Está aberta a segunda temporada do podcast Liberdade de ser você e nesse primeiro episódio vamos conversar sobre regulação emocional, especificamente sobre usar a comida para regular suas emoções, para entender um pouco mais sobre esse assunto e descobrir se você faz isso dá o play. 

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No episódio de hoje vamos conversar sobre procrastinação, vou te contar tudo que você precisa saber para SE LIBERTAR desse comportamento que só sabota seus planos. Chegou a hora de descobrir porque nós procrastinamos e como driblar esse sabotador. Se curtir o conteúdo compartilha nas suas redes sociais e me marca, vou amar saber que me acompanha por aqui, meu instagram é @rafaelahoppelpsicologa. Um beijo e até o próximo episódio do podcast Liberdade de ser você!

No episódio de hoje eu te conto como melhorar o seu manejo dos problemas, dificuldades do dia a dia através de algumas técnicas que trabalhamos na TCC abordagem da psicologia. Espero que te ajude! Lembra de compartilhar lá no instagram quando estiver ouvindo e me marcar @rafaelahoppelpsicologa vou amar saber. Até o próximo podcast.

No episódio de hoje conversei com vocês sobre um tema sugerido lá no instagram e respondi as perguntas que vocês me enviaram através da caixinha, se quiser participar das nossas conversas me acompanha por lá também é @rafaelahoppelpsicologa. Espero que esse podcast esclareça suas dúvidas e te ajude de alguma forma. Lembra de compartilhar no seu story e me marcar quando estiver me ouvindo vou ficar muito feliz em saber. Um beijo e até o próximo episódio!

Oi, gente. Tudo bem? No episódio de hoje eu te contei porque é importante saber identificar os seus pensamentos, como isso pode te ajudar no manejo das emoções e também expliquei como diferenciar os pensamentos dos sentimentos, pode não parecer, mas muita gente confundi os dois e têm dificuldade em identificar os pensamentos e nomear as emoções. Espero que esse podcast te ajude! Se gostar do conteúdo compartilha no seu instagram e me marca @rafaelahoppelpsicologa vou amar saber que você está me ouvindo por aqui. 

Nós sabemos da importância de nos cuidar, de ter uma boa relação com as nossas emoções e com isso ouvimos muito sobre acolher os sentimentos, porém nem sempre sabemos como conseguir isso, não é? No episódio de hoje vou te ajudar com 3 dicas simples e que farão a diferença se bem aplicadas, a última dica é um passo a passo de manejo. Que tal compartilhar esse podcast no seus stories para incentivar mais pessoas a se cuidarem? Me marca para eu ver, vou amar saber que você está ouvindo o "Liberdade de ser você", lá no instagram você me encontra como @rafaelahoppelpsicologa. Bom podcast, até a próxima. 

No episódio de hoje eu contei quais são as 5 linguagens universais do amor e dei algumas dicas para descobrir qual é a sua e do seu parceiro(a). Saber a sua linguagem primária do amor pode transformar o seu relacionamento. Lembra de compartilhar no instagram e me marcar quando ouvir esse podcast, sou @rafaelahoppelpsicologa por lá. Informações retiradas do livro "As 5 linguagens do amor".

Em homenagem ao dia das mulheres decidi gravar esse episódio rápido para te lembrar do seu valor!

No episódio de hoje vou te contar quais são os 4 pilares da autoestima de acordo Walter Riso, e também explico como usá-los para desenvolver a sua autoestima. Lembra de compartilhar lá no instagram e me marcar quando estiver escutando, vou amar saber. @rafaelahoppelpsicologa

Esse é meu primeiro podcast e nele resolvi conversar com você sobre a COMPARAÇÃO. Nesse episódio te conto várias armadilhas que a comparação nos faz cair e te dou algumas ideias para conseguir sair delas. Espero que você goste! 

Quando estiver ouvindo lembra de postar e me marcar lá no instagram @rafaelahoppelpsicologa, vou amar saber.