Psicología en Claro

¿Cuántas veces has dicho «no pasa nada» cuando sí pasaba algo?

A veces callamos lo que pensamos por miedo a discutir, decepcionar o hacer daño. Pero aquello que no decimos no siempre desaparece: puede convertirse en distancia, resentimiento o en un enfado que termina saliendo de la peor manera.

En este episodio hablamos de por qué evitamos ciertas conversaciones, qué intenta comunicarnos el enfado y cómo expresar lo que necesitamos sin atacar ni desaparecer dentro de nuestras relaciones. También te cuento una herramienta sencilla para dar ese primer paso cuando el miedo te bloquea.

Porque hablar puede generar incomodidad, pero callarlo todo también tiene un precio.

¿Cuántas veces has pensado que serás feliz cuando cambie algo? En este episodio hablamos de cómo dejar de vivir esperando el momento perfecto y aprender a reconocer lo que ya nos hace bien. Reflexionamos sobre disfrutar en compañía y también a solas, la comparación, el descanso, la gratitud y la idea de dejar de poner nuestra vida en manos de las decisiones de los demás. Porque quizá la felicidad no consiste en tener una vida extraordinaria, sino en estar presentes mientras ocurre la nuestra.

¿Te ha pasado que alguien tarda en contestarte y tu cabeza ya ha imaginado todos los escenarios posibles? ¿O que una pequeña preocupación acaba convirtiéndose en una película que no puedes dejar de ver?

En este episodio hablamos de ansiedad, pensamientos que anticipan lo peor y ese agotamiento que muchas veces nadie ve. También exploramos cómo distinguir lo que sabemos de lo que imaginamos.

Porque no todo lo que pasa por tu cabeza está pasando en realidad.

¿Por qué decir «no» puede hacernos sentir egoístas o malas personas? En este primer episodio hablamos de la culpa que aparece al poner límites, de por qué cedemos para evitar el conflicto y de cómo empezar a expresar lo que necesitamos sin escribir una defensa digna de un juicio. También aprenderemos a diferenciar un límite de un intento de controlar al otro y veremos algunas formas sencillas de comenzar a cuidarnos sin dejar de cuidar nuestras relaciones. Porque poner límites no siempre consiste en alejar a los demás; a veces consiste en dejar de alejarnos de nosotros mismos.