En este episodio, Jota y Patricia te acompañan en el cierre del año para reflexionar sobre los propósitos de Año Nuevo. Desde cómo aprender de las metas no cumplidas hasta establecer objetivos realistas y alcanzables, descubrirás estrategias para mantener el compromiso y la motivación en el camino hacia tus metas. ¿Qué propósitos son los más comunes? ¿Cómo superamos los obstáculos para no abandonar? Y lo más importante, ¿cómo ajustar nuestras expectativas para enfocarnos en lo que realmente importa? Si buscas inspiración para un 2025 lleno de propósito y equilibrio, este capítulo es para ti. ¡Empieza el año con las herramientas necesarias para crecer y mantenerte en tu mejor versión!

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En este episodio del podcast, exploramos un tema que muchos pueden sentir, pero no siempre se atreven a compartir: No me gusta la Navidad. Junto a Paula Massa, psicóloga experta en terapia online, analizamos las razones por las que estas fiestas pueden resultar difíciles para algunas personas, desde el estrés y el consumismo hasta los conflictos familiares y la nostalgia por los que ya no están. Paula comparte estrategias para manejar la ansiedad, afrontar las reuniones sociales y encontrar maneras auténticas de disfrutar estas fechas sin sentirnos presionados por las expectativas sociales. Si las Navidades no son tu época favorita, este episodio te ayudará a sobrellevarlas y, quizás, a verlas desde una nueva perspectiva.

En este episodio del podcast, hablamos sobre un tema que todos hemos experimentado en algún momento: el hambre emocional. Junto a Ana Ballesteros, psicóloga sanitaria especializada en adultos y adolescentes, exploramos cómo las emociones negativas pueden llevarnos a comer de manera impulsiva como una forma de evasión. Descubre la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real, cómo identificar los momentos que nos llevan a caer en esta conducta, y qué estrategias podemos implementar para gestionarla. Si alguna vez te has encontrado asomándote al frigorífico buscando consuelo en una tableta de chocolate, este episodio es para ti. Aprende a tomar el control de tus emociones y de tu alimentación para disfrutar de una relación más saludable con la comida. ¡No te lo pierdas!

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En este episodio del podcast abordamos un tema serio y poco comprendido: la hipocondría. Junto a Patricia Martínez, psicóloga sanitaria especializada en terapias contextuales, exploramos cómo el miedo irracional a enfermar afecta profundamente la vida de quienes lo sufren. Desde los síntomas, desencadenantes y comportamientos característicos, hasta el impacto en las relaciones familiares y sociales, Patricia nos guía en una conversación para comprender mejor este trastorno y cómo es posible romper el ciclo de ansiedad. Un episodio fundamental para quienes buscan apoyar a personas con hipocondría o buscan ellos mismos un camino hacia una vida sin miedo a la enfermedad.

Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

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En este episodio especial de nuestro podcast, exploramos el impacto emocional y mental de enfrentarse a una tragedia como la reciente catástrofe en Valencia. Jota y la psicóloga Ana Ballesteros, hablan sobre cómo sobrellevar el shock inicial, el papel esencial de la comunidad y el apoyo emocional. Además, discuten cómo gestionar el estrés postraumático, el duelo complicado y la importancia de la resiliencia a largo plazo. Este episodio ofrece valiosos consejos para quienes se ven afectados de manera directa o indirecta y para quienes desean apoyar a seres queridos en situaciones de crisis.

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En este episodio de nuestro podcast, "Qué hacer cuando no tengo ganas de hacer nada", profundizamos en uno de los sentimientos más comunes: la apatía. Junto a la psicóloga Ana Ballesteros, exploramos las posibles causas de la desmotivación, cómo diferenciarla de una depresión y qué pasos podemos tomar para salir de ese ciclo de inactividad. Desde el estrés hasta la falta de objetivos, descubrimos claves para reactivar nuestra vida diaria, proponiendo herramientas prácticas y consejos que te ayudarán a recuperar tu motivación. ¡Escucha este episodio para darle un giro a esos días de desgana!

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En este episodio, Jota charla con Paula Massa, psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia y experta en terapia online, sobre un tema que afecta a muchos: la pérdida de motivación en trabajos que alguna vez nos apasionaron. Paula explica por qué es común sentirse insatisfecho en un trabajo vocacional y cómo identificar las señales de agotamiento y desmotivación. Además, nos ofrece consejos prácticos para reconectar con aquello que nos gustaba de nuestra profesión y cómo gestionar esos momentos en los que nuestro trabajo deja de ser lo que era. Si te sientes frustrado o desconectado de tu empleo, este episodio te ayudará a reflexionar y a encontrar nuevas formas de motivarte. ¡No te lo pierdas!

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