Jak powinien wyglądać trening motoryczny w kolarstwie górskim? Jak siłowo ćwiczyć, by budować nie tylko siłę, ale i stabilizację, koordynację czy czucie głębokie? Czy klasyczna siłownia to zawsze najlepsze rozwiązanie? Jak połączyć życie zawodowe z regularnym i skutecznym treningiem? O tym wszystkim rozmawiam w dzisiejszym odcinku z Pawłem Zimoniem. Paweł to fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem w pracy z zawodnikami MTB — zarówno tymi z kadry narodowej, jak i amatorami. To rozmowa o jakości treningu, jego funkcji, a także zdrowym podejściu do sportu i własnego ciała. Zapraszam do odcinka!

Z tego odcinka dowiesz się:

• Jakie są kluczowe cechy motoryczne w kolarstwie górskim
• Jak powinna wyglądać periodyzacja treningu siłowego w MTB
• Dlaczego siła powinna być trenowana przez cały rok
• Jak dobierać ćwiczenia i planować progresję dla amatora
• Jak budować moc eksplozywną i dlaczego plyometria bywa lepsza niż przysiad
• Czy trening siłowy można z powodzeniem robić w warunkach domowych
• Jak zadbać o mobilność, stabilizację i jakość ruchu
• Dlaczego regeneracja i sen są często ważniejsze niż kolejna godzina na rowerze
• Jak nie traktować swojego ciała jak maszyny (ani jak… prostytutki)

Zapraszam do odcinka!

🎧 Odcinek dostępny jak zawsze na:
SPOTIFY
APPLE PODCAST
YOUTUBE

Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie – link poniżej.

🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 [email protected]