Viajar ligero no solo se trata de una maleta con menos peso, también es una manera de vivir con más libertad y conciencia.

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En este episodio quiero compartir contigo una experiencia muy personal que me enseñó que soltar lo que sobra abre espacio para lo realmente valioso. Prepárate para reflexionar sobre cómo viajar ligero puede transformar tu forma de ver la vida.

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¿Alguna vez te haz sentid@ atrapad@ entre muchas opciones?

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Hoy vamos a hablar de la parálisis por análisis: qué es, por qué nos pasa y cómo empezar a liberarnos de ella. Este episodio es una invitación a soltar la sobrecarga mental y dar pasos más ligeros.

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¿Cuál es la diferencia entre soledad y solitud?

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¡Acompáñame en este episodio! Nos adentraremos en la reflexión: ¿buscas compañía para huir del silencio, o te permites habitarlo para encontrarte contigo mismo?

Uniremos psicología, espiritualidad y conciencia para descubrir cómo adentrarnos en la transformación.

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🚬 ¿Sabías que según la OMS el tabaco mata hasta la mitad de las personas que lo consumen cada año?

🚫 Dejar de fumar puede ser todo un reto, aún así hay razones suficientes para dejar de hacerlo.

🌏 Alrededor de 780 millones de personas en todo el mundo dicen que quieren dejar el tabaco, pero solo el 30% de ellos tienen acceso a las herramientas para poderlo lograr.

Hoy nos acompaña desde Holanda el psicólogo experto en adicciones: Luis Miguel Real. Cuenta con una amplia experiencia en la materia.

Escritor del libro: No pienses en un oso verde.

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🍷 ¿Sabías que 3 millones de personas en promedio mueren al año a causa de un consumo excesivo de alcohol? Esto nos lleva a 1 de cada 20 fallecimientos.

☠️ De todas ellasl, el 28% se debieron a lesiones, como las causadas por accidentes de tránsito, autolesiones y violencia interpersonal; el 21% a trastornos digestivos; el 19% a enfermedades cardiovasculares, y el resto a enfermedades infecciosas, cánceres, trastornos mentales y otras afecciones.

🍺 Existen factores genéticos, sociales y fisiológicos que juegan un papel importante en el alcoholismo. Pero, ¿cómo saber si soy alcoholico?

¿Cuales son las consecuencias del consumo en exceso? ¿Qué me hace más propenso a estar en alcoholismo? ¿Cómo puedo prevenirlo?

Hoy nos acompañan dos invitadas de lujo: Karla Sanchez, nos comparte su testimonio superando el alcoholismo y la Psic. Sandra, especialista en adicciones.

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👩🏻‍🍼 El nacimiento de un bebé suele traer emociones intensas: desde el entusiasmo y la alegría hasta el miedo y ansiedad pero poco se habla de la depresión. 

Después del alumbramiento, las madres suelen experimentar algunos síntomas que se consideran normales. Sin embargo, hay síntomas que pueden extenderse y pueden traer complicaciones significativas.

Hoy tenemos a una invitada de honor, la Dra. Zaira Valles, quien es residente de la especialidad de Ginecología y obstetricia. 

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Vivimos en un mundo con violencia evidente y violencia silenciosa. Esa violencia que no nos permite sentir, llorar, percibirnos vulnerables o pedir ayuda.

En una sociedad machista donde hay expectativas disfuncionales en torno a la masculinidad, el hombre desde niño escucha expresiones como:

"los niños no lloran" "los niños no se quejan", lo cual lleva a la represión y conductas disfuncionales. Las tazas de suicidio en hombres son alarmantes.

Seamos un espacio donde hombres puedan expresar, pedir ayuda y trabajar en una masculinidad más sana.

Seamos agentes de cambio.

Hoy tenemos a un invitado de honor, el Psicoterapeuta Daniel Garza quien trabaja con grupos de hombres en masculidades sanas en su proyecto: Hombres de cuidado.

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"¿Ir con el loquero, yo? ¡Ni que estuviera loc@! El psicólogo medica, lee mentes, dice qué hacer, no sirve para nada."

Existen muchos mitos y tabús respecto a la psicoterapia. ¿Cómo funciona? ¿Cuales son sus fundamentos? ¿Existe algún códico ético del psicólogo?

Esto y mucho más platicaremos con el psicólogo Humberto Rey.

Humberto es máster en psicología clínica y de la salud, cuenta con más de 10 años de experiencia en la psicoterapia clínica con enfoque Cognitivo-conductual.

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¿Por qué es importante que existan profesionales especialistas? 

En esta ocasión nos acompaña la psicoterapeuta Jessica Caraveo, hablaremos de lo importante que es atender necesidades tan específicas como son las mujeres bajo un contexto de violencia, su experiencia y mucho más.

Jessy es una mujer mexicana: psicóloga, terapeuta feminista y activista social.

¿Qué es el enfoque feminista y cómo se trabaja? Hablaremos de esto y mucho más. Quédate con nosotros.

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FB: @jessica.caraveor

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🌷 FEMINISMO: UNA LUCHA QUE NOS CORRESPONDE A TODOS.

¿Qué es en esencia el feminismo? ¿qué es violencia? ¿por qué nos corresponde a todos luchar por los derechos de hombres y mujeres? ¿cómo podemos combatir la violencia que recibimos como sociedad?

Hablaremos de la lucha por los derechos de la mujer a lo largo de la historia, lo importante que es saber lo que es violencia incluso en sus microexpresiones y cómo todos tenemos parte en esta lucha.

Es fundamental hacer un análisis sistémico e integral de un problema que nos afecta a todos.

Esto y mucho más hablaremos en el siguiente episodio.

Agradecemos profundamente a los expertos por su valiosísima colaboración, la abogada Ana Luisa Anchondo y el psicólogo Luis Casas Soto.

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