Existem técnicas muito boas para lidar com alguns sintomas da aniedade, nesse podcast falo um pouco sobre elas e explico sobre o que faz com que elas funcionem ou não em determinados momentos, dependendo do "tipo" de ansiedade que se tem e variando também de pessoa para pessoa. Se você sente ansiedade, mas não entende muito bem sobre ela, esse vídeo também pode te ajudar e compreender melhor como ela funciona.

Não quero demonizar o uso de celular e redes sociais, mas a forma como esses aparelhos e redes funcionam nos induzem a um certo tipo de uso que pode ser prejudicial pra nós em diversos momentos. Muitas vezes recebo pessoas reclamando de suas dificuldades de concentração e não raro essa desconcentração está pelo menos em partes associada ao uso de redes sociais e celulares.

O fato de a gente conseguir acessar nossa história de qualquer lugar e momento que estivermos faz com que as vezes, a gente sofra, alguns querem apagar o que se passou de ruim, mas sabemos que não é tão simples assim, nesse podcast falo sobre isso.

Sabe quando a gente passa muito tempo dizendo a si mesmo coisas como: "eu não posso mais pensar nisso", "eu quero esquecer disso", "não acredito que estou sentindo isso de novo"? Pode ser que a gente não esteja conseguindo lidar bem com alguns pensamentos, lembranças e emoções ruins e o fato de não aceitar esses eventos internos pode estar contribuindo para que eles permaneçam lá por mais tempo do que deveriam. Nesse episódio falo da postura de aceitação e como ela pode ajudar nesses momentos.

Nesse episódio falo sobre essa série de autorreflexões e conflitos internos que temos ao nos aproximarmos ou passarmos dos 30 anos de idade. Através desse programa você vai entender melhor porque esse fenômeno acontece e o que ele pode nos trazer também de benefício se visto pela ótica correta.

Que passar por uma situação de pobreza dificulta a vida de qualquer pessoa todos sabemos, mas o conhecimento de que isso, dependendo de algumas condições, pode causar até mesmo modificações mais duradouras na forma como nosso cérebro responde à estímulos e até na forma como tomamos decisões é um conhecimento considerado recente, nesse episódio trato exatamente sobre isso.