zrobisz, wykonasz wszystkie kroki. OsiÄ…gnIsz zamierzony cel. Czasami trzeba coÅ› zresetować. ieszkodzi. JeÅ›li sprawy idÄ… powoli, coÅ› siÄ™ opóznia –  dostosuj swój kalendarz.

Czy już zrobiÅ‚aÅ› subskrybcje ? JeÅ›li nie, To chcÄ™ CiÄ™ namówić abyÅ› zrobiÅ‚a to dzisiaj .  Nie chce abyÅ› coÅ› ominęła. Ja ciÄ…gle coÅ› dodaje . BÄ™dÄ™ bardzo wdziÄ™czna jak to zrobisz .Â

Â

First Name

Email

Dołącz do nas

The post #010 Jak inteligentnie nakres2lić cel. Odcinek 2 appeared first on Mądrej kobiety podcast.

Osiągnięcie celów naszego życia wymaga od nas przepracowania procesu, który pozwala uzyskać większą jasność, koncentrację i motywację.

Ponadto określimy kilka technik i strategii, których możesz użyć, aby utrzymać motywację, a także przyjrzyj się typowym przeszkodom, które uniemożliwiają ludziom wyznaczanie celów.

Prawdopodobnie słyszałeś to od czasu do czasu, że powinieneś ustalać regularne cele. Jednak większość z nas prawdopodobnie nigdy nie doceni wartości ustawiania celów, dopóki nie poświęcimy czasu na zrozumienie, jakie niewiarygodne efekty psychologiczne mogą mieć na nasze życie.

Znaczenie dyscypliny we wszystkich aspektach życia. Praktykując dyscyplinę możemy osiągnąć wolność. Jak budować siłę woli.

Czego potrzebujemy, aby rozwinąć samodyscypliny .

Czy samodyscyplina wymaga silnej chęci osiągnięcia określonego celu ?

Dlaczego pewność siebie ma znaczenie? Dlaczego jest to coś, do czego powinniśmy dążyć i tworzyć w naszym życiu? 

Amerykanie mówią " Fake it to make it ".

W dzisiejszych czasach kiedy wszystko zmienia się w dużym tempie łatwo poczuć się bezradnie , przestraszyć i popaść w mentalność “ ofiary” co powstrzymuje nas do posuwania się do przodu . 

Jak się zachowam, jeśli coś pójdzie nie tak?

W tym odcinku będę się zastanawiać czym jest czas .

Jak nim efektownie zarządzać aby go mieć wiecej. I czy zastanawiałaś sie kiedyś czy masz jakąś strategie aby go mieć wiecej.

Jesli czas jest najcenniejsza rzecza jaką mamy to jak nim zarządzasz. A może pozwalasz innym przejać kontrole nad nim, nawet o tym nie wiedządz.

Jak to jest z tym czasem . Kiedy masz go za mało a kiedy za dużo. Co czujesz kiedy planujesz swój czas . Czy podejmujesz decyzje z wyprzedzeniem .

Czego dowiesz sie w tym odcinku

• Co daje planowanie i czy planowanie odbiera nam wolność
• Co możesz zrobić, aby zdobyć więcej czasu
• Czy lubisz być zajęta
• I jak znależć czas na rzeczy, które sa dla nas najważniejsze

Jeden z najważniejszych nawyków, które musimy zmienić to prokrastynacja. Odkładając nasze pragnienia możemy je odkładając do śmierci.

Bardzo często popadamy w lenistwo, szukając natychmiastowych przyjemności. Nasz umysł szuka ucieczki od dyskomfortu i w świetny sposób używamy triady emocjonalnej, która nas chroni przed wyjściem z jaskini.

Jaka jest Twoja wymarzona wymówka?

W prokrastynacji jest dużo czasu, aby mieć czas na swoje wątpliwości. Opóźnianie wywołuje w nas stres, podważa wiarę w siebie.

Nie musisz być Matką Teresą czy Martyną Wojciechowską aby dokonać czegoś wyjątkowego, jakąś wartość dla świata. Zrób coś dla siebie i swojego otoczenia.

Spalamy dużo naszej energii na martwieniu się i denerwowanie nie robiąc nic.

Chce ci zaoferować jedną technikę, która zmieni w sposób jaki pracujesz.

I tym odcinku opowiem o mojej ulubionej technice 80% teraz a 20%później.