Cuando planteamos a el autoestima en términos evaluativos, puede llevarnos a la frustración. Pero existen otras formas en la relación que tenemos de amor con uno mismo, Héctor nos cuenta acerca de la autoestima como un medio para estar en armonía con nosotros y  responsabilizarnos de nuestras verdades necesidades.

Si bien es cierto que la terapia es una herramienta para nuestra salud mental, no lo es todo, hay varios factores que influyen  para desarrollar habilidades importantes.

Poner límites es esencial para relacionarnos sanamente con las demás personas, pero a veces nos cuesta trabajo o no lo hacemos por miedo a las reacciones. En este episodio Héctor nos cuenta como podemos comenzar a poner límites para que nuestros vínculos seas mas duraderos y sobre todo saludables.  

La autocritica es una aspecto que muchas veces desconocemos, le damos mas importancia a las criticas ajenas que a las propias, descubre en este episodio como podemos llegar a un estilo de vida mas saludable y propio. 

La salud mental tiene que estar presente en la agenda publica de todos los gobiernos del mundo, en este episodio Héctor nos recuerda que la salud mental es política, merecemos una vida libre de miedo, violencia y sufrimiento. 

El gaslighting también conocido como luz de gas, una estrategia de manipulación en las relaciones personales, en este episodio descubriremos varias estrategias para evaluar nuestras relaciones. 

Todas las emociones que sentimos son necesarios y podemos a aprender a identificarlas y aceptarlas en nuestra vida, en este episodio Héctor nos comparte herramientas y tips para lograrlo. 

En el episodio de hoy Héctor nos cuenta acerca de las autolesiones sobre herramientas para su prevención y autocuidado. 

Todas las personas hemos sentido celos alguna vez en nuestra vida, tiene que ver con el miedo de perder a una persona amada e inseguridades propias, sin embargo cuando existen alertas que salen dentro de los parámetros saludables es importante buscar ayuda. En este episodio Héctor nos cuenta al respecto.

¿Habías escuchado antes el termino Mindfulness? se trata de atención plena y estar en el presente, Héctor nos cuenta en el episodio de hoy un poco mas acerca de esta interesante herramienta.