En este episodio del podcast sobre salud mental, Jota y Paula abordan el tema de los celos desde una perspectiva psicológica. Paula, una experimentada psicóloga especializada en terapia online, ofrece su visión sobre este sentimiento común en las relaciones humanas. Explica que los celos son una emoción normal que surge ante la percepción de amenaza de perder a alguien o algo querido. Sin embargo, advierte sobre la importancia de gestionarlos para evitar que se conviertan en un sentimiento constante y patológico que limite la vida de quienes lo experimentan.

Durante la conversación, exploran el origen evolutivo de los celos, destacando su relación con el deseo de posesión y control sobre el entorno. También analizan cómo los celos pueden afectar diversas relaciones, no solo las románticas, sino también las familiares y de amistad. Además, ofrecen consejos para aquellas personas que experimentan celos de manera intensa, animándolas a hablar sobre sus sentimientos, buscar alternativas a comportamientos patológicos y, si es necesario, buscar ayuda profesional a través de la terapia.

Hoy vamos a estar con Patricia Martínez, Psicóloga Sanitaria que trabaja desde las Terapias Contextuales, hablando sobre cómo gestionar si nuestra pareja nos pide un tiempo en nuestra relación. Primero que nada vamos a explorar las razones que pueden llevar a una persona a necesitar un tiempo separado de su pareja y cómo esta decisión afecta a ambos miembros de la pareja. Daremos algunas pautas para que esta situación se gestione de la mejor manera para evitar en la medida de lo posible el malestar que puede generar.

Esta semana nos acompaña Paula Massa para hablar sobre El Síndrome de Peter Pan, que en realidad no está dentro del libro de criterios diagnósticos de psicología como tal, pero al final sí que presenta un conjunto de síntomas que son dignos de trabajar y de tratar en terapia.

Hoy está con nosotros Patricia Martínez, Psicóloga Sanitaria que trabaja desde las Terapias Contextuales. Vamos a hablar sobre el amor y las relaciones y en concreto de esos casos en los que una persona se siente poco querida por su pareja. Exploraremos cuáles son las distintas formas de expresar amor y cariño, y qué podemos hacer cuando sentimos una necesidad que no está siendo atendida en nuestra relación.

Hoy nos acompaña Paula Massa, Psicóloga Experta en Terapia Online, para hablar sobre la Responsabilidad y el sentido de la responsabilidad. Primero que nada vamos a definirla y luego exploraremos esos casos en los que el sentido de la responsabilidad está ausente y también su opuesto: el tener un excesivo sentido de la responsabilidad y como ésto puede afectar la vida y las relaciones de las personas que lo tienen.

En este episodio, Jota y Patricia profundizan en el complejo mundo de la culpa, explorando sus raíces psicológicas y su impacto en la vida diaria. Patricia, con su enfoque desde las Terapias Contextuales, desmitifica la culpa al explicar que es una emoción útil pero desafiante, vinculada al juicio interno y a la socialización. Destacan cómo la culpa, cuando se convierte en un bucle constante, puede llevar a un estrés crónico, ansiedad e incluso depresión, especialmente cuando una persona se siente culpable por eventos sobre los cuales no tiene control real.

A lo largo del diálogo, Patricia y Jota ofrecen insights sobre cómo la culpa puede ser tratada en terapia, promoviendo una comprensión compasiva de uno mismo y fomentando la flexibilidad psicológica. Además, discuten la importancia de aprender de los errores sin caer en una espiral de autocrítica excesiva, permitiendo que la culpa cumpla su función de movilización hacia la reparación y el aprendizaje. Este episodio ofrece una mirada profunda y práctica sobre cómo manejar la culpa de manera saludable, tanto para aquellos que se sienten culpables constantemente como para aquellos que enfrentan la culpa de manera ocasional.

Esperamos que os guste y por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

En este episodio del podcast, Jota y Paula, una experta psicóloga en terapia online, profundizan en el intrigante concepto de tolerancia a la incertidumbre. Con más de 20 años de experiencia en terapia y supervisión de casos, Paula explora cómo esta habilidad vital nos permite manejar situaciones fuera de nuestro control sin caer en la ansiedad. A través de ejemplos claros y estrategias prácticas, como agarrarse a lo controlable y evitar anticipar negativamente, el episodio ofrece una guía completa para mejorar la tolerancia a la incertidumbre y enfrentar los desafíos cotidianos con mayor serenidad y eficacia.

Desde el origen ancestral de nuestra tendencia al control hasta las prácticas terapéuticas para fortalecer esta habilidad, Jota y Paula desglosan el impacto de la incertidumbre en nuestra vida diaria y cómo la terapia puede ser una herramienta invaluable para desarrollar una mentalidad más resiliente y adaptativa. Con un enfoque práctico y esclarecedor, este episodio ofrece una valiosa reflexión sobre cómo abrazar la incertidumbre como parte inevitable de la vida y convertirla en una oportunidad para crecer y aprender.

En este episodio, Jota y Patricia discuten sobre cómo evaluar si la terapia está siendo efectiva para un paciente. Patricia, psicóloga sanitaria, destaca la importancia de ajustar expectativas y reconocer que el proceso terapéutico puede ser desafiante al principio, pero que con el tiempo puede traer cambios significativos. Comparan la terapia con limpiar aceite derramado: al principio puede parecer contraproducente, pero con el tiempo y la persistencia, se logra un progreso real. Se enfatiza que la comodidad y confianza con el terapeuta son fundamentales, así como la capacidad de ser consciente de los propios pensamientos y comportamientos. También se discute cómo el paciente debe ser activo en su propio proceso de cambio y cómo la comunicación abierta con el terapeuta es esencial para abordar cualquier preocupación o duda. En última instancia, se destaca que la terapia es una inversión de tiempo que puede llevar a una mejora personal significativa.

En este episodio del podcast, Jota y Paula, una experimentada psicóloga, exploran el complejo mundo del odio, centrándose en el odio hacia personas cercanas o familiares. Desde una perspectiva psico-fisiológica, discuten cómo el odio puede surgir de la misma base cerebral que el amor, y cómo puede transformarse de sentimientos de apego a emociones de rechazo y frustración. Exploran casos extremos y cotidianos, desde desengaños amorosos hasta discusiones familiares, analizando cómo el odio puede ser una respuesta adaptativa pero también una carga emocional perjudicial. Además, reflexionan sobre el perdón, la gestión del odio y su impacto en nuestras vidas, ofreciendo una visión valiosa sobre un tema a menudo subestimado en la psicología contemporánea. ¡No te pierdas esta fascinante conversación que ilumina los rincones más oscuros de la mente humana y ofrece perspectivas para el crecimiento emocional y la sanación!

En este episodio, Jota y Patricia, una psicóloga sanitaria, exploran el tema de la felicidad y cómo algunos individuos pueden sentirse incapaces de experimentarla, incluso cuando aparentemente tienen todo lo necesario para ser felices. Patricia introduce la idea de que la felicidad no es un destino final, sino un proceso continuo en el que se deben encontrar pequeñas alegrías en la vida diaria. Discuten cómo la sociedad a menudo enfoca la felicidad como un objetivo a alcanzar, lo que puede llevar a una sensación de insatisfacción constante. En lugar de esto, sugieren la importancia de cultivar hábitos de autocuidado y estar conscientes de las emociones para encontrar la felicidad en el presente, en lugar de depender de logros futuros. Concluyen que regar las pequeñas plantas de la felicidad a diario y estar presentes en el momento presente puede ayudar a encontrar la felicidad en la vida cotidiana.

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