Makros vs. Mealplan. Was sind die Vor-und Nachteile, welche Erfahrungen haben wir und was würden wir empfehlen?

Bracht man einen Coach für die Diät oder nicht? - Wir erzählen euch wie wir es sehen und was für uns die Vorteile bzw. welche Punkte man bedenken muss, sind!

wir sind nach der Pause endlich wieder da und erzählen euch was sich getan hat und wie es uns ergangen ist. Außerdem welche Ziele wir haben und wo Schwierigkeiten gelegen sind und noch immer liegen.

Wie hat Meli abgenommen, welchen Tee hat sie getrunken und was ist der ultimative Way to go? - Es geht wieder um Balance, Reality-checks und was unsere go-to tips sind. 

Besonders in der Weihnachtszeit kann man sich viele Fragen stellen und überlegen wie man für sich einen Mittelweg findet, der zur Zufriedenheit führt und dazu die Zeit genießen zu können.

Wir erzählen was unsere Erfahrungen sind mit Essen und zwischenmenschlichen Beziehungen. Wie managen wir das, was beachten wir und welche Herausforderungen gibt es dabei?

Wir erzählen über unsere persönlichen Erfahrungen und wie wir Beziehungen und Fitness/Training miteinander vereinbaren können oder eben nicht (haha) - Wie ist das mit unseren Freund:innen, was hat sich in den letzten Jahren geändert und was haben wir dazu gelernt?

Wir sprechen über unausgeglichenes Training und das Auslassen von bestimmten Körperpartien. Was ist der Hintergrund und wieso machen das einige Menschen? 

Die Frau mit den 1kg Kurzhanteln, die nicht zu viel Gewicht nehmen darf, damit sie ja nicht "zu viel" wird, zu männlich, zu bulky..

Wie trainieren wir am liebsten?
Wir sprechen über unsere Erfahrungen und Vorlieben in Bezug auf Trainingssplits. Frequenz und Längen der Einheiten. 
Längere Trainingseinheiten oder lieber öfter ins Gym fahren, wieviele Übungen pro Einheit und was uns Spaß macht.

Was können wir tun, wenn eine Diät nicht läuft, wie wir uns das wünschen und welche Entscheidungen kann man treffen um den Stress zu beseitigen?
Das Gefühl ständig auf Diät zu sein, obwohl man das dann doch nicht ist, weil der Fokus wo anders liegt und der Stress im Hinterkopf bleibt.

Zu welcher Zeit im Jahr ist es am schwierigsten das Gewicht zu halten? - Wo sind die Herausforderungen und warum? 
Emotionen beim Essen - Welche Emotionen entstehen bei Events und wie kann ich unter der Woche bessere Entscheidungen fürs Essen treffen. Optimieren und Planung, Stress reduzieren und Pausen machen wenns grad nicht geht.